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0今天，5月15日，是国际家庭日。 愿我们能做到这9点，共筑幸福家庭。共 9 张
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0婚姻和情感是一门我们一生必须要修行的课程。绝大多数的中国人，对待另一半的方式，来自于父母的传承，以及我们对青春无穷无尽的损耗，还有我们在恋爱当中的摸爬滚打。 从小到大，我们接受了那么多的教育，唯独有一门教育是缺失的，那就是“爱的能力”的教育。中国女性正面临着前所未有的挑战，而这些挑战的源头，本质上在于精神世界的禁锢，最终表现在心理和情感层面，解决的突破口也在于心理和情感。
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1抑郁障碍，也就是抑郁症，有九个基本症状“三低、三无、三自”，指的是“情绪低落、思维减慢、意志减退；无用、无望、无助；和自责、自罪、自杀”。 如果这些症状持续了两周以上没有缓减，那么，就有可能处于抑郁障碍的状态中了。 如果你难以独自面对持续的抑郁情绪，或是抑郁障碍，可以选择心理咨询，让咨询师陪伴你一起面对、探索、接纳，做回真实的自我。 母亲节，关注女性心理健康！郭娜辰
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1个一人的幸福感…… 来自于自我的深度了解，对境环的准确判断，对别人效有意见的极积采纳 。
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2雨夜读诗
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0心理学科普小窍门：正常焦虑和病理性焦虑的鉴别？ 问自己以下几个问题： 这个焦虑/担心是现实的吗？ 这个问题可以解决吗？ 这个焦虑激励我采取行动吗？ 有可行的解决方案了吗？ 我行动了吗？ 如果这些问题的答案全是否定的，那么你的焦虑可能就是病理性焦虑，让你产生了没有必要的紧张、焦虑和压力。反之即为正常焦虑啦！
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1林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。” 一个人吃饭，想吃什么就吃什么，两个人吃饭，从吃什么到谁刷碗，不知要浪费多少时间。可就是在这些看起来被浪费的时光里，藏着一个家庭的未来。 可是，我们这个年纪，真没有那么多时间彼此陪伴。所以，吃饭才成了成本最低、效率最高的方法。一顿饭的时间里，既能让你从繁重的工作中抽离，又是在告诉家人，你们对我来说特别重要。
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0内在念头的纠结，是损伤生命元气的，只会让你变得不美丽也不健康。 幸福美好的女人，不是过度使用心力的女人，她觉得一切都是最好的安排，在平和与淡定中，过得不差。有了大方向，向前走就是了，日子不能走得太急，你走得越快，老得越快。 节约自己的行为，要先节约自己的念头。生活的姿势，是从容优雅，不是揪着心，牵着念的。安宁的心情，平和的节奏，是好日子的品质保证书。共 6 张
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0今天是第7个世界野生动植物日 今年的国际主题是“维护地球上所有的生命” 中国主题是“维护全球生命共同体”
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2不忘初心！ 每个人都拥有自己的初心，纳兰性德说，“人生若只如初见”。在这个时代，初心常常被我们遗忘，“我们已经走得太远，以至于忘记了为什么出发”。因为忘记了初心，我们走得十分茫然，多了许多柴米油盐的奔波，少了许多仰望星空的浪漫；因为忘记了初心，我们已经不知道为什么来，要到哪里去；因为忘记了初心，时光荏苒之后，我们会经常听到人们的忏悔：假如当初我不随意放弃，要是我愿意刻苦，要是我有恒心和毅力，一定不
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0我站在阳台 抽了一支烟 楼下 走过了一个人看着手机 又走过了一个人 带着一只穿衣服的小泰迪 路上的宣传车过去了两辆 播送了六遍不准出门 天上的太阳 被云彩遮住了三次 又露出来了 每次露出太阳 身上感觉到温温的暖意。共 6 张
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0这世间婚姻，有万千形态。“可意”的，大概占一成；“可忍”的，大概占七成；“不可忍”的，大概占两成。 这玩意儿就跟财富分布一样。有钱的，占一成；“比上不足比下有余”的，占七成；超级穷困的，大概占两成。 谁不想拥有可意婚姻、巨额财富，但可能吗？ 如果你刚好就是这种“不可能”，咋办？选让自己更幸福的那条路呗。 “不可忍”的婚姻，你若忍下去，怕是被“吃”得渣都不剩，那就别忍。
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0一个人的精神层次越高，心理越是健康，内心也越善良，不会因为别人的看法而轻易改变自己的本性，在对人上他们微笑、喜悦的表情会越多，他们的人生也会活得更快乐。 当一个人能足以包容所有生活的不愉快，能专注于自身的责任而不是利益时，那么他就站在了精神的最高处，也是最善良的人。
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0给别人留点空间，也是给自己留有余地。“利不可赚尽，福不可享尽，势不可用尽”，这个世界不是哪一个人的世界，而是所有人的世界，所以凡事都要留有余地。腹中天地阔，常有渡人船。多一分宽容，就会多一分理解；多一分善良，就会多一分希望。与人方便，自己方便。
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0将孩子的时间占满，不仅会让孩子学习负担过重，还可能造成另一个问题：孩子拖拉磨蹭。有研究表明，孩子做事拖拉、没有积极性，可能恰恰是因为时间都被安排好，被各种任务填满，失去了自由思考与创造的能力。所以，适当给孩子“留白”，允许孩子有“无聊”的时间，也许会让孩子学习更有效率。
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0今天是2019年12月31日， 距离2019年结束还有一天， 此刻最想说的是： 感谢你我相伴， 又度过了一年。
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0关于孩子的情绪情感处理：（先共情，接纳，再谈方法） 心理学家温尼科特在谈及父亲的重要性时提到：每隔一段时间，孩子总需要去恨某个人。如果不是爸爸，就是妈妈了。 记恨，是一种很正常的情绪。孩子身上也有。孩子在成长的过程中，要允许孩子表达愤怒、恨意、抱怨。 当他们大哭，气得咬牙切齿的时候，不要马上去指责他们。 有很多的父母是常对孩子这样说：“不要这样，好好说话，不能对父母这个样子。” 或者是：“你还哭，胡搅蛮
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0无龄感 目前“无龄感”生活方式逐渐成为时尚而广为流行。 “无龄感”它并非盲目地不服老，而是指一种心理状态和生活态度。 “无龄感”的人，往往不为年龄所束缚。 能够在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇于尝试，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遗憾。 无龄感的人， 与时俱进与对生活的热情，让周围的人觉得没有任何年龄代沟。 即便是年近古稀，依然看不到一点垂暮之感。 只要秉持对美好的追求，无论任何年龄，都能体会到人生
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0大张旗鼓的离开都是试探 ，真正的离开是悄无声息的。真正的失望不是怒骂，不是嚎啕大哭，也不是冲你发脾气，而是沉默不语，是你做什么我都觉得和我再也没有任何关系。
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0当一段关系让你感到挣扎绝望，那是出于下面四个原因： 1. 你没看见或不愿承认这段关系是你吸引来的。 2. 你总是期望著别人要为你的生命负责。 3. 你没有珍惜对方已经给予你的东西。 4. 你想证明自己是对的，对方是错的。
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0虽然长，可以耐心读一读。 人静时，躺下来仔细想想，人活着真不容易，明知以后会死，还要努力的活着，人活一辈子到底是为什么？复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不过的无奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道会消失在哪一天，这就是人生。所以再忙再累别忘了心疼自己，秋天已到，天气已变，一定要记得好好照顾自己！人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管
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2孩子： 在这个世界上，有一个人，因你而出现，并且，永远用心爱着你。 他会用弱小的力量，最简单真挚的爱包裹、融化你，像一道微光，点亮你的生命。 何其有幸，今世我们拥有彼此，无可取代。 谢谢你，今生愿意做我的孩子。
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0婚姻只是生活的一部分领域，做成一个饼图的话，可能十分之一都不到。与婚姻平行的生活领域还有：社交、娱乐、学习、旅游、工作、父母、朋友、身材、花钱、业余爱好……太多了。你不可能都做好，差不多就可以了！
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0从容不是万物皆有，而是诸念放下。得不为喜，多了反而患失，舍才为欣，少了反而无虑。诸念无常而生，不定而去，执一念，困一处，妄一念，惑一时，诸念生幻，或是名利，或是诱惑，或是一时的困境，或是久久的桎梏，放下诸念，即不执着，而慧眼看诸事，从容而过。
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0老子在2000年前说过一句话：“鸡犬之声相闻，老死不相往来。” 年轻的时候，读不懂这句话的内涵，以为他在描述邻里之间吵架了，所以不来往了。 如今我终于明白，老子的这句话描述的是人类文明的最高境界：哪怕近在咫尺，大家也不再互相强加意志，而是可以礼貌性的交往，也完全尊重对方的不同。 这就是和而不同。 愿每个人都能活在自己强大的内心，活在自己喜欢的朋友圏。 圈子不在大小，只要你喜欢，感觉轻松就好。
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2有钱人比普通人更重视利益，本来择偶时喜欢年轻漂亮的女人是男人本性，但如果没这样选择，一则是他当时的条件不允许，二则是对方身上有满足他野心的实力或机遇。
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0【 警言👈👉心语 】 老话、俗语是老祖宗留给我们的宝贵财富，其中凝结着无数先人的做人智慧与处世之道，值得我们学习！ 1、宁肯给君子提鞋，不肯和小人同财。 不要跟小人有金钱上的瓜葛往来，一旦与小人在金钱上有联系，他就可能会因钱财“卖”了你。 2、自家的肉不香，人家的菜有味。 我们总认为别人家的才是最好的，但是一家有一家的难处，一户有一户的辛酸，你拥有的就是最好的。 3、十分聪明用七分，留下三分给子孙。 聪明不能用
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0频率不同的两个人，永远无法理解到对方的心声。即使朝夕相处，也会由内而外感到孤独。 很多时候，爱而不得，不是人为的插手，而是缘分。在命运的捉弄下，才能明白，彼此能懂得，才能长久。感情中，一个频率不同的人，只会相互消耗彼此。真正的情感，从不会有疲惫之意。往后余生，与其互相消耗，不如找一个懂你之人，频率相同，才能缘分长久。
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0婚姻是一种深度的合作关系。它需要有足够的敞开和坦诚，也会随着双方的成长而不断升级进化，趋向令人满意、舒适的状态。
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0一旦你对关系产生了焦虑，你们彼此心里的天平就会失衡，而一旦失衡，焦虑感就会加深，然后彼此都觉得维系下去会很累很累，这就成了亲密关系的杀手。
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0老年人到底应该如何富养自己呢？从近百位过来人的总结中，梳理出了老人富养自己要先拥有的5件“奢侈品”： 1、要有属于自己的时间 人生过半时间虽多，但很珍贵，一定要多花在自己身上。可以去学习、跳舞、健身、养花，来丰富我们的生活。 2、要有舍得花钱的心 我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，也省不到哪去。偶尔买点贵东西，能提升生活品质。 3、要有懂自己的朋友 老了不要只围着家庭转，也要有自己的小圈子，多走出
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0出轨数据分析。（摘自网络） 最近看到一个消息，中国人大潘绥铭教授说，从2000年开始，他们每5年进行一次全国范围随机抽样调查，调查已婚/同居的人有过外遇的比例。 调查结果显示，从2000年到2015年，这个比例正在快速升高。在2000年，男性出轨率为11.8%， 2015年翻了3倍。女性出轨率15年间也翻了3倍。 《人物》周刊采访潘绥铭教授时问他：“这些年来，最让你意外的变化是什么？ 潘绥铭说：“最意外的是中国的婚外恋。无论男女，比例都在上升。
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0别急着道德评判哈。 划重点 : 中年男人想重新洗牌，不惜抛家别口要和外遇结婚的原因，很可能并非对方“年轻漂亮”，而是“和她在一起非常开心，能说想说的话，能做想做的事”。还有一个现实因素，这个女人能干，事业发展得好。 中年女人亦然！ 然而，更多的人选择了保持原状，是因为代价太大了。
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0排队的时候你会发现一个规律； 另一排总是动的比较快； 当你换到另一排，你会发现，你原来站的那一排就开始动的比较快了； 你站的越久，越有可能感觉自己是站错了排。 这就是神奇的墨菲定理。 所以，不让自己后悔的最好办法，就是坚持。 坚持你的人生梦想而不去张望别人并受之影响； 坚信自己当下的选择，不犹疑，不浮躁，心怀梦想，务实前行！
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0有智慧的人，永远不会做让朋友为难的事。因为他们明白，朋友的珍贵之处，从来就不在于一时的功利，而是长久的相伴。 真正的朋友，最好是无功利之用。当你对朋友无所求时，你就已经赢得朋友发自内心的真情意。而在你遇到困难的时候，无需开口，他也会义无反顾地为你伸出援手，坚定地站在你的身旁。 很多时候，看似无用的关系，其实是最有用的。就像诗人辛弃疾和陈亮一样，两人同游鹅湖，雪夜煮酒，唱和诗词，做的都是无用之
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0我们和父母无话可说；我们和伴侣只是搭伙过日子；我们和同事走不近；我们根本没有能力去结交朋友。 这就是为什么，我们中的很多人，总是“孑然一身”：即便身边有父母，有亲人，有同事，似乎也有朋友，但是，还是给人一种“孑然一身”的冷清感和苍凉感。 没有能力建立情感关系，我们就会感觉，自己永远是一个人。
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0你知道婚姻中有4个破坏力极强的“杀手”吗？ 它们是： ○抨击/批评/否定 ●无休止的争吵 ○恶意解释对方行为 ●防御/退缩/逃避 心理学家们在过去20年的研究中得出了这个结论，他们甚至可以通过以上4种关键性的互动，对婚姻的走向做出预测。 婚姻是在爱的基础上建立起来的连结，然而，没有一对伴侣，可以只靠爱的本能击退婚姻的“四大杀手”，经营好关系。所有人都需要在婚姻里继续成长！
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0没有哪个孩子生下来就知道是非对错，也没有哪个孩子生下来就讨人厌。 正如作家连岳所说： “为什么要教育孩子有礼貌，不可侵犯他人？ 因为这是让他生活得比较安全。 他出门不会惹麻烦，更不会去挑衅力量远胜于自己的对手。” 每一个当了父母的人，现在没时间教育孩子，以后注定要亲尝血一样的教训。
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0柏拉图说：智者说话，是因为他们有话要说；愚者说话，则是因为他们想说。 他们从不会考虑语言暴力带来的后果，因为让你不开心就是他们的目的。
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0张爱玲说：“女孩子要自爱，不管你遇到多大的打击，不管你遇到的情况多么悲凉，借故堕落，也是堕落；越是不爱自己，越是没人爱你。” 等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。 很多时候，我们都会抱怨命运不公，没有遇上自己想要遇上的人，没有过上自己想要过上的生活。但其实想要过得幸福洒脱，最关键的还是在于本身的处事态度。 做人难，做女人更难。可再难，我们也要学会爱自己，不管遇到多大打击，不管在哪种境地，都不要委屈自己
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1“在遇到离婚这种破坏性的家庭事件时，原本更加幸福、更加富裕的家庭因为“拥有的更多，所以损失的更多”，而那些社会经济地位较低、家庭不和睦的孩子们却有着更强的耐受力。”这是一个看似荒唐却很可能是事实的结论。这需要思考一个问题：一对孩子出生时就整天争吵不断的夫妻，和偶尔争吵一次的夫妻，就争吵对孩子的伤害而言，哪种更大一些？
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0熊孩子，什么时候你明白了你妈是当年咋看上你爸的，你就长大啦！
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0很多时候，你上的不是班，而是生活和梦想。 记住，泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却能为你赢得成功。 如果你没有为自己认真地努力过、拼搏过，就别再抱怨自己一无所有了。
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0心理能力，是有效处理日常生活中各种需要和挑战的能力。它是一个人最底层的素养，也是最核心的能力。 根据心理健康国际标准及心理咨询师胜任力模型，一个心理健康且幸福，并高概率会实现自我的人，必须具备以下11项心理能力：
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0杨绛先生说： 如要锻炼一个能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不称心，才能养成坚忍的性格。 一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。 世上没有白吃的苦，今天吃的苦，都铺成了明天更好走的路。 千万别在该吃苦的年纪，让孩子选择安逸，舍得让孩子吃苦，才能收获不一样的人生。
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0人群中很多人心理很变态（比例约为1%），但他们不会都会成罪犯。事实上这些人中很多凭借自己的巧舌如簧，个人魅力，有能操纵别人的本事，他们很成功。他们成了CEO，职业运动员，士兵。别人敬重他们，说他有勇气，敢直言，有征服前进路上的障碍的意志力。心理有变态，并不等于说这个人会发作，会犯罪。
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0大自然是最棒的指导师，孩子们能在大自然中开拓思维，能在丰富多彩的空间里让想象力任意驰骋。 大自然是天然的实验室，能以不同的方式来激活孩子们的视觉、嗅觉、味觉、触觉和听觉，让他们尽情的发挥自己的创造力。 大自然还是一剂良药，可以减压，增强体质，使精神得到满足，带来创造力，幽默感，安全感。 爱默生说过：“培养好人的秘诀，就是让他在大自然中生活”。 如果一个家庭让孩子更多的融入自然中，他们会得到无价的回报。
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0很多人之所以会自我攻击，是因为低自尊。著名心理学家萨提亚说：“低自尊的人非常焦虑，对自己不确定，过度关注别人的看法。对其他人的依赖损害了他的生活。”特别是两性关系当中，对方爱还是不爱你，婚姻里的另一半他会不会出轨，太多的不确定性，那低自尊的人自然会更加的焦虑。“自尊给人力量，在别人丧失理智、横加指责时，让我们保持清醒。”《边缘型人格障碍》
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