不会说话的人，怎么提高表达能力？ 1、 训练自己的逻辑思维。有条理，有层次，尽量抓住重点，简单明了的表达。 2、 没想法的时候不说，有想法的时候慢说；没决定的时候少说，有决定的时候短说。 3、 最有效的方法就是跟着新闻读，为什么是新闻呢？ 一是因为新闻语言表达标准到位，没有混乱的网络用语； 二是因为新闻一般都是三五句话讲完一件事，逻辑清晰，不拖沓啰嗦，对于训练表达过程中的语言逻辑能力有很大的帮助。 4、 ①少说话。

“我该如何顺利到达山顶? 一一放弃思考，专注攀登。” —— 尼采

为什么要读书？ 1、 如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。 ——陈平原 2、 读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。 ——梁文道 3、 读书越少越容易对环境不满，读书越多越容易对自己不

每个优秀的人，都有一段沉默的时光。压力不是有人比你努力，而是比你牛叉几倍的人依然在努力。人总会遇到挫折、会有不被人理解的时候，会有要低声下气的时候，恰恰是人生最关键的时候。在这样的时刻，我们需要耐心等待，相信，生活不会放弃你，命运不会抛弃你。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。

全是道理，你细品

10字以内很喜欢的诗或句子 1.临渊羡鱼，不如退而结网。 ——《汉书》 2.狐疑犹豫，后必有悔。 ——《汉书》 3.岁月失语，惟石能言。 ——冯骥才 4.终温且惠，淑慎其身。 ——《诗经》 5.人世之事，非人世所可尽。 ——汤显祖 6.近水知鱼性，近山识鸟音。 ——《增广贤文》 7.浮生若梦，为欢几何。 ——李白 8.已识乾坤大，犹怜草木青。 ——马一浮 9.一庭疏雨湿春愁。 ——孙光宪 10.白头如新，倾盖如故。 ——邹阳 11.与君远相知，不道云海深。 —

要从喜欢里得到力量和快乐，而不是用尽力量和快乐去喜欢。

“相信是万能的开始，相信相信的力量”

一切烦恼来源于人际关系。 其实生活中很多事情都是和他人有关，我也曾以为这些都是不可解的，但想通了之后却发现社交似乎并不难（虽然我也是个社恐），我觉得可以总结为这几点： 1.不舒服就要说出来 2.喜欢就得勇敢表达 3.错了就要承认并且道歉 4.心情不好不能把气撒到别人身上 这几点其实应该很多人甚至连小孩子都知道，合在一起颇有点“敢爱敢恨”的意思，但真正能做到的真的少之又少（至少我身边是这样的）。作为一个曾经也做不到这

什么是精神内耗？ 简单来说，就是心里戏太多， 自己消耗自己。 言未出，结局已演千八遍； 身未动，心中已过万重山； 行未果，遐想灾难愁不展； 事已毕，过往仍在脑中演。 你之所以觉得累， 是因为心里装了多余的东西， 跟吃饱了撑的是一个道理。 走出精神内耗最好的方式 就是：理解、接受、放下和改变。 很喜欢的一段话： 耗尽一个人的，从不是外在， 而是自己本身。 在内心里，在精神上，自己不放过自己， 就是对自己最大的消耗。 人这

你有哪些有用的人际交往小常识？ 降低期待值。 一旦与自己的心理预期产生误差，就不可避免得会带来失落。其实人都没有变，只是一起经历的事情变多了，随着了解的加深，差异也就越来越大，而如果仍活在自己假想的关系中，对他人来讲也是不公平的。 人这一生都是孤独的，对每个出现在生活里的人不要那么严格，看淡一点，就能活得舒服一点。 文/打哈欠也是仙女

获得真正自由的方法是要学会自我控制。 ——尼采

“ 行动永远是打败焦虑的最好办法 做好眼前该做的 好运定会如期而至”

理解一个人并不一定非要同意这个人的观点。 ——巴克曼

从「感觉吃力」到「毫不费力」，中间是不为人知的「用尽全力」

不要让别人的目光束缚自己

不要对每件事都有反应， 太急于回应世界，容易被世界牵着走。 ——《道德经》

“荷花娇欲语，仙子动凡心..”

学会表达情绪是成熟的第一步，不要把自己困在脾气好的人设里。你要记住，你内心的介意、生气、愤怒，都是你的身体发出的安全警报，你要及时做出反应。 适当地表露你的脾气，才能远离某些人肆意的贬低。当脏水泼过来的时候，清者自清是最没用的话。 所以，我不祝你天天开心，我祝你方寸不乱；我不祝你心想事成，我祝你心平气和；我不祝你特别能忍，我祝你生气顺利。

史铁生老师的这段话很有力量： “苦难既然把我推到了悬崖的边缘，那么就让我在这悬崖的边缘坐下来，顺便看看悬崖下的流岚雾霭，唱支歌给你听。” 很欣赏那些在苦难中不屈服的人，不会因为遇到挫折，就长久的消沉下去，他们总能重新振作，拍拍身上的泥土，迈着轻快的脚步继续前行。希望你也可以。

所谓尊重，就是在任何时候，都不要去觉得自己对另一个人拥有某种权力。 ——《半山文集》

“ 春种一粒粟，秋收万颗子 … ”丨#稻米节#

“ 无可替代的秋日晨光 … ”

形象一定要走在能力前面，不然你的能力很容易被低估。 ——毛姆

感统训练赋能黄广学子：打造身心协调的成长基石 在教育的深层维度中，感统能力是支撑孩子学习力与自信力的“隐形引擎”——不仅引导孩子动作协调，更是认知发展、情绪稳定与学习效能的隐形架构师。 近年来，黄广教育集团旗下小学（黄广小学、黄广凤凰北小学、黄广牛剑小学、黄广附属学校）坚持以科学体系打造多元感统训练，构建体系化、进阶式的感统教育矩阵，将深入日常教学与活动的感统训练，优化升级成为塑造孩子卓越身心能量场

渡人无数的10个道理 1、人的相貌，七年一变化；人的气色，七天一变化；人的神韵，七分钟一变化。所以你想要变得好看，先要学会控制自己的情绪。 2、人是气死的，花是浇死的，凡是大病,必与情绪有关，长期情绪不佳，必定会催生大病，养生不是一味的讲究吃什么，喝什么，养生养的是心态，养的情怀，养的是格局。 3、凡是劝不动，拦不住的，那就是命。但凡有一个人拼死都不听劝，说明这条弯路，他必须走，这个劫，他必须渡，生命这堂课，

你利用时间的方式，就是塑造自己的方式。

理解一个人并不一定非要同意这个人的观点。 |巴克曼

“ 道理的尽头是大道至简 事情的尽头是顺其自然”

智者不锐，慧者不傲， 谋者不露，强者不傲。

什么是教养， 教养就是， 在矮人面前不谈身高， 胖人面前不谈体重， 皮肤黑的人面前不谈肤色， 父母离异的人面前不谈家庭， 丧偶的人面前不谈爱情， 长辈面前不乱开玩笑， 教养是对自己的约束， 是对他人的尊重， 也就是言谈举止， 时刻都要考虑对方的感受， 古语有云， 三年学说话，一生学闭嘴。

顺时多做事，逆时多看书。顺应时势，主动行动会让生活更加顺畅。逆境时多看书能够拓宽视野，提升智慧，为未来积累更多应对困境的方法。

7月22日，广州中考普通高中第三批次和第四批次投档录取工作结束，黄广教育集团旗下三所高中（含黄广中学高中、黄广附属学校高中、黄广牛剑高中）2025年高一录取喜提“三个第一”，录取最高分、平均分等多项指标再跃升，黄广牛剑高中再次“一次性招满”全部学生，具体如下： 黄广附属学校高中第三批（民办公费班）、第四批“第一” 黄广附属高中公费班招生录取分数线为737分，最高分达760分，平均分743.7分。最低录取线高出广州第一梯度线3

黄广教育集团召开管理干部AI大模型学习能力分享大会 7月8日，黄广教育集团召开全体管理干部AI大模型学习能力分享大会，旗下中小学、幼儿园教学管理干部和行政管理干部，分别结合工作实际分享了使用AI大模型促进工作更专业、更科学、更高效的经验，共同见证技术如何落地为教育新质生产力，擘画AI赋能智慧教育的新蓝图。 黄广凤凰北小学副校长李艳秋以《有爱 有AI 有未来》为题，讲述带领教师运用豆包、deepseek生成教案的实践经验。 黄广小

【表彰盛典】黄广教师团队星光闪耀… 当教案暂时合上，当粉笔稍作歇息，黄广凤凰北小学教师天团这时开启不一样的集体闪现！ 2024-2025 学年第二学期教师表彰大会，对于黄广凤凰北小学教师天团来说，不止于总结，更是一场关于热爱与荣耀的沉浸式狂欢。 校长开场，是家的温度： 那些深夜耕耘的剪影，那阵阵操场上的欢声笑语，被校长轻轻提起，瞬间戳中每个人的心底——原来，我们的日常，就是最动人的勋章。 镜头对准领奖台：有人用智慧教

哈佛大学推.荐的“20个可以让人更快乐的好习惯” -1- Begrateful 要学会感恩 让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处： 人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。 当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。 -2- Chooseyourfriendswisely 明智的选择自己的朋友 根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。 所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起， 他

人生缓缓，自有答案。等待万物更新，做有序的自己。

放弃熬夜，做清晨的霸主 1. 讨厌特定深夜时段：不喜欢晚上11点半到凌晨1点半，过往在此时间段常产生低质量思考与交流，进行刷视频、打游戏、点宵夜、回忆往事等消耗性消遣，事后发现没带来人生发展，还做了昏招决策，早上会产生焦虑感。 2. 深夜时段风险 ◦ 时间损耗不可控：实际消耗时间常超两小时，甚至致整晚失眠。 ◦ 精神损耗：早上起来会疲倦，精神控制力差。 ◦ 健康损耗：熬夜增多、年龄增长，身体显性和隐性预警增多。 3. 推崇清

如果你改变不了沙漠，又没本事离开沙漠，那你只能把自己变成仙人掌。 ——卡勒德·胡赛尼

我踩到荆棘，才晓得它们不是花朵。 ——泰戈尔

别人从山脚爬到山顶很厉害，你从深渊爬到地面也很厉害。 ——《凡事发⽣必有利于我》

教养，真的不是你读过多少书。所以现实中，有的人很有文化，但是很没教养。

成长与收获：61位“飞跃之星”绽放光彩！ 近日，黄广小学2024—2025学年第二学期期末表彰典礼隆重举行，全体师生、家长齐聚校园，在热烈的氛围中共同见证闪闪发亮的“飞跃之星”闪耀校园。 61位“飞跃奖”获得者手捧一束束向阳绽放的鲜花，在家长温暖的陪伴、同学雀跃的欢呼、老师热烈的掌声中自信迈步于红毯之上。 他们凭自身在本学期各方面的拼搏进取创造出喜人的成果与惊人的进步，成为当天校园里最闪耀夺目的明星主角，接受着全体师