清澈见底

小雨下的刚好，不热

辟谷第一天，注意事项。解决饥饿感。
第一次没经验的道友。建议先从素食或轻断食开始。比如水+芝麻丸，黄精，枸杞，大枣等。少量多次即可，没有饥饿感即停止。水需要多喝，第一次排毒会比较厉害。随着辟谷次数变化，后面会变得更简单。
张至顺道长的吞空气法，亲测有效可完全解决饥饿感的问题，让人胃里有气体撑起来，饥饿感很快消失。胃慢慢适应之后，变不在出现饥饿感。
还可以配上意念导引之法，舌抵上腭之法。一是吸收空气中的微能量，或光能。具体作用未知。反正我每次都照做。二是嘴里会不同产生较甜的唾液，可以使你不停吞咽。也是可以解决一部分胃部不适问题的。
这些便是我多年整理参悟实证所得。欢迎讨论。

我还有之前另外一法，关于外丹加辟谷的方法。没有中医基础或实证经验的就不必要了。容易出问题。若如有同类型同修，建议一定不要尝试有毒的外丹配方。里面有很多是不好说具体作用的。比如朱砂，砒霜等。亲测矿石类，太乙余粮，云母粉等。对斩三尸有奇效。服用后胃部和肠子有明显下坠感。明显感觉到在服用一段时间后，对很多食品产生了厌恶和难以下咽，闻到也受不了。例如海鲜，各别肉类，龙虾等。因医术不是太精湛，在服用一段时间验证效果后。便没在服用。所以我也不知道一直服用下去是什么结果。也许是抱朴子所言轻身延年，长生不老。亦或是身体不好，生病，肉体损伤死亡。都有可能。但我感觉不会。一种直觉。但也感觉到修行境界未到，服食过多也不对。因为不会转化。有一天达到人仙之上的境界，在考虑外丹练体。总有一天我要去继续实证一下。

遗漏了一点。关于辟谷期间心态问题影响的情况。这个时候还需要有转念的能力。配合上面所述。如果被念头控制是不能静下来好好执行的。转念也是修行基础。