该参考仅个人观点,如有异议可指出疑点或自行评论,求轻喷
(全文使用的皆为自重动作)
等级1:半程引体向上*3(最低点手肘夹角大于等于90度,最高点下巴过杠 or 标准引体向上*1(最低点手臂伸直,最高点下巴过杠,身体摆动幅度小于15度,握距小于等于2倍肩宽,允许小腿往后勾)。
等级2:半程引体*8 or 标准引体*3。
等级3:标准引体*6 or 立臂上杠(单立臂,允许借力)。
等级4:标准引体*10 or 借力双力臂(双立臂,允许提膝、屈髋借力;双手必须同时上杠,启动时手肘夹角大于等于135度)。
等级5:标准引体*15 or 屈髋双力臂(不允许提膝,可屈髋借力;其余要求同上)。
等级6:标准引体*20 or 标准双力臂(不允许提膝、屈髋借力,屈髋角度小于等于20度;启动时身体摆动幅度小于等于20度,手肘夹角大于等于150度)。
等级7:标准引体*30 or 标准前水平(手臂伸直,身体平面与水平面平行,不塌腰)维持5秒 or 单手引体*1(正手或反手,最低点手臂伸直,最高点下巴过杠,允许身体轻微摆荡)。
等级8:标准前水平维持10秒 or 正手单引*3 or 反手单引*4 or 前水平引体至贴腹。
等级9:标准前水平维持15秒 or 贴腹前水平维持3秒 or 正手单引*6 or 单手立臂上(允许身体摆动借力,由于对推力不做硬性要求,因此最高点胸肌下沿高于单杠并能够锁定住即可)
再往上的水平本人也难以划分,欢迎8u讨论!

(全文使用的皆为自重动作)
等级1:半程引体向上*3(最低点手肘夹角大于等于90度,最高点下巴过杠 or 标准引体向上*1(最低点手臂伸直,最高点下巴过杠,身体摆动幅度小于15度,握距小于等于2倍肩宽,允许小腿往后勾)。
等级2:半程引体*8 or 标准引体*3。
等级3:标准引体*6 or 立臂上杠(单立臂,允许借力)。
等级4:标准引体*10 or 借力双力臂(双立臂,允许提膝、屈髋借力;双手必须同时上杠,启动时手肘夹角大于等于135度)。
等级5:标准引体*15 or 屈髋双力臂(不允许提膝,可屈髋借力;其余要求同上)。
等级6:标准引体*20 or 标准双力臂(不允许提膝、屈髋借力,屈髋角度小于等于20度;启动时身体摆动幅度小于等于20度,手肘夹角大于等于150度)。
等级7:标准引体*30 or 标准前水平(手臂伸直,身体平面与水平面平行,不塌腰)维持5秒 or 单手引体*1(正手或反手,最低点手臂伸直,最高点下巴过杠,允许身体轻微摆荡)。
等级8:标准前水平维持10秒 or 正手单引*3 or 反手单引*4 or 前水平引体至贴腹。
等级9:标准前水平维持15秒 or 贴腹前水平维持3秒 or 正手单引*6 or 单手立臂上(允许身体摆动借力,由于对推力不做硬性要求,因此最高点胸肌下沿高于单杠并能够锁定住即可)
再往上的水平本人也难以划分,欢迎8u讨论!