案板做蘑菇和生鱼片沙拉，自己种的蘑菇有道具等级

在另一個帖看到「營養價值其實就是能力提升倍率」的說法，所以能做高級的堆高營養和使用食材的數量就用高級的。

种一片蘑菇地，挖几百个废铜做钉子，拆钉子出骨，铜骨做鱼饵钓鱼，好鱼小的锯了做鱼干，营养高的做主食材料，有奶有肉就做奶油炖菜（奶+肉+2蔬菜），平时就做砂锅炖（鱼+调料+蔬菜），多出来的料理全喂队友，目前二十多烹饪手头配方就这么点，能用啥就用啥，槽位多的，主材料营养值越高越好，低营养配料词条越多越好

做盖浇饭，一个米加一个蛋加一个肉加一个调味料加一个蔬菜