这个是对的，训练要科学，只有根宝这种 动不动每天一个半马

6个钟头直接改军训算了，2011年大二暑假最后一次军训差不多就是个能，傻站，转来转去，走来走去一上午4-5个钟头

强度训练要有，基础训练也要有。毕竟球员停球5米远，还是白斩鸡。

吴金贵 康熙都是什么一天两练 三练的 有什么用呢

👍

他是被球员做掉了

其实自己单练可以，就像李惠堂对着墙壁练射门，科比凌晨四点的洛杉矶一样

说了没错，中国足球落后就是一个字 懒！比如抢圈训练，基本上没多少俱乐部球队训练有这种。

是这样的呀，教练就上一个小时的课…如果觉得要补课的，自己课后加练力量/任意球/战术理论/外语…
我们的“学生”就是懒，很多要在图书馆自学的事情，非要老师在课上教，到了国外学校就完全跟不上节奏

思路是对的，一个多小时高强度远比三个小时拖时间有用，就像跑步配速6分7分，跑一个小时，那是健身。配速3分跑半个小时，那叫竞赛。

欧洲那套训练体系已经很成熟了，加上现代的科学训练和运动医学也在进步，使得运动员比90年代普遍跳得更高跑得更快了。就这样开卷考的情况下，日韩已经起来了，国足原地踏步。

他是取出准备和热身时间的这点没问题

每天的正常训练是这样的
9点多到基地吃饭，然后放松
10点开始：30~40分钟的体能激活训练
然后45分钟左右的队医按摩
2小时的正式强度训练（部分英冠英甲队伍有30分钟的专项力量训练）
然后训练后的放松训练（游泳，放松训练类的训练）
到下午2点多吃个午饭结束。部分队员专项体能训练和专项技能提高。