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02反手杠铃手腕弯举 应该把手放前面手背向上往下弯举还是把手臂放后面(大概臀部位置)往上举?05我自己是练勾手的,高位顶峰又不会除了高位顶峰,有什么办法可以应对低位顶峰吗5问一下训练计划是要怎么安排的呢 一个周期需要怎么锻炼0定轮机和动轮机有什么区别?问一下004091,健身房没有桌子,在卧推凳上做用跪姿姿态做桌面弯举如何。 2,手短应该锻炼什么技巧 3,每次训练应该几个动作,几组,多少RM?2腕力练了两个月,肘内侧18kg做组,虎口旋前12kg做组,和同学掰手腕总是平局,应该练习哪些动作 (只有哑铃弹力带)11我在班里喜欢斗腕,任何人都只能跟我平手,下至150斤,上到200多斤的同学都跟我只能平手,我也掰不动他们,这是为什么?0001302腕力小白,前几天做杠铃弯举时手腕疼,去医院检查发现桡骨远端有一处裂纹,请问怎么才能快速恢复啊1训练后肘关节有隐隐作痛还有就是把手臂伸直后做外旋动作感觉韧带拉伸疼痛。尤其是后一个,好几天了一直不见好3011体重68kg,在这个级别里要达到专业腕力水准,虎口旋前,单臂弯举,内测压要分别达到多少才算合格。 望大佬告知,谢谢4锤式弯举下放时手腕有触电感是怎么回事0丹麦大学研究:“两周不动腿,腿部力量会下降10年!中年后的自信不在大脑,而在双腿。” 1.随着年龄的增长,你的脚和腿必须始终保持强壮。2、当你变老时,你不必担心头发变白、皮肤下垂或皮肤皱纹。相反,你应该照顾好你的腿。3. 强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉,是长寿的标志。4、两周内不活动双腿,腿部力量将下降10年。5、研究发现,各个年龄段的人如果两周不活动,腿部肌肉力量就会减弱1/4,相当于衰老20至30年。64小弟之前玩力量举的,目前断断续续腕力一年左右,身高187,体重100-105公斤浮动,腕维19.7 手掌20.5 中指到肘50,训练数据内侧42.5 虎口/拇指旋30五次 拳峰提放平32极限。之前在老家山东那边的集训入门,早先发现有很多80和90级别的高手静态数据就已经比我好了,更别说大级别,似乎我在这个量级吃亏很多。请问各位需不需要降低级别来换一定优势?2氮泵和肌酸可以一起吃吗?14我训练是肘内侧弯举左右手5*20,挑腕4*15,锤式弯举6*10,然后弹力带练虎口提7*10,哑铃现在用的10㎏的,弹力带55kg,我是练一天歇一天,想问下这训练方式合理吗,或者是应该少点组数,上15kg的练0001体重50kg,虎口锤带提25kg什么水平9为什么我腕弯举和坐姿内侧弯举都能用18kg做组,但是虎口前旋用5kg就有点小抖了1有广州这边的腕力群吗?4掰手腕的时候碰到不懂得你动身体就说你用体重压,左手扶住就说你借力 这其实就是不动发力的问题,但是这么说还是没法说服别人 有没有大佬能从物理学的角度分析一下这就不会借力,好用来去反驳别人