1、 站桩减少思虑
中医讲：现代人思虑过多、会带来一个结果，就是神一直在飞快的跑。神跑地太快，对气血的消耗就非常厉害。人身体的气就会虚弱，气虚带来气滞，以至于身体其他的有形物质，比如血、津液和食物，也停下来。一旦停下来，血慢慢会变成瘀血，津液变成痰湿，食物也就成了积食。人也就百病丛生啦。
站桩的过程不让看电视不让听歌也不让脑袋里想东想西，只可以关注身体整体感觉。站桩养神，也就是减少气血消耗，从源头阻断了上述生病的过程。
2、站桩，运动量很轻微，通过屈膝 正身，使得四肢百骸的气血，在温和的加压中加速循行。推动气的运行及壮大，以滋养全身内外，打通所有瘀滞。
总结，站桩就是对气进行止损，增多，进而使身体健康，明白了原理，对站桩的健身前景就会很确信。当然也就知道了，为什么站桩健身也很耗时，动辄以年来计算。