你怎么知道周芷若没有练错？

1，梅超风练错了
2，由外而内的练法成就纯看天生体质，女子并不适合
3，梅超风内功未窥门径，修炼内功的姿势都是郭靖传授
4，修炼之时内力不济下半身瘫痪
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对标的应该是史火龙

1，梅超风【见不到真经上卷，不知练功正法】，下卷文中说道‘五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。’她不知经中所云‘摧敌首脑’是攻敌要害、击敌首领之意，还道是以五指去插入敌人的头盖，【又以为练功时也须如此。】
2，只因女流之辈，难使沉重兵器，【难练厚重劲力】，只得从“快捷飘忽”着眼，这与“劲雄凝重”是武学中的两条正途。
3，梅超风念念不忘内功秘诀，一面迎敌，一面问道：“修练内功时【姿式怎样】？”郭靖道：“盘膝而坐，五心向天。”梅超风道：“什么是五心向天？”郭靖道：“双手掌心、双足掌心、头顶心，是为五心。”梅超风大喜，精神为之大振
4，梅超风怒极，决意抓住黄蓉细问真相，忽地站起，脚步蹒跚，摇摇摆摆地向黄蓉冲去。原来她强练内功，一口真气行到“长强穴”竟然回不上来，【下半身就此瘫痪。】

如果单说正版白骨爪，梅超风没练错

如果认为梅超风和周芷若差不多，那同理也该认为二论郭靖和史火龙差不多

内功方面，周芷若在张无忌十二岁的时侯被张三丰所救，然后加入峨嵋，张无忌出谷时二十岁，到屠狮大会大概过了一年多，算她练功十年，周芷若刚开始练的是峨嵋九阳功，后来练九阴，为了对九阴九阳表示敬意，把周芷若功力翻一倍，算她二十年功力。
梅超风一直练的是桃花岛奇门内功，柯镇恶瞎的时侯郭靖还未出生，甚至还未与其它六怪结拜，在桃花岛呆了多久存疑，不过最多也就十三四岁，郭靖六岁时说她看上去三十岁，那死的时侯应该也差不多四十三四岁，她所练的也是上乘内功，这里也不做加法了，就当她三十年功力。

外功方面，周芷若主要就是峨嵋+九阴速成法，后来还展示过剑法，在玄冥二老没出全力的情况下支撑了几十招。九阴速成法是黄药师根据梅超风练错的九阴真经改的，把后患改小了，然而并没有说威力加强了。书上总结是“周芷若的武功纯以奇幻见长，制服武当二侠实是她成就的峰巅，说到内功修为，比之俞莲舟、殷梨亭尚远为不如。”
梅超风的外功也就是桃花岛武功和九阴白骨爪+催心掌+银蛟鞭。和周芷若基本一致，周芷若武功以奇幻见长，[梅超风的“九阴白骨爪”专在对方明知不能发招之时暴起疾进，最是难闪难挡]。马钰说梅超风已得黄药师真传当然是瞎说的，基本和周芷若练峨嵋武功的时间差不多，理论上桃花岛武功肯定强过峨嵋，这里姑且算两人半斤八两。但有一样就是梅超风有一身横练的功夫，这点比细皮嫩肉的周芷若强

▲当下屏息凝神，双目盯住在张三丰脸上，【内息暗暗转动，周身骨骼劈劈拍拍，不绝发出轻微的爆响之声。】众人又均相顾一愕，知道这是佛门正宗的最上乘武功，【自外而内】，不带半分邪气，乃是金刚伏魔神通。
▲忽听得梅超风【全身发出格格之声，初时甚为缓慢，后来越来越密，犹如大锅之中用沙炒豆，豆子熟时纷纷爆裂一般。】听声音是发自人身关节，但她身子纹丝不动，全身关节竟能自行作响，【郭靖虽不知这是上乘奇门内功】，但也觉得此人功夫实在非同小可。
▲这阿二是“金刚门”中的异人，天生神力，由外而内，居然另辟蹊径，练成了一身深厚内功，造诣早已远远超过了当年的师祖火工头陀，可说乃是天授。
▲他自幼便跟父亲学武，【苦于身体瘦弱，膂力不强】，与游氏双雄刚猛的外家武功路子全然不合，【学了三年武功，进展极微，浑没半分名家子弟的模样】
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————奇门内功是自外而内的功法
————成就高低只看天生体质，并非修炼时间可以弥补
————可以确定的是，梅超风在修炼九阴内功的时候 下半身瘫痪，即由外而内的成就有限，内功根基远不如周芷若的玄门内功根基+奇门内功部分+金刚宗内功部分+峨嵋九阳功
至少周芷若不会练九阴门径内功而瘫痪

梅超风与摧坚神抓 摧心掌 白蟒鞭的【练法】是错误的，周伯通传授郭靖并非如此修炼，且没有足够的内功根基
——————则相应的运劲法门是修炼不了的————因为【运劲法门的修炼条件】【只看内力是否有余】
▲张无忌所以能在半日之间练成，而许多聪明才智、武学修为远胜于他之人，竭数十年苦修而不能练成者，其间的分别，便在于一则【内力有余】，一则【内力不足】而已。
▲殷梨亭一招“风摆荷叶”，长剑削出，鞭剑相交，轻轻擦的一响，殷梨亭只觉虎口发热，长剑险些儿脱手，心中大吃一惊：“我只道她招式怪异，内力非我之敌，【不料她内劲也这般奇诡莫测。”】
——————这等能以弱胜强的运劲法门，也是梅超风无法修炼的
所以梅超风跟当时少林一般，都是将内外兼修的武功（九阴都是内家功夫，实际是气宗功夫），练成了纯外门功夫，练成了拳宗 鞭宗，纯走劲力凌厉的路子
——————跟周芷若的以气御鞭、内劲奇诡并非一路
所以三部曲少林寺将少林武功练错了
梅超风将九阴速成武功练错了
——————其实都是一个道理，将气宗武功练错成了拳宗（鞭宗）武功

但是梅超风练了快20年，周芷若满打满算就2年，就算是速成版，功力也比不过梅超风的。

跨书比没啥意义
九阴在神雕里面，会的人太多了，整体也就那样，不是顶尖武学。就说杨龙黄蓉这3个把
黄蓉也就是勉强胜李莫愁
杨过学了九阴蛤蟆功打狗棒法，还打不过耶律齐
小龙女也是学了左右之后，利用了全真和古墓双剑合并的威力才成为的顶尖高手，和九阴关系也不大
所以倚天的速成九阴白骨爪都这么强就很难评，跨书比必然战力崩溃

梅超风完全练错的，他们夫妻不仅连道家入门术语都不懂，还缺少上卷，自己发明的吃砒霜插头骨，把摧坚神爪练成白骨爪，怎么可能跟黄药师改良的速成版比

从第一段原文看，周芷若梅超风学的是同样的速成九阴，黄药师的修改只是后患少了。
从第二段原文看，周芷若的速成九阴并没能扎实根基，所以没能提高多少内力，只是内力的属性变成阴寒。梅超风几十年桃花岛内力，一身横练功夫，内力远超周芷若。