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18请大家指点一二, 感激不尽
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18话说,四平大马确实比以前坐双盘更加需要意志力,习浑元功,每天功课马步,静坐,一指禅,爬山顶有两年多时间,真是惭愧,至今还只是个皮毛呼吸,还达
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5每天上课注意力不能集中,而且还有点虚,容易感冒,想练马步,刚才按照百度的介绍做的,只坚持了一
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11马步和深蹲有什么区别,深蹲一次能做70,坚持下八十也可以
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2请教各位大神,站马步时,脚掌不能完全贴地是怎么回事,总是外侧贴地
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6话说,前不久一个小学弟问我马步到底该怎么扎,为什么他扎了一年多的马步却一直都扎不出感觉来? 我当时愣了一下,我就问他:你想要啥感觉啊? 他也是
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1随着深蹲的深入 右腿发现问题 抖 紧 时间停止不前 今天20+10+15+20 今天是 520 小满 今天也完成✅一个任务 那就是我们永远在一起
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0熬腿🦵的日子开始了 由于继续深蹲 一下打到解放前 一分一分的熬 💪已变成🍜
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16各位大佬,我蹲四平马最多一分十五秒(今天才练),感觉太痛苦了,这正常不?我两腿略宽双肩,有问题吗?是不是一开始都那么痛苦?请各位指教!!!
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0经核实吧主靓仔帅比 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ,无法在建设 马步吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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8扎马步五分钟就腿抖得特别厉害,是接续扎还是,歇一会再继续
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3什么是高桩马步,什么是低桩马步,求大神指点
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12靠墙静蹲和马步一样吗
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13我已经站了一个月 我站的是马步冲拳 现在到450拳! 刚开始和别人一样 30秒!慢慢下来小有成就 但是离大圣还很遥远!!我想说一下几个我认为关键的地方
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0我觉得普通人建议高桩好一点 高桩适合养生,站姿也随便一点,主要做好放松,找到用力点。脚也随便,不要非得内八。自然最好。 四平八马我觉得是练武术用的。站不对有伤害。 个人观点
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4扎马步时总感觉有一口气堵在喉咙,很难受,又引导不了它下行,怎么办
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15目前记录每组两分二十秒一天八组
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2新手,马步扎了只有十几秒,哪位师傅帮指正一下
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1你们都是怎么开胯的?
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7扎马步伤腰吗,我有腰肌劳损,不知道能不能长期扎马步
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1大家有没有觉得有人在旁边一起练坚持更久的。
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2请问医盲先生的论坛在哪里啊?有很多人在那一起讨论马步吗?
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3开贴记录
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1为什么有人说扎马步伤身 那还练个锤子?
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2各位老師 都說腳掌內扣平行 但我感覺這樣會不會和膝蓋之間有扭力
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1@我练低马重心偏右感觉背挺不直怎么调整?🐎🐎
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5网上的姿势太多 不知道哪个好点
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1新手如何练习扎马步,尝试了一下三脚宽,脚尖朝前,膝盖内顶,然后站不住,一扎就往后倒
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1是坚持着练自己会变标准还是有什么别的方法呢?
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0如题,扎习惯了,听说不能饭后扎,求大神指教
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0。
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0为啥要内八?是为了锻炼到从内到外八时的重心么
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1扎马步,地2天胯部酸痛怎么回事。
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1扎马步重心偏右,扎完后膝盖怎么调整
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1扎马步如何扎内八?
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4想请教两个问题1、脚尖朝前还是朝外?2、膝盖内扣还是外展?
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2与肩同款距离很短,大马步我看起码间距1米以上,不知道哪个对?
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0练低马容易跪膝怎么调整?
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2腰肌劳损能蹲马步吗?
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2马步看似简单,但是错了后,实则“七伤” 五脏+气血+筋骨 蹲马步为了什麽? 蹲马步能带来什麽? 想经过蹲马步得到什麽? 武术门派众多,难道只有一种马步姿势? 门派武术训练系统套路和呼吸法是包含了配对的马步 正确蹲马步绝不是治百病万灵丹,只能称为强化身体机能的预防药, 进而配合该门派武术套路的施展。 请勿再盲目“依样画葫芦”的蹲马步。
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1扎马步后可以打坐吗?求教