我没事闲的蛋疼找到了简单的抓捕方法
打完一周目之后会选红蓝，一只会在固定地点另一只在全图游荡
抓一只会黑色眼神或者踩影/沙穴特性的宝可梦，推荐叉字蝠，最好练到45级以上，保留愤怒之牙和黑色眼神，黑色眼神防止逃跑，愤怒之牙削减对面宝可梦当前生命值的一半，三下就残血，四下见底。至于为什么50级...因为40级叉字蝠有可能扛不住一发薄雾球。
然后重点来了，图鉴里可以看到当前红/蓝兽的刷新位置，建议蹲在110道路戏法师门口，先看图鉴里红/蓝兽刷新位置，不在110道路就进戏法屋再出来，再开图鉴你就发现红/蓝兽分布位置变了，反复此步骤直到红/蓝兽刷新在110道路。（不要想着追红/蓝兽分布去找，飞空术那点黑屏时间就相当于进屋再出来刷新位置）
然后就可以叉字蝠打头刷了。很快就能遇见。超过五只遇不到就开图鉴看红/蓝兽分布是否变化，变化就再返回戏法屋重刷。
此方法适用于漆黑的魅影5.0ex+bw，因为我刚发现....其他版本不清楚。