可能每个失眠抑郁的人都以为自己才是最苦的那个人 其实不是 自己是因为太在乎自己 苦被无限的放大 直到自己把自己折腾到崩溃!!!然后怨天尤人 不得其解 循环的受苦 但是我相信吧主所说的“因果” 种善因得善果 种恶因得恶果 我的“业力”太重 简单来说就是重度抑郁 我本身就敏感 情绪波动很大 前一秒还是很快乐 后一秒因为一个念头就跌入抑郁的地狱 我想法特别多 还把每个想法都悲观化 强烈的强迫性思维 和抑郁压抑的情感 我一直陷入和大脑

功：给大儿子收拾返校行李，给二儿子检查作业并督促改正，照顾小儿子吃喝拉撒，给老公理发，收拾整理家，陪二儿子下五子棋，检查二儿子背诵英语。 过：今天有很多关于过去未来的念头闯入，它们让我感到后悔和焦虑，我没有及时轻轻把自己拉回到当下，这点要改善。 感恩：感恩大姐和弟媳过来帮忙收拾伺候做饭。感恩二姐关心，感恩公婆挂念，感恩老公真爱和追求上进。

求好医生推荐

3.7-3.10功课。贪吃，终于又吃难受了。这个习气啊真是好难改，好了伤疤忘了疼，还有附带挫败感。

一切都是上帝(造物主)的安排！剧本是上帝写的，你只是来表演，既然是演戏，就不可当真。你投胎前都看过上帝为你写的一辈子的剧本了！记住一点，即使你不喜欢这个太苦太累的剧本，但是那是上帝为你量身定做的最好的剧本！剧情无法改变，但是我们可以改变我们对剧情的态度，这就是一切都是最好的安排的奥义所在！记住你在演戏，上帝写剧本，你来表演，一生都只是一部电影，都是假的，不可当真！古人说不要入戏太深就是这个意思！！

一楼给失眠抑郁吧

今天吧主有给我下功课（地藏经200遍或者金刚经1000遍）。我一定要发奋完成。

来这个吧里有一个月了，之前开的贴不小心删了，功课重新做起，忏悔—感恩—静心—笃行。

① 认真上课 ② 读经➕1 ③见家长社交买咖啡➕1 ④听历史➕1 ⑤没好好学习～1 6.假期交接没做好-1 7.没运动～1 +1

被这本书惊到了！玄幻迷必看还在书荒的朋友有福了！今天必须给大家安利一部超绝的玄幻佳作——《绝世密言:灵天记》 ，一旦翻开，就再也停不下来！主角本是平凡无奇的少年，生活在看似平静的小镇，却总感觉自己与周围格格不入。直到一次意外，他踏入了神秘遗迹，从此命运的齿轮开始转动。在遗迹中，他发现了古老的功法和神秘的符文，这些发现不仅改变了他的修炼之路，也让他卷入了一场惊天阴谋之中。随着故事的推进，主角在修炼途中

在快节奏的现代生活中，睡眠问题已成为困扰无数人的“隐形杀手”。无论是辗转反侧难以入睡，还是多梦易醒导致睡眠质量低下，长期睡眠不足不仅影响日常生活状态，还可能引发身心健康问题。如果你正被睡眠问题折磨，不妨尝试以下方法，必要时也可借助麦苗倾诉平台获取专业支持。 一、调整生活作息，建立规律生物钟 人体生物钟就像一台精密的机器，规律的作息能让它高效运转。每天尽量保持固定的上床睡觉和起床时间，即使是周末也不要

反反复复重新开始吧，再让你不老实，这下好了吧！打回原形，重新开始！

我痛苦了一年多，终于把问题想明白了，有过痛苦，所以想要帮助其他人摆脱痛苦，现在免费帮助大家，大家有啥想不通的，请留言

我是一名律师， 45岁，作为法律工作者，我养成了理性以及反向思考问题的习惯。理性让我难以接受佛学，还把佛学归为迷信；反向思维让我难以认可那些没有直接证据可以证实的因果理论。如果没有我失眠十年的痛苦经历，如果没有读诵《地藏菩萨本愿经》的益处，我无论如何也不会相信佛学的。噩梦导致失眠那是1997年9月的一天，我配合两名公安人员到河南、山东等地打假。因为飞机晚点，晚上十二点多才到达郑州市，住进了火车站某宾馆的行政

十年失眠终于调理好了

是否经常在深夜辗转反侧？或是白天疲惫不堪，却总在睡前刷手机到凌晨？据统计，全球约 30% 的成年人正被失眠困扰。3 月 21 日世界睡眠日，我们想和你聊聊关于睡眠的真相：真正的好觉，或许就藏在你与光的对话里。 睡眠困境的“隐形杀手”：褪黑素与昼夜节律的失衡科学研究表明，人体睡眠质量与褪黑素分泌及昼夜节律密切关联。当眼睛接触自然日光时，大脑通过视网膜神经节细胞感知光信号，调控松果体分泌褪黑素，从而形成“日出而作，日

我不上学不上班，一个人在家里好多年了想找人聊聊天

中医将不寐（失眠）归因于阴阳失衡、脏腑功能失调，病位主要在心与脑，与肝、胆、脾、胃、肾等脏腑密切相关。以下是常见的辨证分型及对应症状： 一、中医辩证 1，肝火扰心证 症状：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。 治法：疏肝泻火，镇心安神。 常用中药： 龙胆泻肝丸，泻肝安神丸：具有清肝胆、利湿热的功效，可有效清泻肝火，改善因肝火扰心所致的不

大家好，我叫阿薇，我是前两个礼拜一次偶然的失眠，然后第二个晚上失眠，第三个晚上又失眠，然后对睡觉产生害怕的心里，这种心里让我越来越睡不了，特别难受，所以我放下了学校的课，上个礼拜回家了，回到家也没有见好，然后开始焦虑紧张，一到晚上就担忧，害怕闭上眼睛，就连早上也睡不了，每天累到不行，其他事情啥都没有兴趣，，补觉也害怕，特别难过，动不动就哭，怕自己一个人睡觉，去和妈妈睡觉，折腾的妈妈也睡不着，全家人

千萬不要自殺﹗【狮子姐姐】发布时间：2008-07-06 11:22網誌分類：My 3rd Eye網誌日期：2008-07-06 11:22昨晚跟一位女網友聊 msn﹐她說她已經自殺過幾次又被救回來。 我說再怎麼樣都不可以自殺的啊﹗ 自殺就 = 推自己墮地獄﹗ 那有這麼笨的人﹖ 她說因為種種原因﹐情況讓她覺得人生沒有意義了﹐就想要自殺。 我說﹐絕對不可以有自殺的念頭﹗ 自殺不是解決的辦法﹗ 一個人自殺後﹐要承受的痛苦比起人道還要難過 100 倍啊﹗ 不要以為自殺﹐就什麼都了喇﹗

失眠食疗解决

　　　　失眠要戒色，行善，跑步。睡前泡点黑豆水去喝。切记：黑豆要煮熟哦！

从法界看，一切事情都是中性的，空性的，不好也不坏，这便是真相，要活在真相中！地球只是个大型网络游戏，既然是游戏，发生了什么事情就不重要，记得游戏人间，用玩游戏的心态对待一切，高我操作你这个游戏角色玩游戏而已！身体不是你，头脑不是你，想法不是你，念头不是你！

食疗解决失眠问题，需要的我这边可以分享

感恩佛法我每天都能睡着了

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从中医学的角度来看，抑郁症其实是大脑气血不足的一种表现。 这种解释不仅为我们提供了一种全新的视角，还揭示了许多抑郁症患者在临床上表现出的种种症状背后的深层原因。 《黄帝内经》记载：“气血不和，百病生。” 当气血的生成与流通受到阻碍，人体的各种功能便会受到影响。 大脑作为人体的指挥中心，对气血的需求尤为重要。气血不足，精神不佳，负面情绪便会趁虚而入，久而久之，便会导致抑郁症的发生。 一、气血与大脑的关系 从

哎 不小心删了第一条 结果之前的忏悔全没了 懊恼 忏悔自己的懊恼 ，

高一第一天住校就彻夜失眠，后来爸妈不同意转校，跟爸妈关系也弄的不好了，现在我已经被我爹的，那种自命不凡的扬眉吐气，要面子那种东西把看得比生命还重要的思想，给弄的抑郁了。落下了海量课程，现在勉强过一本，我真的很努力，要不然我就落榜了，高一从早读睡到晚二我一点办法没有。一开始还是实验班的，唉，没办法的事，也不能怪自己没学，因为确实每天失眠就跟行尸走肉一样。求助啊，我真的要疯了

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光疗，也称光照疗法，是一种通过特定频率和强度的光线来调节身体健康的非药物治疗方式。光疗的原理基于光线对人体生物节律、情绪、皮肤和认知功能的调节作用，已经被广泛应用于情绪障碍、睡眠问题、皮肤问题和神经疾病的治疗中。 1. 光疗的基本原理 光疗的工作原理基于人体对光线的反应。我们体内的生物钟（昼夜节律）是由大脑中的视交叉上核控制的，而这一机制受自然光照的影响。当阳光通过视网膜进入眼睛时，光感受器会将信息传递

首先要最小音量的播放助眠的音乐 https://music.163.com/#/album?id=189029752 然后平躺， 从脚趾头开始，绷紧10秒，然后放松，重复3-5次，然后向上，小腿-大腿-臀部-腰腹-一直到面部，重复进行绷紧-放松的运动。我自己的话一般做到一半就会开始连着打哈欠了，做完之后躺那儿不知不觉就睡着了

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自杀能解脱吗？ 什么叫看破呢？你发愿，不要一点小事就把你留恋住。你得看大的，了生死、解脱是大的。别人说几句话你想不开，不必要。或者身体生病了——如果宣布你得了癌症，等于是宣布死刑。 宣布死刑你心里是什么思想？你们当然是没有经历过，我是经历过的。我在监狱，宣布我死刑，明天或者后天就要枪毙了，但是最后也没有枪毙。如果枪毙了就接受说：“这可了了，在这儿可苦死了，把我枪毙了不是解脱了？难得！难得！”没有枪毙

问：拜佛可转化业力，转化了的业力会在以后显现吗？还是转轻或消失？ 答：这个问题问的很好，这是理上推理，哦，理上推理。业力转化，你不知道，你用大脑推理，所以会产生说那是真的转，因为是转，就是没有把它消灭掉，这个在法界中是告诉你把那时间调整一下。 我举个例子，一个人上辈子造了业，下辈子来，就这辈子了，三十岁要给车子撞死，那么你现在呢开始修行，三十岁撞死叫横死，对不对？啊，你三十岁还没死，到九十岁还是被撞

之前的功过贴被我误删了，说实话真得很舍不得，但是过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。我相信一切都在朝着好的方向前进，希望你在新的记录中越来越好～

中医将抑郁症归类为“郁病”，主要从气机瘀滞、肝郁脾虚、心脾两虚、肾虚肝郁、肝胆湿热等方面进行辨证。以下是常见的中医辨证分型及对应的治疗方法： 1. 肝郁气滞型 症状：情绪抑郁，胸胁胀满，善太息，或有乳房胀痛，月经不调，舌苔薄白，脉弦。 辨证：肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。若情志不舒，肝失疏泄，气机郁滞，故见情绪抑郁、胸胁胀满等症状。 中成药：加味逍遥丸或柴胡舒肝丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对郁闷不舒、胸胁

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今天顺理成章地做好了一切工作生活方面的事，坚持扫屋一小时，坚持认真安排教学，坚持带孩子回家，纠正孩子身上这样那样的问题。对于教育孩子，慢慢规范，做的好的，就奖励，说到做到，做的不好的，严厉批评，不能包庇，渐渐就会形成恶习。坚持顶着太阳踢毽子一小时，开心，欢声笑语一大片。 感恩，弟媳在我回到家已经做好烙饼；感恩，老公为我买的下火药；感恩，同事调课很乐意同意；感恩自己，能与有过节之人以微笑相待。感恩，

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医生开的这两方药都是啥啊？有没有大神看得懂的

今天小结 1.今天忏悔自己玩手机手机时间太多了 2.第一天就没有按时完成计划，很难受，不能以失眠啥的为借口哦 3.英语做的不认真，直接翻答案了又焦虑 4.还是手机老大难问题 但今天和妈妈说了妇女节快乐唉，哈哈哈哈😄也是小亮点

心理的阳光可以照亮人生，而心理的阴霾则会让人生变得暗淡无光。