做法 1.将排骨段洗净放入盘中备用。 2.葱姜蒜切片，香菜切沫。 3.倒入10克油，放入豆瓣酱，大火炒出红油，放入葱姜蒜爆香。 4.加入料酒，放老干妈炒匀，再加入蚝油、鸡粉、胡椒粉、味精、生抽、白糖、南乳汁，炒匀，关火。 5.蒸锅烧热上汽，将排骨放入碗中，把炒好的老干妈酱倒入碗中，和排骨拌匀，装入盘中。

芋头扣肉 食材：五花肉450克、芋头1个、八角3个、蒜末5克、老抽3毫升、生抽5毫升、料酒5毫升、腐乳（带汁水）10克、淀粉5克、白糖5克。 做法 1. 五花肉洗净，冷水焯水。 2. 焯水的五花肉捞出后表皮刷上老抽。 3. 锅中倒油，放入五花肉，有肉皮的一面朝下，煎至肉皮变色后取出过凉水。 4. 五花肉切厚片。 5. 芋头去皮、切厚片。 6. 锅中热油，将芋头片煎至两面金黄后盛出。 7. 将料酒、生抽、老抽、腐乳汁、蒜末和糖拌匀调成汁。 8. 将五花肉和芋头

食材明：细牛蛙两只、板栗十五颗、葱一段、姜一块、蒜12粒、青尖椒三个、红尖椒三个、盐一茶匙、黑胡椒半茶匙、干淀粉一茶匙、生抽一汤匙、老抽三分之一汤匙、料酒一汤匙、冰糖两粒、高汤一碗 做法： 1、牛蛙切块，用盐半茶匙，食用油半汤匙，黑胡椒半茶匙，干淀粉两茶匙用手抓拌均匀，腌渍十分钟。板栗水煮10-20分钟，捞出过冷水备用，青红辣椒切圈，姜切片。 2、锅里放油烧8成热，把牛蛙放进去，大火炸。一个个丢进去，开始不要翻动

食材: 香干青红辣椒,姜蒜蒜苗,生抽老抽,耗油、白糖,豆豉盐 做法 1.姜蒜切好，姜切沫，蒜切片;蒜苗切斜段，青红椒各切圈;香干切片，斜着下刀更好看。 2.锅中烧开水，水开后将香干片倒进去煮一分钟捞起控干水分备用;锅里放油先放适量豆豉炒香，然后放入姜蒜炒香;加入辣椒炒一下。 3.倒入香干，加生抽适量，老抽几滴上色，白糖少许提鲜，盐适量，耗油适量，最后放入蒜苗就起锅了。

食材：鸡胗、剁椒、青红椒、生姜、大蒜、老抽、干辣椒、花椒、糖、料酒、醋 做法： 1、鸡胗切细丝，用适量的糖、料酒、老抽、剁椒放在冰箱里腌制两个小时 2、热锅，冷油放干辣椒和花椒，然后放入蒜末、姜丝爆香 3、倒入腌制好的鸡胗快速翻炒，变色后放入切好的青红椒丝，一起翻炒，差不多的时候，放一点儿锅边醋翻炒一下就可以起锅了

食材：鲤鱼或草鱼、淀粉、料酒、酱油、盐、醋、番茄酱、红椒、大葱、白糖、姜、蒜 做法： 1、鱼收拾干净，擦干水分，用刀在鱼身体两面各划5~6刀； 2、用料酒、酱油、食盐抹到鱼身上，腌大约10分钟； 3、姜蒜切末，大葱葱白切细丝，红椒切细丝； 4、酱油、白糖、醋、淀粉加水调成汁； 5、给腌好的鱼均匀地抹上淀粉； 6、热锅放油烧至7成热，用手提着鱼尾巴将鱼头放入油锅中稍微炸一下，再慢慢将鱼身滑入油锅中，炸至鱼身两面金黄捞出沥干

食材：金针菇、朝天椒、生抽、酱油、葱 做法 1、将朝天椒切段、葱段切成葱花备用。锅中煮水，水开后，放入金针菇煮3分钟。将煮好的金针菇捞出装盘。起锅，倒入半小碗水。加入生抽与酱油，小火烹煮。烧开后淋于盘内的金针菇之上。将切好的葱丝与辣椒段撒于金针菇上。内坐油，烧至7成热，淋于金针菇上即可。

食材：牛里脊肉150克、土鸡蛋5个、葱2根、盐1茶匙、糖1/2茶匙、料酒1匙、芝麻油1匙、胡椒粉少许、生抽酱油1汤匙、苏打粉1/3茶匙、淀粉1汤匙、清水少许。 做法： 1、准备所需材料。 2、将牛肉切成薄片，加料酒、生抽、糖、苏打粉、淀粉、少许清水拌匀，再淋1茶匙芝麻油上浆腌制30分钟。 3、鸡蛋1匙清水和少许料酒、盐打散成蛋液备用。 4、炒锅中倒入植物油，烧至4成热时放入牛肉片滑至8分熟，盛出备用。 5、将滑好的牛肉片倒入鸡蛋液中，再加上

食材：胖头鱼头1个（2斤），湖南特制剁椒，盐2克，味精3.5克，糖1克，色拉油60克，红油10克，姜10克，葱8克 做法： 1、将鱼头洗净切成两半，鱼头背相连，泡红椒剁碎，葱切碎，姜块切末，蒜半个剁细末。 2、然后将鱼头放在碗里，然后抹上油。 3、在鱼头上撒上剁椒、姜末、盐、豆豉、料酒。 4、锅中加水烧沸后，将鱼头连碗一同放入锅中蒸熟（约需10分钟）。 5、将蒜茸和葱碎铺在鱼头上，再蒸一分钟。 6、从锅中取出碗后，再将炒锅置火上放油烧

材料：猪脚 、调料蒜、葱结、姜、卤肉包、啤酒、老抽、冰糖 。 做法： 1、猪脚焯水煮开加一汤匙白酒再次煮开后清理干净毛控干备用。 2、猪脚用油炸上色。(怕油炸的可以省略，但是油炸后的猪脚锁住了香味，炖好后皮也很好吃) 3、啤酒，盐，卤料包，老抽，冰糖，葱，姜(拍散)，一起放入压力锅。 4、猪蹄放入，按照自己喜欢的口感选择按键，喜欢软酥烂的就选择豆蹄筋，不喜欢那么软，喜欢有口感的可以选择鸡鱼，或者排骨。我觉得鸡鱼就足够

食材：大鸡腿1个，杏鲍菇2个，辣椒，生姜，蒜瓣，料酒，生抽，蚝油，胡椒粉，白砂糖，食盐 做法： 1、鸡腿洗净连皮带骨斩成小块，杏鲍菇切成滚刀块，辣椒切块；切好的鸡腿再次清洗一下，加适量料酒、胡椒粉、食盐拌匀腌渍； 2、锅中烧油，下入姜蒜片爆香，放入鸡块小火稍微煎一下；加入生抽、耗油、白砂糖个一勺，翻匀调味料后加入一碗清水，大火烧开，盖上锅盖中小火焖十分钟左右； 3、放入杏鲍菇和辣椒块翻匀盖上锅盖继续焖上3到5分

食材：鸡蛋，生姜，大蒜，老干妈，青椒，红辣椒，洋葱 做法 1，把鸡蛋煎成荷包蛋，2-3个 2，姜丝、蒜下油锅。 3，放入切碎的青椒、洋葱。 4，加入老干妈。 5，放入荷包蛋，不要炒得太碎了。 6，翻炒一分钟，就可以装盘了。

1. 天不老，情难绝。 心似双丝网，中有千千结。 ——张先《千秋岁·数声鶗鴂》 2. 换我心，为你心，始知相忆深。 ——顾夐《诉衷情》 3. 相思一夜情多少，地角天涯未是长。 ——张仲素《燕子楼》 4. 纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡。 金风玉露一相逢，便胜却人间无数。 柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路！ 两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。 ——秦观《鹊桥仙》 5. 情不知所起，一往而深。 ——汤显祖《牡丹亭》 6. 陌上花开，可缓缓归矣

你的负担将变成礼物，你受的苦将照亮你的路

用料：高筋面粉300克左右、牛奶适量、鸡蛋一个、酵母4克、白砂糖五小勺、黄油20克 做法：1.将牛奶、酵母、白砂糖倒入面粉内，搅拌均匀 2.揉搓均匀后放入黄油继续揉搓 3.盖上保鲜膜发酵两小时 4.将发酵好的面团拿出来再次揉搓排气后，做成自己喜欢的造型 5.可以用葡萄干点缀后盖上保鲜膜继续发酵10分钟6.表面刷上一层蛋液 7.放入烤箱170度烤20分钟左右即可

1、多吃咸鸭蛋，能补钙、铁 鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。咸蛋黄的营养价值和新鲜蛋黄接近，含有优质蛋白质、卵磷脂和钙、磷、铁等多种矿物质，还有人体所需的各种氨基酸和微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。 在咸蛋黄成熟过程中，脂肪的绝对含量几乎不变，但由于水分的损失，蛋黄的相对脂肪含量逐渐增大，高达30%甚至40%以上。 随着腌制的进行，含盐量和出油量不断增加，油色泽更加鲜艳，黏度变得更稠并产生特殊的风味，口

这可能是因为家长在治疗咳嗽的过程中，没有注意宝宝的饮食。 　　1 油腻的食物 　　油腻的食物如肥肉，很容易引起宝宝肺热加重，还会增加肠胃负担，会加重宝宝体内湿热的程度，从而滋生痰液，加重宝宝咳嗽的症状。 　　2 寒凉的食物 　　咳嗽时，宝宝不能吃冷饮或者是雪糕。主要是因为饮食过凉的话，很容易造成宝宝肺气闭塞，导致咳嗽症状加重，久久不能痊愈。冰水、雪糕、冷藏酸奶、生冷蔬果都算是寒凉食物。 　　3 鱼虾蟹 　　有些家

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食材明细 主料 西兰花适量 辅料 姜适量油适量盐适量生抽适量蒜适量 素炒西兰花的做法步骤 1 西兰花洗好后。焯水。 2 几分钟。西兰花变色就关火。 3 打出来洗冷水。 4 起锅放油下入姜蒜爆炒。 5 下入西兰花翻炒。 6 加盐加生抽继续翻炒。这会西兰花中会有很多水份出来。 7 一直翻炒汁开了就可以。

1.菠菜 如果在来例假的过程中，发现月经量变少了，这个时候就可以多吃点菠菜，因为菠菜中含有丰富的铁元素，多吃菠菜可以补气养血，促进子宫排出淤血，有利于子宫健康。而且菠菜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加月经期间的食欲。 2.红枣 女性应该都知道红枣对女性真是有益无害，因为红枣是养气补血的，平时多吃红枣就会提升身体的远期，增加免疫力。红枣非常有利于女性子宫的健康，如果在月经吃红枣，不仅有利于修补

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吃顿饭，七八百，一点不优惠，还多算五六十，一问，还振振有词，佩服！喝多了真没几个看账单的，去这家，劝你多揣点钱！

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如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供 应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。 1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过 硬的头颅也会也会使产程

染发剂：可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可能使皮肤产生过敏反应。 冷烫精：化学冷烫精还会影响孕妇体内 胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。 唇膏：口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中汕脂通常采用羊毛脂，是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害垢重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。 了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。 孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪，在孕哺期保护妈妈和宝宝。如果食用孕妇奶粉，建议选择高营低脂的。 “六吃

夏季养生保健之补充盐分和维生素 人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁

夏季养生保健之养阳 《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不

夏季养生保健之多喝水 每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数

“夏季胃口不好，这道菜开胃下饭配酒，是一道很好的选择” 食材明细 主料 鸡胗150g 辅料 芹菜少量酸辣椒一勺大蒜粒2瓣姜丝小块料酒一勺生抽一勺蒜苗25g红尖椒2个 酸辣鸡胗的做法步骤 1 配菜准备好，我的酸辣椒是妈妈在老家做的，没有的，可以用泡椒加泡椒水替代 2 锅中放油，烧热 3 放入切片好了的鸡胗爆炒，然后加入蒜苔粒 4 倒一勺料酒 5 加入生姜、蒜粒、红椒圈、生抽、酸辣椒、少量白醋，如果用泡椒水就不用放白醋 6 出锅前两分钟放芹菜段

草地人工修剪，草香正是新割的草儿发出的。

先准备好需要的食材，鸡蛋两个，80克面粉，火腿肠1根，适量的牛肉酱，腌菜粒，盐0.5克，芝麻8克，葱20克，脆6块(超市买的小脆)。 第一步，在面粉当中加入盐，然后和水混起来，让它成为一种可以流动的面糊，当然这个面糊一定要适中，不能过于厚或者薄。 第二步，把锅加热然后再关火，把锅里的油均匀地刷开，刷薄。然后开火倒入2汤匙面糊，可以用家里的小推进器轻轻推开面糊。 第三步，面糊成型之后，打一个鸡蛋进去，然后撒上适量的芝麻

教你这3个“小窍门”，挑西瓜！ 1、看瓜蒂 其实在挑选西瓜的时候，对于有经验的老瓜农都来说，看一眼瓜蒂就可以知道西瓜是公还是母。瓜蒂指的是西瓜的头部，如果瓜蒂是一条直线的话，就说明是公瓜，这种西瓜的籽比较多，而且口味比较淡。但是如果瓜蒂有弯曲的话，就说明是母瓜，这种西瓜水分比较多，而且籽少，口感也特别的甘甜，选这种西瓜就没错。 2、看瓜脐 我们都知道西瓜底部有一个小圆圈，相当于人的肚脐，西瓜的瓜脐越小，西

炒包菜的时候，首先把包菜表面清洗干净，因为包菜是一层一层裹起来的，所以里面也没有办法清洗，就把表面清洗干净，然后再切成一些小块，也可以用手撕成块，如果想要炒出来的包菜更好吃，就有手来撕。 首先一片一片的把包菜叶子掰下来，然后再撕成小块，中间的梗就扔掉不要，因为梗炒出来也不好吃，所以去掉梗也会更加的好吃，包菜撕成片后，再放进水里清洗干净后沥干。 再切一些姜蒜和干辣椒段，锅里放油，然后再加入一勺白糖，再

食材明细 主料 白菜适量猪肉适量 辅料 葱适量姜适量酱油适量蚝油适量料酒适量花椒油适量 咸鲜 口味 煮 工艺 数小时 耗时 高级 难度 白菜猪肉馅水饺的做法步骤 1 面粉中放入温水，用筷子搅拌成絮状，活成光滑的面团。 2 白菜洗干净，搅碎。 3 肉中放入葱花、姜、酱油、蚝油、料酒、花椒油，搅拌均匀。 4 搅碎的白菜。 5 将绞碎的白菜与肉馅儿搅拌在一起，搅拌均匀。 6 面团分成小剂子。 7 擀皮。 8 饺子包好了。 9 锅中放水烧热，放入包好的饺子

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准备食材：香蕉2根、鸡蛋1个。 配料：面粉1勺、白糖半勺、纯牛奶适量。 步骤方法： 1、首先把买回来的香蕉去掉外皮，然后用手掰成小段装入容器中，然后用擀面杖将香蕉捣成泥。 2、在捣好的香蕉泥里加入1小勺面粉，半勺白糖。 3、接着在香蕉泥里加入适量的纯牛奶。 4、再往容器中打入一个鸡蛋。 5、然后用筷子轻轻的搅拌均匀，调成稀糊。 6、准备一个干净的平底锅，锅底不需要刷油，然后将刚才拌好的香蕉泥打一小勺放入锅中，小火煎制两面

首先，咱们要来处理的是土豆。土豆削皮洗净切成薄片，然后上锅蒸。 建议大家蒸15分钟，在这15分钟当中，咱们需要把洋葱去皮洗净切成小丁，香菇洗净切成薄片，红辣椒洗净切丁，五花肉洗净切丝！最后，把葱、姜、蒜切末备用。 土豆片蒸熟之后，用擀面杖捣碎捣成泥。接着，在土豆泥中加入适量土豆淀粉，把土豆淀粉和土豆泥揉成不沾手的面团。 接下来，把土豆面团搓成差不多大的小丸子，全部搓好之后上锅蒸10分钟。蒸好的土豆丸子，看起来

1.土壤：种植花月夜的土壤我们可以用碳渣和泥土混合，黄丽非常的好养活，菜园子里种菜用的普普通通的土都可以把它养活，所以没有什么非得怎样怎样特别严格的要求。 2.阳光：春季、秋季是它生长的季节，可以全天候的光照。花月夜非常的喜欢沐浴在阳光下，除了夏天以外我们都应该尽可能的让它天天在阳光下静静地待着，如果出现了长出来的新的叶子的叶柄部位微微的发白、植物中间的叶子疯长，这就是花月夜给人们发出的它缺少光照的信号

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文种 来源：《中国历史大辞典》打印 春秋时楚国郢城(今湖北荆州纪南城)人,字少禽(一作子禽)。曾任楚宛(今河南南阳)令。与范蠡入越,共事越王勾践,任大夫。越王勾践三年(前494),越被吴击破,退守会稽(今浙江绍兴),越王勾践用其计,赴吴请和,得免亡国。勾践返越后,授以国政,经过十年生聚,十年教训,终灭吴国。后勾践听信谗言,赐剑令其自杀。 ·引自《中国历史大辞典》（上海辞书出版社2010年版）第557页。

周幽王 来源：《中国历史大辞典》打印 周幽王(?一前771)西周王。姬姓,名宫湦,或作宫涅。公元前781—前771年在位。周宣王之子。在位时任用虢石父执政,政治腐败,边患严重,加以地震、旱灾频繁,致民不聊生。后废申后和太子宜臼,宠褒姒立之为后,以其子伯服为太子,使统治集团内部解体。申侯联合缯国和犬戎伐周,诸侯坐视不救,遂被杀,西周灭亡。 ·引自《中国历史大辞典》（上海辞书出版社2010年版）第1903页。

石碏 来源：《中国历史大辞典》打印 春秋时人。卫国大夫。卫庄公之爱妾生子州吁,得宠而好武。因劝谏庄公说:“臣闻爱子,教之以义方,弗纳于邪。骄奢淫泆,所自邪也。四者之来,宠禄过也。”(《左传·隐公三年))庄公不听。其子石厚与州吁同游,戒之亦不听。卫庄公死,桓公立。卫桓公十六年(前719),州吁杀桓公自立为卫君,以未得国人拥戴,欲朝见周王,以安定君位。乃说陈桓公有宠于周王,可往请说,并使石厚从州吁往陈。旋使人告陈桓公,因年老无力除州吁

烛之武 来源：《中国历史大辞典》打印 烛之武春秋时郑国人。鲁僖公三十年(前630),晋、秦联军围郑都城,他受郑文公命,夜以绳从城上系下往秦营,见秦穆公言亡郑无益于秦,只能增加晋的疆土。又数说秦予晋恩惠甚多,而晋对秦则恩将仇报。并预言如晋灭郑,必西向侵秦扩展土地。秦穆公遂与郑结盟,率军返秦。晋文公闻之,亦解围而去。 ·引自《中国历史大辞典》（上海辞书出版社2010年版）第2556页。

子产 来源：《中国历史大辞典》打印 (?-前522）春秋时郑国人，名侨(亦作乔),字子产,又字子美,谥成子。郑穆公之孙,子国(公子发)之子,因此又称公孙侨,或国侨;居东里,也称东里子产。郑简公十二年（前554)为卿,任少正。二十三年,执掌国政。时晋、楚争霸,郑国逼处其间。面对郑“国小而逼,族大宠多”之局势,锐意改革。他举措得当,得以无事。为政宽猛相济,使“都鄙有章,上下有服,田有封洫,庐井有伍”(《左传·襄公三十年》)。作丘赋、铸刑书,择贤用能,

1清晨醒来快吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 2来不及吃早餐别空手上班 如果

1酸奶 酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。酸奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 2高纤维食物 高纤维食物有益心脏健康，而且具有且抗老化功能，高纤维食物中杏仁、花生，还是核桃、榛子是最佳选择，但是每天不超过半两最佳。 3猕猴桃 一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃

1太甜的食物 糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。不要以为不直接吃糖就没事儿了，比如一份红烧肉含糖40~50克，鱼香肉丝含糖25~30克。所以日常饮食中要远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品，如用水果代替甜食。 2太咸的食物 吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从

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