【交流讨论】┊06-03┊16岁身高168cm 目标172至175之间开始打卡自律

今天6月3，开始练，主要从营养，睡眠，运动，三个板块结合。去年上半年测得骨龄是15岁。营养：每天吃钙片早上一杯牛奶。睡眠：每天十点半睡觉。运动：每天打篮球一小时左右，拉伸5到十分钟，如果有其他运动可以推荐下。