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140本人从去年10月起练引体,基础5个,现在一连几个月徘徊在11~13个之间,似乎进入了瓶颈期 看了http://tieba.baidu.com/p/1738016701?pn=1 后决定:从明天开始,天天坚持打卡,我要突破瓶颈!
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1731凡人都有惰性,我更是慵懒成性,贪图享乐,疏于健身,心情随环境影响,每每情绪低落便意志消沉,做动作也没有了力气。看到吧里各位先进如此努力,深受鼓舞! 为了防止自己继续堕落,必须天天给自己励志! 首先剽窃来国字号的标语: -- 从零开始 戒骄戒躁 夯实基础 超越自我 然后是我自己的目标: -- 活到老学到老,相信自己不但可以做得很多,还可以做得更好 虽然空洞了点,但总算有了个大致的方向,就当前的情况看,主要还是以恢复状态
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378减肥成功后,虽然经常跑步,背部却经常疼痛,左思右想,觉得是长期工作在电脑前造成的。 另外背部肌肉一直没锻炼过,很弱。 于是决定开始练习引体向上,想锻炼背肌,一方面想减轻背痛,另一方面也是想锻炼出健美的上身体形。 从2012年7月8日开始训练, 由于从来没有锻炼过,引体向上一个都做不起来。 我采用的训练方法是:拉4组,每组尽力拉高3次,每次拉高停留3秒以上。 开始时每天都拉,结果肌肉疲劳效果很差,于是改为隔
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28811.12.3 8+8+8 希望自己坚持
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2073从今天开始在网上记录我人训练成绩。 小雨,清河门区单位前小区 引体向上:20、20(NO.1 累计40,2组)
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121本人这个月刚满18岁 为了想保护身边重要的人 所以发个帖来激励自己 废话不多说了下面那就进入正题·· 2011/09/14 晚7:30 第一组:10个 正手 第二组:
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1327月1日开始 到年底争取一次性30个
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381大家一起来做引体向上。坚持锻炼,积极乐观。天天向上。每天都有好心情。
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58今天用晃动的来了8个 和12个 不晃动的我只能做到5个左右 努力,看我多久能做到5个不甩动的双力臂~
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1090第一天练习 引体向上 2+1 未完全拉到位 双杠臂屈伸 2+2 未完全下到位
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324本人引体向上正式贴
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138游览了很多关于身体锻炼方面的贴吧,发现本吧的人比较有毅力,能够坚持,所以我决心加入你们,在此记录我每天的锻炼历程。
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157今天6个引体 1组一个 共6组 掌上压 81 共3组 分别 30 31 20 ! 上举 25 !!
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217正式开工啦,以后我可能很忙,但我仍会坚持锻炼. 有可能某天没写,但不代表我没运动哦. 先站个楼,晚上运动完了在来.
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93今天在健身厅练了一个半小时,其中半小时有氧,剩下的一个小时分七组做了正好100个引体向上
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1042水平有限,请大家指教。 昨天(9.7)刚创下本人最高纪录一次9个,后来又做6个。 今天(9.8)做6+5=11个
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793本人男性,37岁,从即日起准备做引体向上。目前,我的水平是每次只能做一个,一天可以做20个。诚召水平差不多的朋友,持之以恒,共同进步,请你留言。
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1034今日1点34分 引体向上20个整
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2959今晨做引体向上两组,每组八次。