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000441各国无装备深蹲纪录: 俄罗斯 525公斤 伊朗 510公斤 美国 505公斤 阿塞拜疆 505公斤 匈牙利 480公斤 芬兰 480公斤 维尔京群岛 478公斤 瑙鲁 470公斤 立陶宛 470公斤 冰岛 460公斤 澳大利亚 455公斤 新西兰 455公斤 加拿大 455公斤 乌克兰 453公斤 英国 443公斤 南非 440公斤 格鲁吉亚 430公斤 阿尔及利亚 428公斤 波兰 426公斤 中国 420公斤00和其他的腹肌动作不同,悬垂举腿既可以练到腹肌,对身体功能性运动表现也有一定的开发,甚至可以提高你做引体的稳定性。很多运动员也会做这个动作,包括篮球足球以及跑步运动员和体操运动员,对核心稳定性提升非常大,上负重也比较方便,最主要的是可以直接提现在运动表现上,不像很多肌肥大动作对运动表现毫无帮助13021.深蹲310,卧推152,硬拉262,深蹲:卧推:硬拉=2.04:1:1.72 2.深蹲260,卧推132,硬拉220,深蹲:卧推:硬拉=1.97:1:1.66 3.深蹲295,卧推147,硬拉260,深蹲:卧推:硬拉=2:1:1.76 4.深蹲290,卧推170,硬拉270,深蹲:卧推:硬拉=1.7:1:1.58 5.深蹲230,卧推110,硬拉240,深蹲:卧推:硬拉=2.1:1:2.18 6.深蹲255,卧推142,硬拉291,深蹲:卧推:硬拉=1.8:1:2.04 7.深蹲280,卧推157,硬拉291,深蹲:卧推:硬拉=1.78:1:1.85 8.深蹲440,卧推245,硬拉435,深蹲:卧推:硬拉=1.8:1:1.77 9.深1510906目前168斤,一直在跑步瘦身,三个月了,已经从202瘦到168了,还是有肥肉,想练那种肌肉身材,不用太变态的,健康壮硕点就行,体重在多少开始无氧合适?9733300014012233全部用科技,变成了药物健美,尤其那个闫首鸣更是个用药狠人,163cm非赛季体重最大到了250斤5773