不吃只能越来越胖，少吃主食油肥肉加多吃瘦肉菜，想办法吃热量低又能吃饱，然后加上一些运动，比如边看电视边举举哑铃。

兄弟一起吗，我们互相记录鼓励

辟谷是人类想出来的吗 注意身体

加油

到180，可以的

加油兄弟 当年我195斤 184cm 三个月 减到132

辟谷第一天，减了两斤多，没有大号。 喝是挺饿的，吃了两片维生素，喝了点茶水。 今天喝了差不多3升多的水， 是真的饿。 初步计划辟谷10-14天，看情况。 目标体重15斤。

单靠维生素你应该考虑的是能不能活过15天

我和你一样180，稍微轻一点点200斤，刚用4个月减到170斤。我的经验是不要不吃，重点是戒夜宵油炸和糖，晚餐少吃，午餐随意。肚子饿了靠苏打水、咖啡和黄瓜，多吃肉蛋。然后运动靠户外休闲的，比如单车、游泳，买个哑铃边做事边抡。虽然瘦的不是很快（因为没有严格限制饮食）但是不会难受，也不算很饿肚子。

辟谷第二天，排便一次。 体重掉的蛮多的，6斤了，是真饿，两天没吃饭了。。。

不仅饿，还发困。那些辟谷10几天的是怎么搞的，两天就很困了

一起吗 ？互相监督 建群拉我们进群，一起减肥吧

神人减肥，这种逆天方法减肥，绝对会失败

不用做事情吗，不吃饭真没力气吧