每年的5月11日是世界防治肥胖日，又称国际减肥日。根据2023版《世界肥胖地图》显示，未来12年内全球将有51%的人口(超过40亿人)超重或肥胖。5月10日，从医40年贡方堂国医馆中医科主任陈顺涛接受了大江网的记者采访，为大家科普有关肥胖的小知识，带大家走出误区、健康减肥。 超标准体重20%即需警惕 据了解，人体脂质代谢紊乱或者热量摄取多于人的消耗，导致脂质储存过多使体重超过标准体重的20%，称为肥胖。人体标准体重计算公式为身高(厘米)-1

回复 贴吧用户_Q2KC3ta :需要辩证 我是上热下寒体质 心肾不交 我选的 脾胃穴位;中脘 足三里 脾俞 太白 心穴位：隔俞 巨阙 膻中 厥阴俞 少海 天池 间使 心俞 神门 肺经穴：肺俞 经渠。 但不一定没个人都适合 最好先确定下自己的体质

一个穴位，三分钟治疗落枕脖子痛！一、神奇的“落枕穴”
落枕穴位置：手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间，在手背上找到最痛的那个点，也就是有强烈压痛之处。
按摩方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。
记住：哪边落枕，就在同侧手背上找痛点。
按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。头部转动时，以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效：按摩3-5分钟，一般情况下，落枕能即刻消除。注意，不是缓解，是消除！按摩落枕穴5～10分钟，疼痛不仅可明显缓解，还能预防颈椎病。另外，按摩此穴还能解除脊椎酸痛、缓解手臂痛和胃痛，对于心肺功能也很有助益。
注意：落枕情况严重时，稍加按揉落枕穴，就会出现乌青，一旦出现，落枕也就好了。落枕通常最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注是不是颈椎出现了问题，应去医院进行检查。

人体自带12种“药”，去火、止咳、通便......不知道太可惜！
孔最穴我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。

太冲穴肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，身体就会出现不适。用法：用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

然谷穴降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里，直到有明显的酸胀感为止。

大陵穴脾胃不好的人，遇到喜欢的食物，稍不留神，吃的稍微有点多，就会消化不良。此时，如果能够来点具有消食化积作用的“药物”，往往可以缓解不适。
用法：这个穴位对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。

照海穴咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状；慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效；空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧……这时可以按摩照海穴，消炎护嗓。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分钟，每天不限制时间、次数。按摁住足部的照海穴，并闭着嘴，不要说话。一会儿，会感觉嘴里有津液，慢慢吞咽下去，这样几次后，可缓解不适。

商丘穴脾脏有毒时，面部会出现色斑，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显。位置：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

【小朋友的蹿个儿指南—推拿】 推补脾穴，推补肾水，清板门 逆运八卦，推四横纹，推清天河水

腿上有处“养脾穴”，经常揉一揉，健脾益血，衰老也变缓慢了！ 大家或许都听过肾为先天之本，脾为后天之本的说法，虽然先天之本我们没法改变。但是后天之本却可以很好的养护，通过后天补先天的方式也能够让身体变得更好。 图片 由此可见好脾脏对人体的健康是十分重要的。而要是人体的脾脏虚弱了，那么不仅会导致身体出现水肿，气血变得不足，还会连带着身体的其它脏器一同出现衰弱的表现。 也就是常说的脾虚易衰老的症状。那么在日

腿上有处“养脾穴”，经常揉一揉，健脾益血，衰老也变缓慢了！ 大家或许都听过肾为先天之本，脾为后天之本的说法，虽然先天之本我们没法改变。但是后天之本却可以很好的养护，通过后天补先天的方式也能够让身体变得更好。 图片 由此可见好脾脏对人体的健康是十分重要的。而要是人体的脾脏虚弱了，那么不仅会导致身体出现水肿，气血变得不足，还会连带着身体的其它脏器一同出现衰弱的表现。 也就是常说的脾虚易衰老的症状。那么在日

腿上有处“养脾穴”，经常揉一揉，健脾益血，衰老也变缓慢了！ 大家或许都听过肾为先天之本，脾为后天之本的说法，虽然先天之本我们没法改变。但是后天之本却可以很好的养护，通过后天补先天的方式也能够让身体变得更好。 图片 由此可见好脾脏对人体的健康是十分重要的。而要是人体的脾脏虚弱了，那么不仅会导致身体出现水肿，气血变得不足，还会连带着身体的其它脏器一同出现衰弱的表现。 也就是常说的脾虚易衰老的症状。那么在日

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腿上有处“养脾穴”，经常揉一揉，健脾益血，衰老也变缓慢了！ 大家或许都听过肾为先天之本，脾为后天之本的说法，虽然先天之本我们没法改变。但是后天之本却可以很好的养护，通过后天补先天的方式也能够让身体变得更好。 图片 由此可见好脾脏对人体的健康是十分重要的。而要是人体的脾脏虚弱了，那么不仅会导致身体出现水肿，气血变得不足，还会连带着身体的其它脏器一同出现衰弱的表现。 也就是常说的脾虚易衰老的症状。那么在日

回复 大传多 :我不需要一天也能两次！而且又多又快不费劲！不依耐任何产品！特别多吃粗粮更跑都跑不赢！有时候偶尔不通畅艾灸脾俞穴脾胃穴脾肠俞穴立马恢复自愈！