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3上年9月86kg开始减肥,2个月到80就不动了,之后过年吃吃吃到今年5月复胖到83,6月再减到现在76,结果又75.8-76.5之间不动了
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2本人由210减到160之后一直下不去斤数了,之后减到160的时候下腹的皮肤还下垂了,现在真的不知道怎么办了,求兄弟们帮帮我
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0有两种人最让人佩服:第一种:生而贫穷却永不服输❗第二种:生而富裕还超级努力❗穷不丧志,富不躺平❗人生需改变❗送给正在努力的我们[lbk]太阳[rbk][lbk]太阳[rbk][lbk]太阳[rbk][lbk]太阳[rbk] 减肥打卡加油😊
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6今天正式开始记录了。 早餐:啥也没吃
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205身高176体重186斤,目标放暑假160斤每晚总结上图
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1520年大学毕业,190斤,上班三年半,涨到了232斤。是时候做出改变了
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194我从204斤减到166斤,戒酒,戒宵夜,天天运动。就这样一年时间减了38斤。可我身高才169,所以还是很胖,特别是肚子。前几天买了绳子开始跳,现在一晚
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2打卡,晚上吃了个面包。
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37本人26岁,7月27号开始每天晨练,今天已经103KG,往后每天都会打卡。
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14之前吃饭无节制,前一周开始减重,早上一杯黑咖啡,早上十二点左右吃,下午五点到六点之前吃,每顿只吃七八分饱,吃的东西正常吃,没有什么特别计划,然后就不吃了,一天两顿,如此减重多久可以达到减重三十斤? 当然大神们有什么建议也可以指导,多谢!!!
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328受到润秋兄与清净吧主的鼓励,还是决定再开一贴,贴名依然叫“今天并不比明天难“。 因为医学上有句名言,为了身体健康该做的很多事情,最好的时机是十年前。 第二好的时机就是今天。 这是同名的第三个贴,事不过三,经过反复的失败,这个贴一定能坚持到胜利曙光。 还有182天时间大儿子中考,正好是半年的时间,我给他弄了一个倒计时日历,我也要先坚持在这个帖子里每天打卡半年,陪他一起努力。 与各位减友共勉!
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21准备到春节前减到100kg,能不能实现
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2目前体重186,目标过年之前降到180以下。还有半个月时间。
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0184身高189体重巅峰210现在187斤 目标140左右177我身高178,体重66公斤,在怎么减?在不影响健康的情况下最多还能减多少?534126身高 171 体重 75kg, 越来越胖自己都受不了了,暂时定制目标 60kg,大佬们觉得什么方式多久能达成? 读书时候喜欢运动身材挺好,大学到工作几年不运动逐渐长胖停不下来了😂2424默默关注此吧,体重已经从200到现在180!减肥前血压150/90+,现在140+/90左右!133目前120kg大基数,有健身基础,能看到举铁痕迹,但皮下和内脏脂肪还是很厚一层,特别是肚子。现在的身体状态减脂速度会缓慢且平稳(没有平台期的话),在正月之前尽力而为,每日打卡,共勉。31比刚毕业的时候胖了快四十斤了 开始减肥333151200平时减肥有运动的吗4本人男,腿非常粗想瘦腿又不知从何下手,希望大家可以帮忙提下建议0075今年31岁了,小学五年级开始胖的,2014年减肥一次,减到78KG,上个月15号从109.3KG,今早体重103.9KG11温馨分享: 随时可多走走,除睡觉休息时间不卧床,爱懒床玩手机(影响睡眠的一种因素)容易负面影响晚上睡眠(比如睡不好、难受心情不好乱想失眠等),对身心状态有不好影响等, 不放触屏手机在床上玩, 比如户外安全园林广场走走, 外出注意安全特别晚上。 冬天注意保暖, 电脑别放睡房玩, 开窗户透气、地板拖干净, 感觉烦躁可多洗沐、走久些, 合理运动休息交替。 调整好身体状态。 吃素不错,比如对身心状态帮助大等等。 少坐着玩2161141