氨糖是一种天然的氨基单糖，是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的物质，氨糖的作用与功效有促进软骨的代谢和再生，提高软骨的修护能力，缓解关节疼痛和改善关节功能。
关于氨糖怎么选？可以参考看看以下三个选购思路→
①可以选择具有蓝帽认证的氨糖。蓝帽认证是由国家食品药品监督管理总局批准的保健食品标志。要想获得此标志，意味着产品从原料筛选到生产加工，从工艺把控到品质监管，每个环节都需满足严格的标准和规范。
②选择复配有硫酸软骨素的氨糖。首先，氨糖通常会与软骨素一起组cp来养护软骨，软骨素也是软骨的主要成分之一，它能够吸收和保持软骨的水分，促进关节滑液的分泌，减少关节间的摩擦，润滑和保护关节。而软骨素可以分为硫酸软骨素和盐酸软骨素，相较于盐酸软骨素，硫酸软骨素的会更为温和，对肠胃的刺激性更小，更适合胃肠道功能较弱的人群。
③建议选择复配有钙质的氨糖。人体关节由软硬骨组成，要想养护硬骨，还得靠钙。钙是人体骨骼的主要组成成分，有助于骨骼的发育、增加骨密度。
家里老人一直吃的健力多金装氨糖，它不仅有蓝帽认证，用的还是七合一科学配方，主要成分有氨糖、硫酸软骨素、钙、CPP、骨碎补提取物、胶原蛋白肽和透明质酸钠。CPP可以与小肠内的钙相互结合，使钙形成可溶性状态，促进小肠对钙的吸收。骨碎补提取物具有补肾强骨的功效，有助于促进骨形成。胶原蛋白肽可使软骨更厚实且富有弹性，减少关节表面的磨损，从而保护关节。透明质酸钠具有良好的润滑性，它能够有助于润滑关节。
对了，氨糖软骨素钙片更建议在饭后吃，会更有助于吸收。