案例1.我这个戒了一个月的人，都能感觉到特别明显的变化，比如以前一天睡七八个小时还整天哈欠连连，现在睡四五个小时一天精神百倍。以前想都不敢想的东西，现在居然也敢于去努力挑战奋斗一把。
案例2.戒色这么久，真的是脱胎换骨，见了我的好多人都说我像换了个人似的，不管是性格、成绩、外貌、懂事方面与以前都是天壤之别。

文章选自冰蓝要止语的《戒色的好处与方法》一书，若想看更多的内容，请点击：
https://pan.baidu.com/s/170I_5__GEzvf3bxQvrv5ew?pwd=o2ej
提取码:o2ej（里面还有其他传统文化，中医类好书）
复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」。

案例3.就在今年8月份，终于醒悟了，开始戒色，认认真真，现在效果终于明显了，脸上的痘没了，尿沥也少了，感觉生活又重新充满阳光。以前朋友都很讨厌我，现在大家也都感觉我性格变得非常好，人缘也好了起来。