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4尚跑圈王教练的视频,讲解非常到位。不是广告推广,有兴趣的或有跑步问题的都可以看看,耐心点儿会有所收获。
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13鞋子以前穿过的,袜子是今年淘的,偏厚,训练比赛都穿过,感觉不错,但这套组合是第一次比赛穿,偏紧一点,赛前训练试跑过一次10km,脚底就起了个小的血泡,回家仔细查了下鞋袜也没发现什么异常,结果昨天比赛半马下来脚底起了个大血泡,是不是就是偏紧的原因?图就不上了有点渗人。。谢谢大家
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39如题。
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9请问下大神们跑友平时怎么做力量训练的,业余跑鞋没太多时间去健身房,每天下班后空出一点时间去跑步,最近腿受伤了力量不足引起,想问下买个哑铃多重好,网上可以接受太重太贵买不起了,不知道15kg够用吗?谢谢。
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13三月总结:跑348公里,走若干,1、2、3月喝酒30斤以上,哎,这个月只减了3斤,离130斤的目标差8斤,不过不着急,体重在下降,小肚腩在变平坦,还有夏训的挥汗如雨,秋天突破绝对有信心。《黄帝内经》已自学8年,统计一下,吓了一跳,居然取得了大小成就18项,如:甲亢、高血压、皮肤病、感冒、跟腱炎、戒烟等,什么事情都在一个恒字,相信未来成就更辉煌。 四月有两马:11号海马,在气温升到33度之前尽量往30公里以上跑,算是今年第一个30+l
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3想参加一下去遛弯,还有平常大佬们都是怎么训练的?
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54万米始终是心头的槛,年纪大了、老了,迟早有跑得慢、跑不动的一天吧。 马拉松可以慢慢跑,跑不动了,就看看沿路风景,享受过程,其实蛮爽的。 最想跑的全马,是杭马。因为对这个城市有特殊的感情。自2007年至今年13年了,每年都会去玩下,东站、南站、城站、西湖、河坊街烂熟于心,再到周边十几个水乡古镇吧,总能给心灵慰藉。然鹅,没跑过杭马,今年也没打算报。怕万一崩在杭马赛道。。。距离产生美吧!
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0跑步训练平时杠铃要练多重好因为本人长时间做跑量训练忽视核心训练想买个杠铃训练稳固下足,要买几斤的好20kg够用吗网上有点贵了,谢谢跑步大佬们指导一下
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8像大神请教下问题 昨天跑了六分配24公里为什么每次跑完长距离跑步后走路脚后跟的跟腱走路会一跳一跳的好,也不是很疼,是不是跟腱断裂怕怕的,这个月刚好达到200基本六分配应该不会受伤才对跑步两年谢谢大家了。
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