经历过失眠的人都知道，明明身体早已疲惫不堪，躺在床上心烦意乱，翻来覆去睡不着，好不容易有了些睡意，却又容易惊醒，睡眠轻浅得如同浮在水面。
第二天清晨拖着沉重的身体醒来，看着镜子里那深深的黑眼圈，整个人浑身乏力、精神萎靡，那种濒临崩溃的感觉，只有亲身经历过的人才能懂。
别担心，今天为大家带来4种对睡眠特别有益的食物，助你告别失眠困扰，一觉睡到自然醒。
01山药汤
山药真是一种神奇的食材，无论以何种方式烹饪都十分美味，无论是清炒还是熬汤，都能展现出独特的风味。
在炎热的夏天，当你食欲不振时，来上一碗山药汤，粉糯的山药搭配上清新爽口的小青菜，一口喝下去，那清爽的感觉瞬间遍布全身，让人倍感舒适。
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