哈尔滨冰江男科医院医生分享，适合男性健康的饮食方式：DASH饮食模式：精准打击高血压的“利器”　　核心原则：最初为降低血压设计。强调蔬菜、水果、全谷物；包含低脂或脱脂乳制品；选择瘦肉、禽类、鱼类；限制钠盐、饱和脂肪（红肉、全脂乳制品、热带植物油）、添加糖和酒精。特别注重钾、钙、镁、膳食纤维的摄入。　　对男性的益处：　　强力降压：是其最核心的优势，效果显着且被广泛验证。　　心血管健康：在降压的同时，也通过降低饱和脂肪和胆固醇摄入，全面保护心血管。　　肾脏保护：控制血压和钠摄入对肾脏健康至关重要。体重管理：强调天然食物和低脂选择，有助于控制热量摄入。https://mp.weixin.qq.com/s/IKGBYW2xglmI-Rdf1Whgvg