加油吧

你自己测一下去 合格是两米六五 你要是竭尽全力都摸不到两米六 那就没戏了 跳高属于爆发力项目 不是练十天半个月就能提升的

本身就是通过摸高变相要求身高 能摸到就不需要训练摸高的

2024黑龙江公安机关人民警察专项招录体测分析
第一： 时间变化
体测考试时间10月末左右
到时黑龙江温度的下降 ，训练时，代谢养耗明显加大，气温对心肺功能，血氧离解度的考验变大。易导致运动损伤，提升成绩的速度相对较慢。
对教练老师的专业性有更多要求，有条件下必须室内外场馆同时提升训练。
第二: 体测考试的项目和标准
使用最新 *公安机关录用人民警察体测项目和标准
项目没有变化, 标准和24年省考的标准一样的。 用的是公安部政治处60号文件,
有年龄划分。像今年秋考都是公安岗基本上男生都是1000米 4.25 女生800米 4分20。
第三 政策重大调整
1 没有缓考
体能测评原则上只组织一次，除女性报考者因怀孕可暂不参加体能测评外，因其他个人原因无法按时参加体能测评的报考者，体能测评一律视为不合格 。
就是说除了怀孕以外的任何情况和原因，所有人当天考试必须上场以当天成绩为准不合格即在没有机会了。
也就意味着我们在平时自行训练和在跟着教练训练的情况下，一定注意不要运动损伤。 有过训练经验的都知道，想提高成绩快，训练强度不大，成绩提高慢。强度大了受体差异不一样容易运动损伤，无法正常发挥，又不让缓考就得不偿失了。
这个时刻存在的问题矛盾点 就考验着我们教练员水平，软硬件实力了。通过运动康复支持 、损伤保障科学化训练既要有限时间内提高到合格成绩又不要练伤练废！
2 体测考试一直没有补测，但是省考有补录。这次秋考没有补录 ， 就算笔试分在高，体测、体检出问题了也补不回来了.大家背水一战只有一次机会
第四 训练时间分配
今年面试期间体测和面试要两不耽误两手抓
明者因时而变，知者随事而制
24秋考面试时间短 上岗周期快 所有同学一定抓在面试期间要尽快的给自己做一个模拟测试 。 1000米也一定要在标准的400米跑道测试， 摸高的高度测量好 如果三项都能合格
全力以赴的准备面试就行。
体测上场之前把自己成绩提高到合格成绩10秒以上的安全区域 因为受当天状态 心理 其他人员配速 疲劳期的影响 要尽可能的达到安全区域
如果 成绩接近合格或者差的不多 差几秒钟， 在不影响面试的情况下 最多每2天一定要抽出课余时间一小时专业训练提升打好提前量。
如果成绩差的多，摸高2cm以上 1000米差2.3十秒甚至更多 一定在面试期间每天拿出一小时用于系统训练提升 因为成绩提升是遵循渐进的过程
今年的同学！！一定认清形势！体测差的多的不能想着面试后在全力以赴整体能！因为时间不允许，来不及…一定要在保障面试能过的基础上，每天拿出点时间练到合格成绩！俩手抓！保障上岸！

自己试一下，量出2米65的高度，如果摸不到就开始练习，可以练习负重沙袋爬楼梯，或者蛙跳，坚持一段时间就可以了。

哈尔滨说265实际255，别的不知道

去币站搜爱跑步的子章老师 有专门的摸高视频 天天练！ 没必要报班 加油吧！ 我就是练出来的 再瘦一点 掌握技巧 多吃牛肉

老师，今年面试准考证写着面试结束后不日进行体测，那不日是多久啊，不能第二天吧

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