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70首先,众所周知,篮筐高度305,也就是说摸高305才能摸到篮筐 要抓住篮筐至少310以上的摸高 可是抓住篮筐和扣篮是两回事 一个普通7号篮球直径是24.6,一半就是12.3. 要扣篮至少在310的基础上+12.3也就是理论上最低高度322.3 我一直认为这是扣篮需要的最低高度 可是我错了 扣篮并不是弹跳上升至最高点是进行的,而是开始下降的时候进行 因此 扣篮至少需要325的摸高 而且可以单手轻松抓球的情况下 有些人能抓球纹,但无法抓球的任意面,这样扣篮至少
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615岁身高186体重72kg臂展198厘米 助跑摸高326,感觉自己跳的时候最后一步力到膝盖就传导不上来了。还有核心基本没有控制不住自己的身体弹跳可怜。求大佬们的训练计划
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25健身房有器械弹跳训练计划 上期回顾: 写过两篇文章了,相信大家对弹跳训练有了一定的了解。再此我有很多想说的,但不知道怎么总结出来,所以我就想到哪说道哪了。 首先,我先跟大家说一下大家上次看的无器械计划,我带着我的一个同球队的朋友练了两周,他的反应是计划看似简单,做完了还真挺累的,尤其是对身体后侧的刺激。他说最近没测摸高,但是感觉自己的弹速和启动速度都增强了一些,不知道诸位朋友有什么感受? 需要交流的朋友
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0由于高三学业,太久没练了,以前能摸320,现在估计只能摸板,如何在短时间内快速恢复
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1申请人:@rgqqtv 申请感言:百度管理员你好!感谢你们给我这个机会。我深知当吧主的辛苦。我有责任有义务承担这个神圣的吧主职位。请给我这个机会!
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0穿鞋身高191,臂展190,站摸241,17岁,83kg左右 就能摸个框,马上暑假了,希望可以每天练练,争取扣一个,求个稍微详细点的训练计划
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4本人净身高177cm,站立摸高222cm,体重120斤。原地摸高285cm,想问下各位大佬怎么训练才能扣篮,谢谢了。
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3穿鞋190,臂展196,穿鞋站摸250,目前体重98kg,助跑摸高315左右,很想把体重减下来
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1190 160暴力跳跳男。想要一双合适的鞋子。之前个人最适合的鞋是zion2和aj34。但是不太耐磨。想有双打外场的鞋子
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13我身高185,臂展也差不多,原地起跳手指过板一小节,体重230斤。 1.我体重190多的时候也是刚摸板。 2.平时有做力量训练,深蹲80KG,卧推70GK,但是体能训练没做过。 3.今年35岁了,不知道还有希望没,目前在减肥,减肥不是问题。 4.我小时候身体不好,不能剧烈运动,所以协调性不太好,跑步,跳跃的动作比普通人差很多,是不是意味着可提升潜力也大。 这种情况还有希望扣篮么?
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71456想问下身高185 原本体重115kg 原地摸高刚好一个指节摸框 现在开始减肥已经100kg如果减到90kg能扣篮吗21身高176站立摸高222原地起跳摸高290左右能摸到篮板不会助跑 请问学会助跑我能不能摸到篮框 这个弹跳怎么样???8现在净身高159,不足160,半个月前摸到3米框,站立摸高2.06米,因为是体育生,所以力量什么的比同身高的人素质更好一些,希望大家可以指点我的扣篮之路,一起进步21各位大哥,身高177,裸足摸高225,现在能摸篮板,真心有个扣篮梦,最近有在健身房锻炼,请问一下做什么训练能让我从摸板到摸框1身高177 臂展183 摸高231 200斤 助跑摸框,瘦身练弹跳后有没有机会扣篮?13192真标半码NK sb dunk Pro QS adobe 扣篮系列 晒几张红砖土坯生胶😄 瞄图在二楼 喜欢的来哦 ✅ veex123 一直在线3维金斯1 闪击8220岁 189 165斤,极限摸高3M4。广州,寻找运动康复与扣篮训练师,有意私聊421本人今年40,180cm身高,75KG体重,年轻时可以双手抓框,从没有专门训练过弹跳,现在起跳勉强擦到框或者差一丢丢,有什么训练方法能恢复到抓框甚至免扣,请教各位0