最便宜的、测量准确的心率。。。 穷，买的便宜货都是骗人的玩意儿，放在桌子上时心率七十几，拼命冲刺一百米心率还是七十几。 拜请前辈们推荐一个。只要心率准就行，其他不重要。 谢谢！

本人平时不怎么跑步，更别说长跑了，普通警校学生一个，平时游泳和器械练的多，但是一直不怎么长跑，这次想尝试一下跑21公里，大概需要多久能跑下来啊（超过三小时就不跑了，太浪费时间了）

我是一名刚毕业的高三学生，已经坚持每天跑步一年了。但由于在校学业时间限制，基本上最远距离在3km。目前800m pb2:27，1000m pb 3:13 ，3km pb11:35。 最近开始尝试增加最远距离，在4km以内大致可以保持3:50的配速，但是过了4km就感觉心肺压力有些大，配速掉到4:20多了，一直不知道该怎么改善，希望各位吧友能提出宝贵的建议 谢谢各位

我跑1000米时起跑速度偏慢,之后稍稍提速,但到了400米时就有了极点,之后靠耐力匀速跑到900米,最后50米全力冲刺,成绩也还不错,有3分32秒(男)所以我报了校园运动会1000米跑这个项目. 但最近我听到有些人说跑1000米时应该先冲400米,出现极点后再匀速跑,最后200米冲刺.我觉得也有道理,因为总体速度快了,我想问一下我要不要改变策略,去练短跑冲刺能力?

参加了5000米学校的运动会，一想到跑就紧张，后天开始，一想到跑的话就胸闷小紧张，本人有没参加过什么比赛，也是第一次抱5000米，我想请教一下各位可以用什么方法缓解一下我现在的这种“郁闷”吗 。虽然我跑的很慢，但是我也想发挥好一点，15人跑前8都是有奖励的。

四分配速，哪个呼吸节奏最符合

跑完并没有很累，也没有喘粗气之类的，很轻松。

小弟今天刚买了佳明的255，但是发现一个小问题，就是在使用储备心率的情况下，我的心率名称和别人的不一样(如图)，别人的心率区间名Z1是有氧耐力、z2强度有氧这些的，但是我的区间还是显示的Z1热身、z2燃脂这样的名称。因为之前用华为跑步，还是习惯了z1叫有氧耐力，z2叫有氧强度那种叫法。看着现在燃脂、热身很不习惯，所以想问问各位大神这个区间名称怎么设置呢

是nike zoom fly4好还是nike air zoom tempo next%好。

本人185，体重136，每个月差不多跑200公里，没跑过全马，一个月差不多两次半马，求大神推荐便宜实用的短裤，四分裤左右就差不多了，一百左右的最好能上链接，谢谢大神

小弟弟想跑进25分钟 请问有什么方法吗？我今天每天晚上都回去慢跑个2km多

刚高考完，休息了一天决定好好运动，昨天就决定跑步，给自己定了两千米的目标，但是高估了自己。跑完步的第二天发现自己大腿前面疼，是没拉伸到位还是别的呢？但是，我看说跑步只有在蹬地的时候小腿才用力，以前跑完步，绝对会小腿痛，这次没痛是好兆头吗？还是我速度过慢了。

初二女生800米三分零六秒大概什么水平，没专门训练过不是田径队

runfeed的故事: 作为2022年诞生的一个新生品牌，我们为什么要成立？为什么会叫runfeed？ 相信每一位跑友在每次出门跑步前打开衣柜就会犯愁，今天到底该穿哪一件跑服呢？是赛事官方参赛服还是跑团团服又或者是其他品牌？同样的情况也是经常发生在runfeed的创办人和主理人以及整个热爱跑步的runfeed公司所有同事的身上。机缘巧合下，我们便组建了一个极具创意兼有运动细胞的团队来一起做点事情。 runfeed团队里包括有高级瑜伽导师，资深潮流创意设

长跑爱好者欢迎参与体验

本人，男性， 业余跑步爱好者，年龄19岁， 身高188，体重80kg， 最近一次测试一千米2分56秒（78kg） 一年半前三千米学校比赛11分58秒（72kg） 一年前四百米53.6秒（75kg） 同年八百米2分15秒（75kg） 求五千米及一万米预估成绩，多谢各位大佬。 补充： 立定跳远水平： 一年前：2.7～2.8 半年前：2.6～2.7 目前三大项成绩： 卧推：75+kg 深蹲：110+kg 硬拉：125+kg 个人训练年表： 三年半前开始训练 第一个半年 一周训练五到六次 每次训练路程从三公里逐渐提升到

想问问大家有耐力怎么练速度😭

不懂就问，请问这个“中考1000米都1分40满分的”到底是什么贵物

请问夏天下午两点体测（大约38度），应该做什么降温或补充能量的措施呢？

感觉这计步有点慢 我1000米能跑3.20几 3000米最高跑进过12分 手机上没记录 本人18岁 从15岁开始每天练练吧 也不算专业的 目前不清楚自己处于哪个水平

鸿星尔克炁是碳板还是玻璃纤维

求指导5000米20分内的训练方法

我现在初三准备职高想学体育练个长跑（喜欢这项运动）体育考试我1000米3.14穿海尔斯700s跑出来的，自己也有训练自己，没有专门计划饮食，

提高速度靠的是什么？

如何在控制呼吸的同时保持腹部的紧绷感，感觉总是顾此失彼。 萌新求指教，谢谢。

经常跑步可能拉伸的不够，现在小腿肌肉变成了这样，配速配速上不去，弹跳弹跳也上不去，有没有改善的办法#长跑##马拉松#

体重不过百，没什么肌肉可以跑进十分钟吗，求大佬指点长跑秘诀#自律#

15岁半 偶尔跑步 5公里能进20分钟 算有天赋吗？

马拉松长跑运动项目，长度为42.195公里。最快速度是多长时间？

浓之湾绿色农场做长跑公益活动，欢迎参加、欢迎献策！

有吃、有住，环境好！提供场地、提供生态食品。增强体质、提高速度！

请问有什么便宜的竞速跑袜啊，比休闲袜厚一点，比篮球袜薄一点那种，底不滑的，20一双以内吧

骨传导耳机之所以受到越来越多的人追捧并不是偶然概率。由于骨传导的传输特性，声音跳过了鼓膜等部位，因此减少了这些部位的损伤。同时由于耳道没有任何遮挡，所以在听音乐的同时，也能够正常的听到外界环境的声音，这对在户外运动的人来说非常重要，保证了安全，可以避免不必要的伤害。但是要怎样才可以选择一款好的骨传导耳机呢。作为一个耳机发烧友，笔者用过的耳机也有十来款了，下面我就为大家介绍推荐一些比较不错的骨传导耳

浓之湾是做生态健康样子的企业，现在想做公益体育，请问大家有没有什么好的意见?大家留言一起讨论一下

前两个星期献了400cc血.以前能坚持跑今天比赛跑1500第一圈使得上力气第三圈第四圈完全没力量

可能是我体重太大了，现在跑步跑的久了感觉膝盖疼，缓不过来，吧友有缓冲效果好一些的跑鞋吗，我体重190，身高187，47的脚，不一定好买

想请教一下各位，有没有人知道部队里跑5km要求多长时间？

大家平时锻炼用什么耳机呢？AirPods还是其他真无线耳机？实际上我以前运动也是会选择运动耳机来佩戴，可以让运动变的不那么无聊，但是使用过几款运动耳机我发现，选择一款合适的运动耳机往往可以起到事半功倍的效果，但是一款佩戴稳固，防水防汗音质也不错的运动耳机实在是太少了，不知道各位小伙伴是不是和我一样呢？查阅了不少的资料，我整理了几款评分较高的运动耳机，一起来看看吧。 第一款、南卡Runner Pro3骨传导运动耳机 官方售价

RT 本人想把5000米速度再提升一些 之前在冬天堆了不少跑量 开春后间歇跑跑了半个月 现在5k18分多能拿下来 但是总感觉没有那种跑开的感觉 就是硬顶下来 每次前程慢了后程也加不上速度 但是前程拉起来速度就感觉3.5公里过后超级难受会掉速 请问有没有合理的体力分配或者训练方法？谢谢大家了