萌新就别折腾了，什么都不要调试直接用，也不要烤鸡自己加负载加温度，多少会提前消耗电脑，最多学一下更新bios，我就是，14900kf用半年了，除了现在打上最新bios，打开网页慢了些（不确定是不是网站问题），其他黑悟空什么的所有游戏都没问题，我开网页的目的就是下载小黄片而已，我开网页慢点就一边看会手机，没管他缩没缩肛，背个心里负担干嘛，如果以后影响的很了，就直接售后解决，对于不挑剔的人，不追求完美丝滑没有强迫症，真没感觉难用什么的，挑剔的人就别来喷我了，我又不是你的相亲对象

14700kf号称睿频可以达到5.6G，超频到6.3G，如果达不到就是缩肛了。不知新Bios的是多少

任务管理器看频率（速度）是会低一点，没记错的话是按活动核（线程）的平均值算的
建议你下载个cpuz跑下压力测试，电压是不是1.3以下（超过一点都正常），频率是不是几个5600，几个4300（b系列主板会少个几十，是正常的），温度85以下,温度太高也会导致频率没满，不是暴雷
如果你压力测试电压是1.3以上了，1.4+ 1.5+，频率是5200 5300这样，然后温度一下90+，这种情况是电压高了，你找下网上的降电压教程跟着调一下就行

任务管理器的频率是平均频率！你需要用cpuz或者aid64看！楼上说的很对！新bios是默认缩的！加压降频锁功耗！锁功耗的情况下，电压越高，跑满的频率越低！轻微缩缸，很难测试出来！接除功耗限制下，温度控制住的情况下，你默认电压也跑不满5.5就是缩了，或者蓝屏死机！或者超过1.35以上的电压才能5.5 那就是超级雷！正常体质下147跑满5.5 电压在1.25-1.3左右，1.3以上就是比较雷的了1.25一下就是比较好的体质！解开功耗，其他全默认，用黑猴着色器跑，看会不会报错，或者7z的基准测试，游戏加加中的7z测试，或者其他压力测试，只要有蓝屏死机情况，基本上说明你的u有不稳定了（内存默认，不开xmp，排除内存不稳定因素）！