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00225167000016001030000糖尿病30年无并发症,血糖稳定,饮食上保持了这5个习惯! 1、注重进餐顺序:他首先喝汤滋润肠道,增加饱腹感,然后吃菜和肉,最后吃主食,这样的顺序有助于控制血糖波动。 2、放慢进餐速度:他细嚼慢咽,而不是狼吞虎咽,这样能让他的身体更好地消化食物,减少血糖快速上升的可能性。 3、固定进餐场所:他只在餐桌旁吃饭,不会边吃饭边做其他事情,这样能让他专注于进食,避免过度进食。 4、改变进餐习惯:他遵循少荤多素、适量吃鱼、