哈尔滨冰江男科医院医生分享，适合男性健康的饮食方式：灵活低碳/控糖饮食：管理体重与血糖的“调节阀”　　核心原则：不是指生酮饮食。核心是显着减少精制碳水化合物和添加糖（如白面包、白米饭、面条、糕点、含糖饮料、糖果），增加非淀粉类蔬菜、优质蛋白和健康脂肪的摄入。允许适量全谷物和低糖水果。更注重食物的质量和升糖指数（GI）。　　对男性的益处：　　有效减重减脂：降低精制碳水摄入能快速降低胰岛素水平，促使身体燃烧脂肪供能。　　改善血糖控制与胰岛素敏感性：对预防和管理2型糖尿病、代谢综合征非常有效。　　降低甘油三酯：高碳水饮食易导致高甘油三酯，控糖饮食对此改善明显。　　可能改善精力水平：避免血糖剧烈波动带来的“过山车”式精力变化。https://mp.weixin.qq.com/s/IKGBYW2xglmI-Rdf1Whgvg