骑完车后需要喝补剂吗【公路车吧】

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骑完车后需要喝补剂吗

本人骑了3年多车，一直没喝过蛋白粉之类的，现在有这种想法，想更好的帮助身体恢复和进步，所以想着是如果有比较高强度的骑行结束后喝点什么粉补充下。然后本人体重比较轻（172 51kg先天爬坡圣体吃不胖）。所以蛋白粉和增肌粉或者肌酸之类的推荐买啥，然后每次的量大概是多少

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2024-08-30 01:04回复

不懂捏，第一次看到把组选择也是plt+exs r180的车

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-08-30 01:08

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蛋白粉包装上有说明，有氧也消耗肌肉，补充一下蛋白质也挺好的，维持一个良好的体型。

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2024-08-30 01:11

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一般蛋白粉就可以了。不过也只有你的量和强度到了才会感觉到效果。B站BV1Ls411X7Xa

IP属地:福建

4楼2024-08-30 01:16

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体重轻得多吃碳水，有氧运动对蛋白粉需求量不大，肌酸能提高肌肉储水，能提高冲刺效果，不过得持续吃一段时间才有效果

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2024-08-30 01:24

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騎之前我喝小蘇打，騎車中我懶的喝bcaa，太苦。騎完了喝蛋白粉和中藥。

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2024-08-30 01:26

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骑之后可以喝蛋白粉，可以涨肌肉和帮助恢复

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2024-08-30 02:38

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一般来说不用。不过你想的话，可以平时多吃一些糖原

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2024-08-30 03:38

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你吃鸡蛋喝牛奶就差不多了，蛋白粉什么的感觉没什么必要啊

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2024-08-30 07:34

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补充无非是楼上说的一些营养元素，消耗的大量水分盐分糖分也就是这些，简单补充一下就可以了。

IP属地:吉林

11楼2024-08-30 08:45

你这乳酸心率和我最大心率一样了

IP属地:湖北

12楼2024-08-30 08:47

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这不是一个好主意

IP属地:安徽

13楼2024-08-30 08:58

蛋白粉没必要，这东西喝过量伤肾，正常喝牛奶吃鸡蛋就够了

IP属地:广西

来自Android客户端14楼2024-08-30 09:04

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歪的看着难受

IP属地:上海

来自Android客户端15楼2024-08-30 09:17

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