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1702296灌水灌到10级,体重彪到200磅,控倒仍然不会。 最近开始点墙练习,希望今年能控倒30秒。 最近2周一直练习点墙,每天50次。不如在本吧记录下来。 可能不会每天都记录,但是争取每天都练习。控倒没有成功的原因就是太懒, 练习次数不够。 水平:中指靠墙倒立1分30秒,肩手倒立1分钟。 控倒在墙边最多16秒,基本上都是5-10秒。空地上最多5秒,基本上2-3秒。 现在的联系方法: 手距墙约10厘米,上墙,脚跟轻轻碰墙,身体绷直,然后脚尖绷直,手指9我知道朝背部倒时要靠手抓地来平衡,但是朝肚子呢?望仙人赐教。2230倒立对手抖有效果吗,最近倒立可以到1分钟了,感觉手比以前稳了点,不过单纯可能是我最近不怎么撸了21你们贴墙双臂倒立能坚持多久啊?342我倒立10几秒头跟脸就涨的很疼,不敢做下去了,怎么回事8第一个月每周练习5次,1次20分钟。 第二个月每周练习2次,1次5分钟。 楼主练习离墙倒立的方式是用手指56倒立记录贴330答题- 哔哩哔哩弹幕视频网 - ( ゜- ゜)つロ 乾杯~ - bilibili转自:https://www.bilibili.com/v/newbie/share?hid=1596718037675001&33126脱墙倒立能坚持一分钟左右,但是重心不稳,总要前后移动才能保持不掉下来。怎么加强练习才能静止在原地啊?!!还有抓地的感觉,我咋没那感觉呢?7如题!19我只说这么多 ——————————————原谅我这一生淫荡不羁爱装逼—黄家驹614941226倒立奋斗记录贴 ,每天都要,没练出倒立这个帖子不能停1请问倒立大神,倒立是不是能提升肺活量啊?3前几天因为手腕有点疼,买了个支架练倒立,完全定不住不说,连怎么下来都不会,徒手的时候松开一只手,另一只手稍稍一转腕就下来了,到支架上完全不会下了,差点摔个狗啃泥8902老哥们,之前练靠墙倒立一分多钟,之后发现左手不能平举,抬起水杯喝水都异常困难,查了发现是三角肌出现问题,老哥们有遇到过类似的情况吗?5有谁倒立治好了神经衰弱或者睡的更好0经核实吧主爱的你还在心里 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ,无法在建设 倒立吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组5我看*宝上有25CM-50CM各种规格的,长的好用还是短的好用啊?3163倒立练了10几天,左肩伤到了,好几天都没好,该怎么恢复呢?522请问倒立俯卧撑的要点是什么?