男高二学生，目前身高171.5 打卡训练自律生活长到180

自己跟着网上瞎学了一些，我认为主要就是睡眠，营养和运动这三大块，营养的话，每天我的营养比较均衡然后早晚都会有一杯牛奶，睡眠我尽量做到11点之前睡觉吧，然后运动的话在学校里平均一天能打40分钟羽毛球，还有就是会戒掉很多不良习惯吧。本人还有一点身材焦虑，觉得自己太瘦了，不知道能不能进行增肌以及哑铃肌肉训练之类的。
我不太专业，还恳请各位大佬指点，十分感谢。
希望这篇帖能够记录我的成长以及蜕变
给自己加油！