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20232019.2.17 两遍
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7练习了2个月八段锦，早晚各一次，动作配合呼吸导引，出现两次牙龈红肿，后来脚出毛病了，走路脚底像踩着神经或筋似的酸疼，大拇脚指麻，估计是得了脚底筋膜炎，怀疑是练背后七颠百病消时，总是翘角尖把脚趾后面骨头伤着了，左肘关节也疼，整个筋骨也不得劲，真奇怪，遭罪，还不如不练。666
17:54
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155中午两边
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721,晴，室外，2遍
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1781从2016年11月开始练八段锦，已经1200多天了，坚持每天打卡到现在，今天重新发帖（以前的发帖不慎丢失，后来发帖标题不清）
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299我从去年4月份开始接触八段锦，断断续续至今，自我评价因没有天天练习，收效不明显。为了自己有个好身体，决定从今天开始坚持打卡。欢迎大家监督！！！！
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144还是做一个标记，怕以后不记得时间了， 同时也是督促自己坚持。其实原来80-90年代我还是运动健将呢。我练习八段锦主要是体检发现血压高了。在网上找资料看到八段锦有这方面的功效，所以也想练练。希望自己能坚持下来。
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10318年就关注这个贴吧，一直没发过贴，期间练八段锦也是断断续续，很高兴能在这里，与很多练八段锦的吧友相聚一起，能来到这个贴吧的，肯定都是热爱生活，注重身体健康，并且看到练习八段锦的益处而来，我练的是国体版，今年32，发个贴子，坚持每天来打卡
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3304不知不觉已坚持近半年，由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅，血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤，由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突出，以前系鞋带都气喘嘘嘘现双掌可以贴地面腿不弯曲，特感谢国体版视频。
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1032去年下半年做了两次手术，血压也开始不稳定，心悸，心跳快，心脏检查了遍，各医院都说没啥大问题。西药、中药吃了不少，很焦虑，无意间进了八段锦吧，看到了一些前辈的修练历程和身体的康复，给我带来了希望。看看能给我带来什么变化。
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62024年4月份第一次练八段锦，坚持练了一个月，月末效果不怎么好了，就转成金刚功了。现在太虚了，练不动金刚功，还是练练八段锦。当时的效果是睫毛长出来一些，发际线长回了少许，痘痘少了一点点。我练的版本是keep官方课初学版12分钟。
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820240906至今天止，大约练了两周，总体感觉不错，想长期坚持下去，打卡记录一下，这两天不知道是睡落枕了，还是练八段锦的姿势原因，感觉脖子痛，继续坚持一下，看是否有改观，也想看看会不会出现贴吧里面朋友们说的那些症状，加油！
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2我练八段锦有一个月了，每次练出汗量特别高，全身湿透，大家练是这种的吗？打球跳绳都没有这种汗量，请问大家正常吗？
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3自学了一周了，现在坐时间长一点，脚底就容易发麻。。。 不会是练出问题来了吧。。。
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28本人有非常严重的肠胃病，具体表现为时不时肠子痉挛-发作期1，2各位小时一次，包括睡觉时，肠子胀痛
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13大家好。我做双手攀足固肾腰，双手举过头顶往下放的时候，会头晕。有时候晕的站不住。过几秒钟就好了。请问吧里的大神们这是怎么回事？
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5019年腰疼，连着右侧屁股大腿疼。针灸医生说可以练八段锦试试看。之后断断续续练习，腰腿疼再没有犯过。今年生完孩子，又犯了老毛病，经检查是腰突，但是认真练第5，6式会脚发麻。今天尝试高体位做一次试试看。如果有效果，希望一直坚持下去。2024.07.12
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5视频讲解，喜欢的友友自行保存观看 链接放2楼#八段锦#
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7有没有人有李在峰老师的八段锦课程啊
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13最近这段时间早上总是脚冷，约摸着今年冬天很大概率会手脚冰凉，哎呀！手冷脚冷的那段日子可真难熬，🙅 趁着还没有入冬，赶紧排排湿气吧！
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2几年前就跟视频学过八段锦，有时候也练习，但是没有坚持。 最近看中医师李辛老师的《精神健康讲记》，提到练习八段锦，我就又开始了。 以前多少有一些畏难情结，昨天下午开始，对自己要求先不那么高，觉得挺轻松了。 练完了就看一集曲黎敏的八段锦原理讲解。 今天是9月14日，练习第二天。上午练习一次，看了一集曲黎敏。 练习感受就是，第一式掌根没那么有力，第二式看了曲黎敏知道更详细的动作要领，第三式很好没问题，第四式颈椎明
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1今天开始练习八段锦，自己的道路只能自己走，我的真诚地面对自己，因为这样我才有一条路，自己不真诚地面对自己的时候，那些道路都不是自己的道路，其实我每天早上起床的时候，我自己都会感觉自己充满一种未知的迷茫，或许自己很早就把自己的人生给固定了这种想法是一种错误的，我应该想的是：如何使自己的时间/精力/金钱实现一个最大化的提升。 多从自己能够控制的地方开始入手，今天比昨天好就是希望，自己现在9月比8月好，比7月好共 4 张
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868本人自学八段锦是在15年左右，当时也学了五禽戏，都是国体版的。 没有坚持住，想起来就打一遍，想不起来就不打的这种情况持续到现在。 但是心里知道练这个对身体有很大帮助的，尤其是五脏六腑。所以也时常在关注吧友们的帖子，吸取营养。 过了30岁以后感觉到身体确实一年不如一年，最明显的是鼻炎发作越来越频繁，这跟身体素质差是密切相关的。 早晨练完，气血上来之后，鼻涕和喷嚏明显减少或者没有了。 最近又自学了易筋经洗髓功，和橘子工艺
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013练八段锦已经有半年的时间了吧，从刚开始姿势的不熟练，到了能动用呼吸意念，但不知道是不是我身体太差了，锻炼中发现几个怪现象 1 刚开始练，腿会变得酸软，两腿反复交替，持续一周后消失 2 两个月后，收势可以明显感觉丹田鼓起呼吸，但练习并明显气感 3 修炼到三四月的时候，练习完，并没有头脑很清晰的感觉，反而感觉后脑微微凝重 4 最近一到下午，有疲劳嗜睡倾向，必须要睡一下，才能感觉振作475本人接触八段锦一个多月，之前由于各种忙碌，断断续续的在练习，现在想静想心来好好练习，之前一直当八段锦为广播体操一样的在运动，因为也没有人知道，另外上班族对着电脑时间较长，之前在做没有什么气感，但到时候腰酸的时候做完后感觉腰那里热热的比较舒服不觉得酸14我练习易筋经和金刚功，偶尔会单独练习八段锦某一招，刷抖音看到一人称是30年前流浪道士教得八段锦有呼吸法，看了下确实和平常八段锦不一样还带有劲道，请问下呼吸法真的很重要嘛20每天练一练！5双手攀足固肾腰 我单独练 几十个 头很烫是怎么回事？01.少滋补 2.练八段锦 3.坚持泡脚 4.早睡早起 5.提升免疫力#周口人康皮肤病医院##周口#共 4 张59八段锦国体版张琦老师12分钟演练口令版 https://tieba.baidu.com/p/884166940471.八段锦的练习，如果呼吸和动作不对的话，会不会对身体有害。 2.八段锦如果不按照建议的时间练习的话，会不会损伤身体。 3.练习八段锦的时候，对周围环境要求高不高（空气，噪音，环境不好练习的话会不会影响身体） 4.可不可以中途停下来，过段时间从当时停下来的那节继续练习 5.八段锦练习排毒会有哪些现象，小弟练完了身体倒不算酸痛，就是脸上长痘，不知道和八段锦有没有关系 求各位大佬解答100本人今年28岁 患上了焦虑抑郁症 每天都是头昏，困，没精神 偶尔胃口还不好 好好坏坏，犯病没有规律 想通过运动来改善治疗 能个体办到八点前会有效果吗？ 会不会有副作用？ 试过散步，但感觉效果不大，越散步偶尔还会感觉越累 适当中的适当可以，但当成主要的运动方式，我觉得不行，我了解过八部金刚功，这个不适合我，越练越虚，因人而异吧，也不能说人家不好。我感觉八段锦既然国家都推荐应该不会太坏，有同样症状的朋友练好的吗？9练习八段锦有两个月了大概在一个月多一点的时候 出现了严重的失眠 根据舌苔自己判断是心肝火旺 现在在吃龙胆泻肝丸 舌尖以及两边发红 有草莓状红点 胸闷 还口苦 两胁有轻微不舒服 睡觉沉不下气 翻来覆去睡不着 不知道是不是因为八段锦练习不正确还是怎样 希望有同样情况的多互相交流0011八段绵一个月，早中晚三次，现在好象是体内毒素排出，皮肤像湿疹一样，瘙痒，一些疙瘩，不晓得是否有和我有相似的？2今天练八段锦十二遍3因无法找到好的中医治好我的失眠，只好自己研究，最后自己控制了失眠，前不久又遇到一明医2剂药给我断了根，看了他的方子，让我对中医有了更深入的认识。让大家真正了解中医的真相，让大家远离庸医和医德败坏的中医，小问题大家可以不用吃药，少吃药就能把病治好，浪费钱。中医有句话叫做肝为将军，它是指挥官，那其他脏腑都是来为这个将军服务的，肝是管血的。胃主是消化，脾主祛湿，肾主藏精（营养）肺呼吸主气（我只说大致方向0大家好，有需要李在峰八段锦网课太极营网课的找我领取哦共 4 张
活在当...
戒...
