1、just判定手感变宽松了。
一上手最直观的影响最大的点莫过于此，也有可能是我刚开始打3打的谱子难度都不是很高。但实际上，我在2代很少打出来的全just，到了3代基本每次都能做到了。这点是我偶尔在2代随机到简单的谱子也做不到的，2代打起来需要用大力才可以确保每一次勾拳摆拳都just，还会因为你身体的一些预备动作的抖动，导致判定时间提前变成good，简单来说就是2代需要你出拳更加扎实和干净利落，3代则容易多了。

2、教练语音有中文了
虽然是台湾腔，但是有中文配音的提升真的比我想象中还要大。之前玩2代只有英文和日语，英文的配音水平也完全不如日语（日本不愧是声优大国），但实际打起来的时候，即使已经对台词熟悉得倒背如流了也很难不去注意字幕，可能是这么多年看番养成的习惯吧，一听到日语还是会下意识瞟一眼字幕。在3代换成中文之后，我发现我打拳的时候基本没看过字幕了，基本都是靠耳朵听教练在说什么，注意力更加集中在谱子上了，真的舒服太多。

3、新增拳靶模式和椅子模式
拳靶模式具体形式，b站搜索视频都能找到我就不赘述了。说说体验下来的感觉：很爽，可以按照自己的最快出拳速度打拳了，传统的有氧拳击游戏模式更像是一种跟着教练做动作的健身操，虽然如此我在玩2代的时候也常常假象面前有个人，我应该怎么去攻击他的下巴和脸以及怎么躲过他的各种拳头，拳靶模式则是把我的这个想象具象化了，并且还给予了我自主提高出拳速度的权力，这样打出去的快拳更容易产生“我打的好帅”的正向反馈。
在拳靶模式下结束时还会有一个冲刺阶段，可以选择进入或者不进入，就是一小段时间内疯狂出拳，老实说就是玩的，我不觉得过渡发力搞得酸痛对肌肉有什么好处，但是挺好玩的，打的时候有一种化身白金之星欧拉欧拉欧拉的感觉（打完之后有点头冒金星也算是白金之星的一半了吧。）
椅子模式则是关照下肢不方便的人的友好锻炼模式，我觉得对于一些体重过大或者身体有一定伤残不便的人真的太棒了，不过问题是这些人会买有氧拳击吗？可能都没机会接触到。而就算接触到了，这么大一个游戏只玩那一小部分也有点亏。感觉有点鸡肋。

4、拉伸阶段优化
一方面是拉伸动作现在分成前后不同的拉伸动作了，2代的拉伸动作变成打完之后的拉伸，新增了一套打拳之前的拉伸，动作类似于减肥操，热身效果更好，而2代那个拉伸放到打拳之后，是更加适合用于恢复的静态拉伸。这点做出了区分是很不错的。
拉伸现在可以随时长按a键单独跳过了。在偶尔不想拉伸的适合或者单玩某一节的时候可以剩下不少设置的麻烦。

5、每日训练排谱优化
首先，教练终于反应过来基础姿势教个几次就不用教了，你能理解我听到教练说：“基础姿势就不用再教了吧”的时候想狠狠点赞的心情么，2代玩了那么久觉得好烦这个东西纯纯浪费时间。
其次，谱子的排列不再是2代简单的轻度动作+多组充分动作+轻度动作这种排列了，而是根据你的熟练程度，可能一上来就是充分，这样省去了大量拖沓的热身时间真的错。
还有就是，现在最后一节会追加直接打全combo的阶段。2代玩的时候一直有个不够爽的点，就是动作一拳拳增加，最后加完了全部combo之后打个一小会就结束了到下一个动作或者换正反架去了，现在每日训练最后一段在你打完原本的充分强度的内容之后还有一段全combo的谱子给你打，正反架的全combo时间直接翻倍，打得爽多了。
最后的最后，结算的时候如果你打的够好（我也不清楚到底是不是这个条件）教练还会问你要不要增加一段ex强度的超快节奏的连打，那个出拳节奏非常快，已经从有氧拳击变成无氧拳击了，也是一个高强度燃烧卡路里的选择。

6、场外激励要素的增加
有氧拳击3也学手游一样引入了每日任务每周任务和联网排名账号等级的概念，从更多的可收集提升内容激励玩家多打拳，那个等级恕我直言与其说是等级我看着跟排位的段位一样，用青铜黄铜白银黄金的奖杯和上面的I、II、III来当等级。
教练也有一定的个人剧情了？我玩的少也不知道这部分占比有多少，但是教练好像有个人的事件可以触发，大概就是说个什么话题然后拐骗你去打拳，还有对话选项什么之类的，跟galgame似的。但总而言之就是更多的事件激励玩家去增加训练量。

7、其他一些杂七杂八的优化
软件开始界面的优化，有打开软件直接开始锻炼的选项和进入主菜单的选项，不喜欢场外内容的玩家可以直接连主菜单的红点都不看就去打拳。
可以单独调整bgm了，之前玩2代的时候的bgm只有在自己排自由训练的时候才会可选，现在在其他场景也可以了。
选择教练界面可以选择是否开启sweet，觉得被夸的有点害羞的可以把sweet选项关了，教练在你打得好的时候夸夸的用词会克制一些。

三代比二代贵了80多