一、认知重塑：理解社交本质
社交不是表演而是互动
误区：认为必须"有趣"才能吸引他人。
真相：普通人90%的对话是平凡的信息交换（如"今天下雨了"），重点在于回应态度（如"是啊，我差点忘带伞"）。
行动：降低自我要求，接受"平淡对话"的合理性。

你有没有想过其实你这种的才是多数，你看到擅长社交的人多的原因正是人家擅长社交。