今日总结：
没有学习；周六早上起的有点迟，下午比较忙，基本没时间学习；不过今天还是抽空看了会儿书。
书的内容是情绪管理方面的，情绪有五个步骤：认知评估，躯体反应，主观感受，情绪表达，行动倾向。
目前我觉得最重要的是改变认知评估和主观感受；积极的认知产生积极的情绪，消极的认知产生消极的情绪。而主观感受和认知评估直接相关。
后面的内容还没看完，有空继续看。
明早5：40前起床。

现在我把生活重心都放在她身上，快要失去自我了。我要更看重自己一点，不能整天都为了她奔忙，要有自己的计划！
今日总结：
今天基本从早到晚，都在为她的事奔忙，完全没有属于自己的整块时间来学习！学习进度又是0！
以后早上要挤出时间来学习，我不想失去自己人生进步的机会！
还有，她总是能引动我的情绪，让我难过生气焦虑自责悲伤愤怒，可以说非常多的情绪都是因为她，我完全不像我自己了！我不想再把她看的这么重，她难过与我无关，她悲伤与我无关，她愤怒与我无关，她对我发脾气与我无关，是她情绪不稳定，是她焦躁，这都与我无关，我不要被她影响得也情绪不稳定，我不要变成她那样的人，我想冷静的处事。

今日总结：
今天有认真学习哦！
虽然学习时间不是很长，但是至少认真学了。
下午听了会儿直播课，晚上有点懈怠；
还是需要记录学习时长，否则进度太慢。
以及明天继续读那本书。

学习时间可以以goodnotes为准，今天大概是1小时多，另外还练了半小时多的字。

今日总结：有点迟了，长话短说，今天学习了1小时多，另外早起了，5：39起的。明天要至少上新两件。

今日总结：
又是没法早睡的一天，，，，学习了一小时左右，早起5:39，上新了两件，不过明天需要全部编辑上新，至少两件；明早要记得签到。

今日总结：
学习了一小时；
读了书；
上新了两件；
但是昨天睡晚了，所以早起后又继续睡了会儿。
读书的内容，读到了大脑中管理情绪的部分、以及情商，原来情商是指日常生活中对情绪的应用和掌握能力，而不是网络上所谓的高情商（左右逢源、成功学等等）。
智商高是学习新知识；情商就是把学习对象换成情绪。
高情商的人能够有意识地在适当的时机调动情绪，来帮助自己完成生活和社交任务。
情绪可以分为基本情绪和复杂情绪。基本情绪包括悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶五种，是天生就有的。而复杂情绪则受到环境与后天的影响，是后天通过与环境、社会、他人的互动习得的。

今日总结：
今天学习了3小时半；
没有早起；
没有上新。

今日总结：
周六懈怠了，早起没起来；
上新没做；
学习一小时；
未读书。