是这种含量的，以前吃的是其他品牌的，可能含量稍有差别。

外面晒2-3小时太阳，差不多也就补5000-10000的维生素D，主要是这个维D没有蔬菜水果补充，基本上都是靠太阳的紫外线补充，之前没往这边想。尤其是看到维生素D缺乏后，不仅仅是骨质疏松之类的疾病，还有导致免疫系统紊乱，比如慢性荨麻疹，湿疹，还有睡眠不好，精神状态不佳，脱发，口腔溃疡，肠胃不好拉稀，伤口愈合慢，我上次拔牙止血特别费劲。

谢谢你分享的方法，我已经记下来了，再次感谢！老教授说这营养粉可以调理高血压，糖尿病，失眠，前列腺炎，胃功能紊乱等等一些慢性病，包括现在的流感病毒，甚至癌症……我家人有某些方面的需要，我要先试试有没有效果，有没有副作用，这样才放心让他们吃，所以暂时先不用你这个方法，过段时间如果这个营养粉不能调理好我的慢性荨麻疹，我会先去检查一下身体的维生素D含量，含量太低，再用你这个方法。

有一个热心吧友提供了一个方法，可能说的不太详细，我解释一下：第一次温度是35度，泡7天，每天半个小时，第二次温度依次减3度是32度，然后第三次温度需要减4度（十位数的数值变了就需要减4度），28度。第四次温度减3度是25度。第五次温度减3度是22度。第六次温度需要减4度，是18度。第七次温度减3度是15度。第八次温度减3度是12度。第九次温度需要减4度，是8度。第十次温度减3度是5度，第十一次温度减3度是2度。吧友说他当年泡了第7次的温度就好了，大家可以参考一下。

第48天，今天肚子轻微痒，抓后有风团，脖子也是轻微痒，抓后有轻微抓痕。手臂没有主动痒，抓后有轻微抓痕，轻微痒，今天10毫克的西替利嗪吃了半颗。

第49天，身上没有主动痒，抓了手臂和肚子，有明显抓痕但不痒，今天没有吃西药。

第50天，今天没有主动痒，抓了手臂和肚子，有轻度风团，轻微痒，今天没有吃西药。

第51天，今天后腰轻微痒，手臂和肚子不痒，都抓后有轻微风团，轻微痒感。根据昨天的情况，今天应该会严重一点，今天先不吃西药，看看明天是什么情况。

第52天，肚子轻微痒，抓后有明显的风团，中度痒，不像以前那样难以忍受的痒 。手臂没有主动痒，抓后也是明显的风团，但轻微痒，晚上吃了半颗西替利嗪。

第53天，今天没有主动痒，抓了手臂两侧和肚子，只有轻微抓痕但不痒，今天没有吃西药。

第54天，今天没有主动痒，抓了手臂和肚子，手臂有轻微风团，肚子有轻微抓痕，但是都不痒，今天没有吃西药。

第55天，今天后背很轻微的痒，抓后有中度风团，轻微痒感。手臂和肚子没有主动痒，抓后都有中度风团，手臂是轻微痒感，肚子是中度痒感，今天没有吃西药。

第56天，手背和脚背轻微痒，抓后有明显风团，但痒感很快消除。手臂和肚子没有主动痒，抓后手臂有明显风团，肚子有中度风团，都是轻微痒感很快就消除了，今天吃了半颗西替利嗪。

第57天，因为昨天吃了西药，今天没有主动痒，抓了手臂和肚子，只有轻微抓痕但不痒，今天没有吃西药。

lz有吃到那个维生素D的药吗