一周目（丰缘联盟）
新手村猪圈 御三家3个（木守宫火焰鸡水跃鱼）二周目才能抓
开局火球鼠水水獭木木枭，多送一个（蒜头王八，小火龙，杰尼龟不让选）
绿荫森林送胆小虫
支线：橙华市老头要月亮石，学多个技能（流星瀑布有月之石）
橙华森林，大木博士送一个（搭档皮卡丘或者搭档伊布）
104定点向尾喵(闪光)
卡那兹市索罗亚换洗翠，同屋子支线，要紫色奇石，学多个技能（进化奇石，大吾家有卖的）
116定点卷卷耳
凯那市船坞支线：火箭中心打探进展，学多个技能
凯那市同好会，教授技能瞬间失忆
支线：凯那市看海老头，给10次钱，学多个技能
103戏法屋那边，定点长翅鸥
紫堇下方自行车传达室后面，定点土狼犬(闪光)
紫堇雷电球换洗翠
紫堇道馆门口胖子，教授技能戏法
117定点三蜜蜂
绿荫镇老头卖太古秘药
绿荫pc小孩教授技能交换场地
支线：绿荫镇送信给男友，学多个技能（男友在联盟大厅门口坐着）
卡绿隧道定点咕妞妞，从右边进
紫堇游戏厅地下基地密室，定点超级伊布
武斗镇山洞，定点隆隆岩（后期回去抓发现没了，也不知道是我手滑还是bug）
武斗镇山洞，支线15个穿洞绳，学多个技能
秋叶镇商店，技能教学疯狂植物
釜炎镇pc，打赢送换装皮卡丘
釜炎镇老奶奶送蛋，露力丽
釜炎镇卡蒂狗换洗翠，同屋子小孩，教授技能爆炸烈焰
111沙漠，定点雷吉洛克，开启方法略
热炎小径，推石头，定点九尾(闪光)
橙华市冲浪，小孩要金色瓶盖，学多个技能（瓶盖在绿荫森林水面，金色王冠需要给他）
105水道，定点雷吉艾斯，开启方法略
武斗镇功守道山洞，大厅研究员，教授技能
108废弃船，定点皮卡丘
108废弃船支线，给黑带男去送神火山扫墓，学多个技能
108水道，定点玛力露丽
114冲浪，定点大奶罐
115冲浪+音速自行车，定点七夕青鸟(闪光)
无人发电站，3个定点雷电球，一个定点伦琴猫(闪光)
119高草，支线，少年要捕网球（绿岭市卖），学多个技能
119高草，定点飞天螳螂，需要杂技自行车
天气研究所，剧情送漂浮泡泡
天气研究所过桥，向下冲浪，老头红条纹野蛮鲈鱼换白条纹
变色龙9只，茵郁左边死角俩，堵着道馆1只（不能抓），120牌子后面1只，天旱焦岩挡道1只，剧情过桥挡道1只，120下雨高草挡道1只，出了下雨区域左拐，水边灌木基地死角1只（这一只也隐身，但是是闪光索罗亚克），向上走去古代坟墓挡道1只
茵郁pc右下角大姐，可通讯进化
茵郁老头，纽拉换洗翠纽拉
茵郁小驱（长得像小智）教学技能，后期去抓谢米的地方打完他妹妹，然后可以和他对战一次。
小驱旁边屋子老头，教学预知未来
茵郁长翅鸥跑出去送信，在绿岭市女友家在碰见，回这边跟男的说话，给技能机
120古代坟墓，定点雷吉斯奇鲁，开启方法略
121定点大比鸟，从水静左边能看见
水静pc左上角小姐支线，要能量方块
水静商业大厦楼顶，技能教学挥指功
水静右下角水手，技能教学加农水炮
原野区休息室，老头千针鱼换洗翠千针鱼
123道路，定点帕奇利兹(闪光)
送神火山3楼，定点夜骷颅（从6楼往下跳）
送神火山山腰，定点阿勃梭鲁
水舰队基地，定点顽皮弹2只，大师球旁边
水舰队基地，打败海潮送走潜艇的下一个房间，豁口向上走按A，定点巨牙鲨(闪光)
绿岭市水滩黑带男，教授技能踢倒
绿岭市火箭中心，定点属性空，地下室柜子有卡带
127水道（绿岭市正下方）定点姆克鹰
128水道推石头，看见三圣鸟打架，选一只攻打另一形态的三圣鸟，可以获得你选的那只（如选闪电鸟，对战伽勒尔地区三只，然后送你闪电鸟，剩下5只去神奥百代市左下角小屋找大木博士，打输了不要紧，后面抓6只）
暮水镇支线，pc黄毛给你要6色丝巾（丝巾可以后期神奥地区帷幕市百货大楼买），学多个技能
琉璃岛定点比克提尼（右侧最上方密室）
废弃船潜水，向前再向前，定点暗雷洛奇亚（一开始可能不让抓，不知道是通关哪个联盟还是打完彩火才让抓）
废弃船潜水，6间房最上方定点胡帕（身后有惩戒之壶）
废弃船潜水，2号房子怪石，定点花岩怪(闪光)，给探测器，拿给驾驶室研究员，给你讲海紫堇的故事。
废弃船潜水，3号房子有个小水坑，使用贝壳之铃（旋涡列岛有一个，或者浅滩洞穴捡盐合成），定点水水獭（这个设计恶心）
134水道潜水（抓三神柱前置那里），定点帝王拿波
流星瀑布1层，攀瀑之后右拐，定点火斑喵(闪光)（这个真会藏，路过这么多次愣是没看见）
流星瀑布2层，班吉拉斯换多龙梅西亚
冠军之路2层，定点吉利蛋
冠军之路出口，技能教学

二周目（究极联盟）
绿岭市大吾狗窝，桌子上有个铁哑铃
全地图游走拉帝欧斯或者拉帝亚斯，另一只在南方孤岛，需要船票，在究极联盟大楼右边一个人给你
橙华森林，定点谢米，貌似学会打完老爸就能抓了，身后葛拉西蒂亚花，有个洞，进去打女孩，然后可以去茵郁打小驱
卡那兹市得文公司一楼，定点玛机雅娜，貌似打完波尔凯尼恩可以抓鲜艳版的。
103号道路开放变化洞窟，定点玛夏多
秋叶镇左侧沙漠地道，一层定点百变怪，貌似需要自行车道成绩；二层定点蒂安希
野生原野区，新开放区域（右边）瀑布附近，定点鲤鱼王(闪光)
开拓区左上角小屋，两个奶奶教授技能
开拓区亚希达小屋右边小屋胖子，西狮海壬换洛托姆
对战竞技场左下方大屋支线，寻找被偷的包，小偷下瀑布右拐，学多个技能
对战塔自由级单打35胜，大楼右边有个男的送你我行我素岩狗狗，双打自由级35胜，送熊徒弟，全金标志，送第2只熊徒弟
开拓区右下方，定点树才怪，喷壶浇水
开拓区工匠之穴，中间瀑布，定点千面避役(闪光)
开拓区工匠之穴，上方瀑布，定点甲贺忍蛙(闪光)
联盟左边山洞1层，定点毕力吉翁，勾帕路翁，代拉基翁，2层出口凯路迪欧
究极联盟大楼右边给古代海图，定点梦幻（南方孤岛船票也是他给的）
作者之家顶楼，长得夜骷颅的人，打败给1级鲤鱼王
流星瀑布新洞口剧情，挡路定点大狼犬（剧情结束消失，需要及时抓）
天空之柱楼顶，剧情定点裂空座，打死算捕获
宇宙2层，剧情定点代欧奇希斯
火箭中心左边，白色岩石，定点基拉祈（宇宙回来）
流星瀑布深处神庙，技能教学（裂空座画龙点睛，凯路迪欧神秘之剑，美洛耶塔古老之歌）
流星神庙龙族冰窟，定点沙漠蜻蜓(闪光)，貌似不让抓，打死给沙漠蜻蜓石
流星瀑布打败大吾，剧情定点科斯莫古，打死算捕获
暮水镇究极洞剧情海岛2号，水面中间定点西狮海壬(闪光)
究极洞剧情海岛最左边荒山野岭，登山男上方，定点土台龟
究极洞剧情海岛荒山野岭山洞，向下走最深处，定点拉普拉斯(闪光)，再往里定点水箭龟，水箭龟后面有个化石
荒山野岭山洞，华蓝洞方向，离洞口不远处有一块沙子样子的物品，查看后定点哈力栗
华蓝洞2层（第二个碰见的梯子）定点炎武王(闪光)
华蓝洞最深处剧情定点超梦
大吾岛，武斗镇，凯那海滩，绿岭市右下角4艘船，分别去4种卡噗岛，剧情定点4种卡噗
天旱焦岩究极洞，走左边出去，进入橙华森林，和少女对话，定点藤藤蛇(闪光)
天旱焦岩究极洞，左上角砰头小丑
剧情铃铛塔，定点炎帝雷公水君
铃铛塔三圣兽剧情之后爬塔，定点火球鼠
铃铛塔剧情，塔顶定点凤王
旋涡列岛，山洞定点烈焰猴（右下角进）
旋涡列岛，山洞定点小锯鳄（左上角进）
旋涡列岛，打败坂木跳下瀑布，定点洛奇亚（右上角进）

三周目（彩虹火箭队）
天气研究所提示固拉多位置，剧情定点固拉多
天气研究所提示盖欧卡位置，剧情定点盖欧卡
送神火山究极洞，中间出口，定点时拉比（剧情必捉），菊草叶
送神火山究极洞，左上出口，定点克雷色利亚（可以现在抓，也可以后期读究极之书过来抓，克雷色利亚携带的羽毛，在神奥地区迷失塔进不去的时候，给随意镇右侧躺床上的人说话，就可以上塔了）
送神火山究极洞，上方出口，定点烈咬陆鲨(闪光)（可以现在抓，也可以后期读究极之书过来抓）
送神火山究极洞，定点费洛美螂
浅滩洞穴究极洞，定点铁火辉夜
浅滩洞穴究极洞，左上角去无人发电站，定点盖诺赛克特
浅滩洞穴究极洞，最上方出去巨人洞窟森林，有一颗红色的伪装树，定点狙射树枭(闪光)，向下定点妙蛙花(闪光)，进入巨人洞窟，定点酋雷姆（第一次来剧情不让抓）
卡绿隧道究极洞，左边出口，绿荫森林，定点花叶蒂永恒之花
卡绿隧道究极洞，定点纸御剑
卡绿隧道究极洞，右上方出口，尼贝尔山洞，定点波尔凯尼恩（可以现在抓，也可以后期读究极之书过来抓）
卡绿隧道究极洞，左上方出口，鬼岛，鬼岛左上角，和少女对话，定点妖火红狐(闪光)
鬼岛酒店2楼，教授技能，要绿碎片
鬼岛酒店3楼，教授技能，要黄碎片
鬼岛山洞，在第一个岔路按洞口-中间梯子-下楼-出洞口，进入向下跳的土坡，有个小女孩对话，定点诅咒娃娃
鬼岛山洞出来是奥鲁安斯之森，左上角定点哲尔尼亚斯（第一次来不能抓），右上角伊裴尔塔尔（第一次来不能抓）
沙漠幻影塔究极洞，定点爆肌蚊
沙漠究极洞，右上角去雪花市（流星瀑布究极洞也可以去），河边登山男，教授技能，要红碎片；雪花市右上角登山男，教授技能，要蓝碎片
雪花市上方，龙螺旋之塔，定点莱西拉姆和捷克罗姆（打完彩虹火箭队才能抓）
沙漠究极洞，左上角去魔幻森林，在水边，定点炎兔儿(闪光)（打完给4色碎片各一个）
魔幻森林被小智救走，定点科斯莫古
武斗镇山洞究极洞和流星瀑布究极洞都可以通向白银山，但是白银山需要杂技自行车，而武斗镇究极洞需要音速自行车，所以最好是从流星瀑布去。
武斗镇山洞究极洞，定点恶食大王（旁边出口不开放，需要打完彩虹火箭队）
流星瀑布究极洞，定点垒磊石，身后进入白银山
白银山洞一层，定点喷火龙(闪光)
白银山顶有一块石头，碎岩，定点敲音猴(闪光)
暮水镇彩虹火箭队，门口定点虚吾伊德（可以现在抓，也可以通关彩虹火箭队之后再过来抓）

四周目（神奥联盟）
从究极联盟大木博士房间最左边的人，读究极之书，去之前去过的地方
巨人洞窟，定点酋雷姆
魔幻森林（实际上是奥鲁安斯之森），向下进入魔幻森林，最深处定点索罗亚克(闪光)
魔幻森林（实际上是奥鲁安斯之森），左上角定点哲尔尼亚斯，右上角定点伊裴尔塔尔
深海，定点玛娜菲，从洞口出来是暮水镇究极洞，向上走定点电束木
送神火山究极洞，有个男的，对话送毒贝比
武斗镇究极洞可以去终结洞窟（不如在究极联盟读书过去快）定点基格尔德，右上角跳下去捡z多面体，右下角跳下去定点化石翼龙
飞雪花市，向上到龙螺旋之塔，左边捷克罗姆，右边莱西拉姆
飞深海，出洞口到左上角究极洞，来到海岛的山洞，带着18个z纯晶，右拐新洞口，定点奈克洛兹玛
收集齐丰缘地区202图鉴，水静旅馆2楼，送美录坦
飞白银山，内部有个不路过的瀑布，新开了洞口，可以捡到喷火龙x石，赤红也可以再挑战
开拓区打一个银色印记（貌似水管不行），找亚希达拿船票去锦标赛。
锦标赛最左边老头教授技能，上方小屋女士教授技能
锦标赛最右边打败阿桔，绿荫森林最右边可进入甲贺村，给甲贺忍蛙换牵绊变身
锦标赛大楼打败真嗣获得神奥船票
拿到船票，绿荫森林究极洞，定点无极汰那
开拓区排行榜大厅，可以打俩人了，第一次击败小智，可以给皮卡丘戴上帽子
神奥221道路，老头教授技能，要绿碎片
神奥204水池，定点美纳斯(闪光)
神奥荒芜小道深处，教授技能，要红碎片
神奥花苑镇右边，发电厂研究员，带着打记者给的新闻热搜器给他说话，可以用热搜器抓游走的龙卷云，抓完再找他，游走雷电云，然后去带着两个云，去神和镇中间抓土地云；三个云抓完，去找研究员，送飘飘球，回神和镇打透子给现形镜
神奥205道路，顺着河边左拐，绕回花苑镇，花海里面定点萨路德
神奥百代森林，定点叶伊布(闪光)
神奥百代森林，森之洋馆，中间柱子定点耿鬼(闪光)，中间里屋第二间空房，查看电视，定点洛托姆
神奥百代市左上角银河团大厦，左上角隐藏定点洛托姆(闪光)，右边上楼定点捷拉奥拉
神奥百代市左下角，定点三圣鸟（需要先做完128水路三圣鸟剧情）可抓剩下5只鸟
百代市雕像下方小屋，可用进化石换碎片，进化石可以在究极联盟商店买
神奥203道路，水潭，定点暴鲤龙(闪光)
神奥黑金市山洞，2层最深处，定点班吉拉斯(闪光)
黑金市博物馆，复活化石(上面的研究员正常复活组合化石，下面的研究员单独复活化石，4种原创精灵)
黑金工地最下方大吾附近，1200请矿工挖化石，给很多种好东西
百代市向右221道路进入天冠山，定点艾路雷朵(闪光)，从最上面下楼，水潭中间，定点沙奈朵(闪光)
217道路定点冰伊布(闪光)
雪峰市右上角登山男，教授技能，要黄色碎片
雪峰神殿2楼，定点沙漠蜻蜓(闪光)
211道路，神和镇左边，定点波士可多拉(闪光)
210道路龙婆婆之家，教授技能，要龙之石板
龙婆婆之家背后，定点双斧战龙(闪光)
随意镇下方迷失塔，楼顶定点达克莱伊
家缘市pc旁边的房子，再送一只搭档宝可梦，可以重复
家缘市华丽大赛，左边场子打4个人，送美洛耶塔
家缘市华丽大赛打完，可以回百代市pc右边的房子，对战刚才比赛的训练家
家缘市右上方伙伴公园，钻宝塔，定点火神蛾(闪光)
212道路，某河边小屋，男子教授技能，要蓝碎片
帷幕市百货大楼（卖头巾）
帷幕市左上角小屋，神奥飞行器
213道路，某攀岩小屋，要5色玻璃哨子
神奥冠军之路，入口右上下楼，定点暴飞龙(闪光)，上瀑布再下瀑布，定点三首恶龙(闪光)
冠军之路出口向左上楼，定点巨金怪(闪光)
冠军之路入口下来台子，向上上台子，在左拐上楼，一直往右下方走，路过两个挨着的人，定点快龙(闪光)

五周目（洗翠的黎明）
通关神奥联盟，开放送行之泉（214号道路右边）
通关神奥联盟，开放三湖神，去神奥三个湖泊中间抓
通关神奥联盟，从雪峰市下来216进入天冠山，有一个新开的洞口，定点席多蓝恩
通关神奥联盟，开放钢铁岛，从水脉市坐船，山洞左边下楼，定点路卡利欧(闪光)；山洞右边下楼，再从右边下楼，定点藏玛然特；左边下楼，定点苍响
通关神奥联盟，开放天冠山腰究极洞，捉蕾冠王，黑马白马
通关神奥联盟，在随意镇下方小坑用自行车上坡，深处的山洞，随身队伍必须全部有电属性（可以有符合属性，几只不限制），查看盲文后把整个洞走一遍，把标记都踩出来，就可以进去抓，定点雷吉艾勒奇
通关神奥联盟，在睿智湖右边山洞，队伍首只为龙系精灵（是否复合属性无所谓），携带龙之石板，查看盲文（条件不满足盲文很多，条件满足盲文较少），然后把整个洞走一遍，把标记都踩出来，就可以进去抓，定点雷吉铎拉戈
通关神奥联盟，将岩冰钢电龙5神柱，全部捕获或者击败，可以在雪峰市神殿最深处，定点雷吉奇卡斯
（主线）通关神奥联盟，开放随意镇遗迹，拿最后两块石板，从天冠山顶进入枪之柱，抓帝牙卢卡和帕路奇犽其中一只（两只都闪光，悲哀的选择），另一只去神和镇遗迹（第二只不闪光）
（主线）抓完时空神，从枪之柱进入反转世界，抓骑拉帝纳（也可以从送行之泉最深处进入反转世界，抓完时空神之后）
（主线）通关神奥联盟，在随意镇拿到最后两块石板，去彩虹火箭队最深处，抓阿尔宙斯(打死算捕获)，然后可以从家缘市教堂进入洗翠地区
洗翠出生地广场，出售黑奇石，泥炭块
洗翠出生地广场，定点大奶罐，吉利蛋，大狼犬，伦琴猫，卷卷耳，飞天螳螂，烈焰猴，三蜜蜂，土台龟（打死，捕获，逃跑都会原地刷新，无限制）
洗翠山洞野生：烈焰马，洗翠裙儿小姐，洗翠火爆兽，九尾，鸭嘴炎兽，烈焰猴，洗翠风速狗，洗翠黏美龙
洗翠山洞定点：九尾，大狼犬2只，阿罗拉嘎啦嘎啦，隆隆岩，喷火驼，洗翠卡蒂狗（打死，捕获，逃跑都会原地刷新，无限制）
洗翠雪地：雪妖女，阿罗拉九尾，大纽拉（洗翠纽拉进化），洗翠冰岩怪，烈咬陆鲨，洗翠索罗亚克，暴雪王，远古巨蜓，洗翠勇士雄鹰
洗翠雪地定点：奇鲁莉安，沙奈朵，洗翠索罗亚，冰鬼护，洗翠纽拉（打死，捕获，逃跑都会原地刷新，无限制）
洗翠山坡：大朝北鼻，月月熊，洗翠狙射树枭，土台龟，电击魔兽，洗翠顽皮雷弹，自爆磁怪，诡角鹿，劈斧螳螂
洗翠山坡定点：波士可多拉，巨金怪，艾路雷朵，夜巡灵，彷徨夜灵，沙漠蜻蜓，七夕青鸟（打死，捕获，逃跑都会原地刷新，无限制）
最深处击败忘罗，获得净空石板和传说石板，通关副任务：洗翠的黎明

六周目（）
从教堂进入洗翠地区
海滩定点伦琴猫，大比鸟，向尾喵（向尾喵旁边银色石头获得小鱼干），海面定点拉普拉斯，暴鲤龙，帝王拿波，姆克鹰
海面冲浪：霓虹鱼，帝王拿波，野蛮鲈鱼白条纹，万针鱼，洗翠大剑鬼（1%），钓鱼无
彩蛋精灵，爱娜莫洛斯，获得方法太啰嗦，建议百度

太强了

牛哦

6