2024.12.15.日
晚上10:30睡觉，有点晚。
晚上还是得念经念咒，碰手机电脑风险太大了。。。明天晚上手机放卫生间柜子，电脑放鞋柜。。。
现在所有的想法都为早睡早起服务，今晚又要十点半睡觉了。。。

随喜赞叹师兄精进

2024.12.16.一
昨晚十点半睡觉，是电脑看视频拖的，今天晚上电脑放鞋柜，不去看它。
80遍左右大悲咒。
晚上干完事一般18：50，然后看看书，念念经，发发呆，再找点事干干，拖到九点然后洗漱，之后睡觉，早上六点左右起床（怎么可能起得来？）。。。

加油！师兄

厉害了

2024.12.17.二
昨晚十点整睡觉，今天早上六点果然起不来。。。
早上锻炼10min，大悲咒50遍左右。。。晚上又看了视频，希望以后莫看了，感觉晚上九点后情绪会有点失控，看视频有上头风险。但是晚上吃完饭搞完家务大概19点，要好好找找干嘛比较合适，念经、念咒、发呆？？？尽量往这方面靠吧。按照自己的感觉，最好能做一些简单不花脑子的手工。

2024.12.18.三
······早上6：40起床（冬天早上好喜欢床啊）。。。晚上10：07睡觉。大悲咒30部左右，地藏经半部，静坐8min，锻炼早上10min晚上15min。还不错。
······早上怎么能起来呢？慢慢等吧，迟早能六点起来的。地藏经下次少读点，读半部有点不好的情绪来了。晚上视频少看点，目前感觉还是得看，天天看迟早会厌倦的，厌倦了就不会看了。。。

2024.12.19.四
······早上6：50起床（舒服），晚上10：00睡觉（舒服）。。。大悲咒30部左右，地藏经半部，晚上锻炼10min，静坐20min，我发现单纯的静坐两肾后面也会发热，估计对身体也有一定的修复作用。
······早起迟早能实现，最近几天早上六点醒来时精神越来越好，迟早能起得来。晚上看视频还要继续，但时间会逐渐缩短，因为自己看视频的平台质量越来越差，产出越来越匮乏。
······近期在思考世界的规律，小到我们的一天，中到生老病死，大到一个朝代运行，看似千变万化，在我看来本质上并没有什么改变，核心都是人，人的贪嗔痴，以及权力、希望、痛苦、愤怒、冷漠、犹豫、热情、刚强、软弱、气节、度量、残暴、忍耐、智谋、坚持、忠诚、智谋等等，看似在变，本质不变，也许，这就是所谓的道。

2024.12.20.五
······早上6:50起床，晚上10:00睡觉，早上锻炼10min。
······杂念超级多，越想清楚杂念发现杂念越来越多。。。

2024.12.21.六
······早上6:50起床，晚上12:30睡觉。
······刷视频有风险：偶尔刷到喜欢看的长视频时会忍不住熬夜，身体越好，精神越好越可能熬夜，所以越是好好修行，看视频风险越大。。。上半年修行，修一段时间精神饱满后，就是先刷视频熬夜，然后第二天控制不住继续刷，刷到想没兴趣看就玩游戏，继续晚睡久坐，直到状态没那么好了，才放弃这些继续修行，这么轮回过好多次。。。这么分析来，修行期间，工作日晚上不能看视频，双休日全天都不能看。。。
······我个人感觉，人的肉体、大脑就像是一个机器，这个机器基本受背后那个东西控制的，受情绪、执着、欲望控制，这些都是背后那个东西带来的性质，不是肉体与大脑本身的性质，修行的核心就是修背后那个东西，身体只要运行流畅就行。

2024.12.22.日
······早上7：50起床，晚上10：25睡觉。
······刷了一天视频，需要深刻反思。为什么会刷视频但是不修行？我认为很简单，就是觉得修行不如刷视频有意思，做有意思的事情根本不需要什么意志力，闲下来自觉就会去干。如果修行纯靠意志力的话，一个人很难坚持几十年，甚至几个月都很难，特别是刚起步，外物吸引力还非常大的阶段，就像我这样，隔三差五就被外物吸走了。。。
······兴趣、热爱、自信、习惯、快乐、期盼、希望，以幻修幻，幻灭灭尽。

2024.12.23.一
······早上6：40起床，晚上10：20睡觉。早上锻炼5min。
······晚上又刷了视频。。。如何培养对修行的兴趣？昨天分析了一通，什么念咒念经、大拜、拉伸都敌不过视频游戏有意思，，而以前让自己特别沉醉的事情，即健康的兴趣，都伴随着深入，深入体验、观察、理解，加深了对兴趣本身的巩固，所以，自己分析一通，打算从观身入手，同时学习解剖学中医学，提起对身体的深入观察理解，形成一个兴趣，排挤视频游戏。。。

2024.12.24.二
······早上6：40起床，晚上10：35睡觉。早上锻炼10min。
······昨晚睡觉忽然涌上一阵厌倦，就觉得自己也不好好修行，工作也一般，也没啥特长，每天都周而复始地过着这种无聊没前途的日子，厌倦，实在是太厌倦了。
······然后，自己忽然又觉得，现在限制自己修行的不是各种欲望，而是自己过分谨慎带来的自我限制，所以从今天开始要突破这种限制，加大修行量，逐步往之前的修行量提升：每天200-300遍大悲咒+1部地藏经+大拜20min+拉伸+静坐。之前修行的时候超级疯狂，上班但凡有空就念大悲咒。。。
······另外，自己的注意力集中身根法，目前看来效果非常好，专注身根时时都行，能短时间保持无杂念状态，身体也自动放松，效果比念经咒、保持思情好很多，继续保持。

2024.12.25.四
······早上6：50起，晚上22：15睡，晚上大拜7min，静坐7min、锻炼15min、地藏经1/3部。
······存天理，灭人欲。。。格物致知。。。克己复礼。。。