今天，美诺健康管理与您分享：在众多心血管疾病中，有个斑会引发生命危险，这个斑不是老年斑，不是雀斑，而是会让你突然一下子“躺平”的动脉血管斑块。
我们常说的血管“斑块”，医学上称之为动脉粥样硬化斑块，它是由低密度脂蛋白胆固醇还有含钙的化合物等物质，在血管内壁上沉积形成“垃圾堆”，这些斑块会使血管变硬、变窄，影响血流，甚至可能会突然破裂，引发心梗脑梗等致命性的危险。
动脉血管斑块（动脉粥样硬化斑块）的形成是一个复杂的慢性炎症过程，涉及多种机制相互作用。
内皮损伤（启动因素）
诱因：
高血压、高血糖、吸烟、氧化应激等损伤血管内皮细胞；
血流剪切力异常（如血管分叉处湍流）。
后果：内皮屏障功能破坏，允许脂质和炎症细胞侵入血管壁。
脂质沉积（核心成分）
低密度脂蛋白（LDL）氧化：
渗入内皮的LDL被氧化成ox-LDL，触发巨噬细胞吞噬；
巨噬细胞吞噬过量ox-LDL后转化为泡沫细胞，形成脂质核心。
慢性炎症反应（加速器）
关键参与者：
巨噬细胞、T细胞释放炎症因子（如IL-6、TNF-α）；
平滑肌细胞迁移至内膜，分泌胶原纤维形成“纤维帽”。
斑块的严重后果
心脑血管事件：
斑块破裂→急性血栓→心肌梗死/脑梗死；
斑块增大→血管狭窄→心绞痛/间歇性跛行。
器官缺血：肾动脉、肠系膜动脉斑块可引发肾衰竭或肠坏死。
那如何预防斑块呢？
饮食：少吃三高食品，高油高盐高糖的食物要少吃，多吃富含不饱和脂肪酸的食物：如西兰花、深海鱼等。
运动：对于健康成年人来说，每周最好运动3次-5次，让心率达到中等强度（最大心率的60%-70%）。简单来说，运动强度就是边运动边说话，但不能唱歌的状态。
定期体检：检查颈动脉B超和血脂，看看血液的油腻度。
必要时行冠脉CTA或者造影，检查心脏血管。
最后在医生的指导下，必要时给予医学干预，服用他汀类药物或者阿司匹林等，血管祛斑是一场持久战，需要健康饮食、规律运动、科学用药三管齐下，早期干预可有效控制。
管住嘴、迈开腿，别让血管“斑”上你。
美诺健康管理提醒您：动脉斑块的形成需数十年，但早期干预可显著延缓进展。即使已发现斑块，通过综合管理仍能降低心脑血管事件风险。
本文综合自健康中国、搜狐健康、科普中国等。如有侵权，请联系删除。
我们常说的血管“斑块”，医学上称之为动脉粥样硬化斑块，它是由低密度脂蛋白胆固醇还有含钙的化合物等物质，在血管内壁上沉积形成“垃圾堆”，这些斑块会使血管变硬、变窄，影响血流，甚至可能会突然破裂，引发心梗脑梗等致命性的危险。
动脉血管斑块（动脉粥样硬化斑块）的形成是一个复杂的慢性炎症过程，涉及多种机制相互作用。
内皮损伤（启动因素）
诱因：
高血压、高血糖、吸烟、氧化应激等损伤血管内皮细胞；
血流剪切力异常（如血管分叉处湍流）。
后果：内皮屏障功能破坏，允许脂质和炎症细胞侵入血管壁。
脂质沉积（核心成分）
低密度脂蛋白（LDL）氧化：
渗入内皮的LDL被氧化成ox-LDL，触发巨噬细胞吞噬；
巨噬细胞吞噬过量ox-LDL后转化为泡沫细胞，形成脂质核心。
慢性炎症反应（加速器）
关键参与者：
巨噬细胞、T细胞释放炎症因子（如IL-6、TNF-α）；
平滑肌细胞迁移至内膜，分泌胶原纤维形成“纤维帽”。
斑块的严重后果
心脑血管事件：
斑块破裂→急性血栓→心肌梗死/脑梗死；
斑块增大→血管狭窄→心绞痛/间歇性跛行。
器官缺血：肾动脉、肠系膜动脉斑块可引发肾衰竭或肠坏死。
那如何预防斑块呢？
饮食：少吃三高食品，高油高盐高糖的食物要少吃，多吃富含不饱和脂肪酸的食物：如西兰花、深海鱼等。
运动：对于健康成年人来说，每周最好运动3次-5次，让心率达到中等强度（最大心率的60%-70%）。简单来说，运动强度就是边运动边说话，但不能唱歌的状态。
定期体检：检查颈动脉B超和血脂，看看血液的油腻度。
必要时行冠脉CTA或者造影，检查心脏血管。
最后在医生的指导下，必要时给予医学干预，服用他汀类药物或者阿司匹林等，血管祛斑是一场持久战，需要健康饮食、规律运动、科学用药三管齐下，早期干预可有效控制。
管住嘴、迈开腿，别让血管“斑”上你。
美诺健康管理提醒您：动脉斑块的形成需数十年，但早期干预可显著延缓进展。即使已发现斑块，通过综合管理仍能降低心脑血管事件风险。
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