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2016-08-06
#一楼献给国家#【160806】求白熊或者米熊一个
上海仓鼠待领吧
之前养了两年半的仓鼠仙了,还有装备和粮食在,现在打算再养,进贵贴吧申请,坐标大世...
2015-12-14
怎样可以聪明点训练?保持训练效果!
a_muscle吧
作为训练爱好者,我们需要努力的训练,变得更加强壮,同时也要不断地提高运动表现。但...
2015-12-12
为什么他的肌肉长得比你好?因为他吃蛋黄!
a_muscle吧
记得健身之后经常听到别人说一天最多只能吃一个鸡蛋,鸡蛋中的胆固醇非常高,多出会导...
2015-12-12
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2014-11-18
Amuscle最强深V攻略-胸内侧刺激法则
健身吧
不仅女孩子要深V,男神也一样要深V,但是该怎样将事业线练起来,看看我们的深V攻略吧...
2014-11-18
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健美吧
不仅女孩子要深V,男神也一样要深V,但是该怎样将事业线练起来,看看我们的深V攻略吧...
2014-10-25
专业健身训练-后束王牌动作,哑铃俯身侧平举
健美吧
三角肌后束训练原则,所有动作要手肘和躯干垂直。(以下为原则解释,并非动作示范) ...
2014-10-23
专业健身训练-你经常忽略的练手臂细节
健美吧
杠铃臂弯举 站着用杠铃做臂弯举,可以说历史最悠久、最基本的练肱二头肌的动作。但是...
2014-10-19
专业健身训练-哑铃上斜飞鸟,很难掌握但很有效的动作。
健美吧
哑铃上斜飞鸟练胸、扩胸的重要基本动作之一。 动作细节: 哑铃仰卧飞鸟的动作是:躺在...
2014-10-17
Amuscle专业健身训练-箭步蹲,让你的
健身吧
箭步蹲基本上是练大腿股四头肌的形状和线条。但是,它也是练臀部的最基本动作之一。 ...
2014-10-17
Amuscle专业健身训练-哑铃上斜飞鸟,很难掌握但很有...
绝天子快乐健美吧
哑铃上斜飞鸟练胸、扩胸的重要基本动作之一。 动作细节: 哑铃仰卧飞鸟的动作是:躺在...
2014-10-11
相约喝酒不如相约健身!
绝天子快乐健美吧
喝酒会影响增肌与减脂吗?当然会!事实上,喝酒是阻止肌肉生长和燃烧脂肪的最有效的方...
2014-10-07
发烧友一定要懂的三角肌后束的训练
健身吧
相信热爱健身的朋友都看过或者听过这样的理论:”…… 杠铃颈前推举杠铃重心主要落在三角...
2014-10-07
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健美吧
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2014-10-04
一颗璀璨的新星,走在路上的健美追梦人!
健美吧
又是一个国庆长假,相信很多朋友迎来了他们难得的假期,然而每个城市的角落依然有着...
2014-09-29
腹肌训练不无聊,想不到做个小调整效果这么好!
健身吧
如果你认为现在的腹肌训练越来越无聊,或者已经过了一个月仍然不见效果,那么你可以调...
2014-09-29
喝蛋白粉拉稀的可以看!
健美吧
★怎样冲泡蛋白粉,用热水吗? 答:绝对不能 使用沸水冲泡蛋白粉!会有变质结块现象,蛋...
2014-09-17
训练技巧-三大基础动作(硬拉)
健身吧
增肌训练TIPS 硬拉的时候,杠铃往下放或往上拉,上半身都要挺直,不可弓着背。否则会...
2014-09-17
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健美吧
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2014-09-17
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