时隔两年鼠鼠也从半马145进入到125（虽然还差两秒，大差不差
），这里分享我的一些小经验，适用于跑步爱好者，半马在125开外的，希望对一些兄弟有作用。
1首先是跑量，马拉松确实需要跑量，因为校运会5000米原因，即使去年考研期间我还坚持每天堆跑量，效果还是很显著的，当然我日均5公里好像还不到（但只要跑了基本都是有效果的，对于我们这种非专业的来说）这次半马前我也跑了很多路跑十公里，但是没有超过15的距离导致后程有些掉速，建议跑前还是找时间拉一个长距离
），这里分享我的一些小经验，适用于跑步爱好者，半马在125开外的，希望对一些兄弟有作用。1首先是跑量，马拉松确实需要跑量，因为校运会5000米原因，即使去年考研期间我还坚持每天堆跑量，效果还是很显著的，当然我日均5公里好像还不到（但只要跑了基本都是有效果的，对于我们这种非专业的来说）这次半马前我也跑了很多路跑十公里，但是没有超过15的距离导致后程有些掉速，建议跑前还是找时间拉一个长距离
）跑多了比较疲劳，绝对速度上去了跑马拉松也更加得心应手，当然不要贪多
持剑过客
祝大家远离伤病
希望到时候能进120
