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站桩求助帖

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站桩断断续续好几年了 因为长期出差加班 导致断断续续的 以前可以站十几二十多分钟 现在突破不了10分钟 我感觉我的腿部肌肉相较于以前 粗壮了很多啊 结果站桩时间反而不如以前了难道是因为比以前胖了嘛 而且比较好奇 一站一两个小时的 是怎么站出来的 向各位讨教学习一下 然后以前站桩是混元桩 现在是三清桩 站姿区别不大
IP属地:江苏1楼2024-08-15 10:01回复
    估计是不是蹲得太低了
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-08-15 10:43
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      2025-06-03 21:59:00
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      桩最好不要乱换。时间是站出来的不是想出来的。
      IP属地:江苏3楼2024-08-15 10:44
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        应该越站时间越长越轻松，我才站80天，现在最长能站一小时，但我一般控制在50分钟，感觉脚掌酸麻就收桩。站高桩不累，不要太低。
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-08-15 19:23
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          我站桩快一年了，现在浑圆桩可以站一个小时，无极桩站九十分钟，只要你站久了，半个小时之后身体成一个整体很轻松
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2024-08-16 09:09
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            你可以站高桩这样不会那么累，可以站得长一点
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2024-08-16 09:32
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              100%是站的低桩
              IP属地:西班牙7楼2025-05-03 17:47
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