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417岁,188CM,216斤
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28身高180,今天第42天
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3有没有因为肥胖得了三高的朋友,通过减肥三高都恢复正常的兄弟?
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17300斤大胖子减肥,太难了有没有什么办法不用幸苦能减肥的
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3廋15斤大概需要多长时间啊!
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273减肥,我减,毅力,这次一定要成功,87年的我,体重92.5kg,以前上学的时候很瘦,120多斤,最近几年胡吃海塞,缺乏运动,体重直线上升,以前经常说 自己就是那种 怎么吃都不胖的人,其实,哪有那样的人啊,只是热量吃的还不够多啊,夏天就要来了,我要减肥啊!
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8我身高170,结婚前120斤,结果一年时间胖了五十斤斤,直接炸裂,不忍直视自己
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8高三毕业的时候 200多斤 (185cm)一个月节食加跑步收到170 之后几年基本都保持在80出头 后来谈了对象 奶茶火锅烧烤都整上了 谈了三年 她一点没胖 我又胖到接近200 今年年底立志要减肥 11月到现在 控制了吃的 每天爬坡40分钟 现在目前93.3kg 大概瘦了10斤左右 写此贴用来督促自己
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5我现在在减肥中,每天晚上吃完饭之后热身好跳绳2500,我在某音看到说早上跳绳好,有些说晚上好,事实是如何?我想问一下无氧运动什么时候做最好,比如哑铃,腹肌轮,平板支撑这些
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26因为始终管不住自己的嘴,导致体重直线上升。想要减肥却没有动力,今天终于鼓起勇气来发个帖子和大家一起减肥,现在体重87.5kg。
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3减肥打卡
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272023.7.17开始,身高172,体重85.1公斤
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36身高175,体重96,已经无数次减肥失败了,再来一次!哪里跌倒就从哪里爬起来~
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59吧里老人了 胖了减 瘦了胖 反反复复 脸都不要了 人到中年 没有时间 希望每周至少运动一次 希望身材匀称,没有大肚子 能减掉12斤就可以了,不强求 今日175 152斤
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11183,体重283,现在减了49天,已经瘦了38斤多了,继续加油!
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1724继2013年3月31日戒烟后 ,2014年元月开启的减肥之旅,方法就是在“男人减肥吧”跟随宝哥,运动+饮食调理,体重从最高值200多斤到最低值156斤!身高176CM未见变化 期间未有大幅度反弹,体态轻盈,血压完全停药恢复正常,鼾声如雷成为历史,形成了新的良好的饮食和运动习惯! 只是衣服全部更新,运动装备随时更新,很费银子 现处在后保持体重阶段! 偶尔也试图减一点,毕竟离标准值还差点重新开帖记录,供自己和朋友们观赏
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2目前167斤,加油
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31这么多年了,一直奋斗在减肥的道路上。只要不控制很快就会胖。14年的时候从200减到150(我身高185)。坚持了4年没反弹。因为一直在运动。后来长到190然后再减到170。基本都是这种循环。一年里边胖到190多 然后减到170。一直到疫情体重增加到206。今年四月份开始减。用一个月的时间,控制饮食加运动瘦了不到20多斤。现在又胖到了190多记录现在的减肥日常。
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25今年32岁了,从记事起就是个胖子,现在身高178,体重178.3斤。最重的时候接近186斤。必须要减肥了,目标140斤。
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2准备加点有氧运动 加油
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162023年反弹到205斤 重新开始,目标160斤 时间100天达成目标,
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50大基数123公斤开始减肥,两个月减了30斤,然后最近一个月好像是遇到了平台期,一个月了体重只减少了3、4斤。减了三四斤又会莫名其妙的涨回三四斤,一直突破不了。 下面是饮食和运动,过来人给指一条明路。一个月了,很难受! 早餐:一个全蛋+一个蛋白+一杯牛奶250ml(不脱脂)+香蕉或者玉米 午餐:半碗或者1碗米饭+炒菜类+肉类(七八分饱) 晚餐:一个全蛋+一个蛋白+水果一个 运动是每天健身房先做1小时无氧运动,然后跑步机5.5公里一小时的
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76目前体重168 目标126 方法运动加控制饮食
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198这么多年了,受够了被别人喊作胖子!更厌烦别人异样的眼光! 近来,一直混迹男人减肥吧,受益匪浅!也尝试减肥计36天,已成功减肥9KG,甚是欣慰! 心理明白:前途是光明的,道路是曲折的!今日开贴,以后更要天天坚持。 不管怎样,既然走上减肥之路,就要坚定地走下去,不但目标绝不罢休!
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2不懂就问,我想问问诸位大神,如果, “现在身体主要处于一种自主脂代谢紊乱状态,消耗少,不宜外泄,易胖状态,体内湿气重,主要是因为代谢机能下降,养成了热量无法及时消耗堆积成脂肪变胖的体质” 这种问题该怎么解决
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192230斤大基数,从3月8号开始到现在瘦了35斤,现在体重194斤,重新记录给自己点动力吧!