在《七日世界》中，提高理智有多种方法：
1.使用恢复理智的道具：游戏中有各类能提升理智值的道具，比如理智药剂等，使用后可快速恢复一定理智值。在紧急情况下，这些道具能迅速补充理智。
2.进食特定食物：部分食物除了补充体力等，还能恢复理智，像一些特殊的烹饪食物。在背包中准备这些食物，理智值下降时及时食用。
3.远离危险区域：身处危险、阴暗或充满诡异气息的区域，理智值会下降更快，及时离开这些区域，理智值会逐渐恢复。
4.休息恢复：回到安全的营地或房车中休息，能让角色放松，进而恢复理智值。比如在床上躺下休息一段时间，理智就会慢慢回升。
5.完成任务和活动：完成特定的任务、活动或成就后，有时会获得恢复理智的奖励，或者完成后角色的心理状态改善，从而提高理智值。