刚才在本吧连续刷到好几个说自己节奏练不好的帖子，之前我在一个回帖中简单的说了下自己的经验，但是是面向有一定基础的人，现在重新整理一下，添加了一些面向纯新手的内容，所以帖子可能会有点长，如果你想练好节奏，这点耐心应该要有。
首先叠个甲，每个人有每个人的见解，每个人有每个人的练习习惯，有些人的经验不一定是科学的，也不一定是最有效率的。因此，没必要把别人的话当圣经，包括我说的的一些东西。当然，虽然每个人练习方法不一样，但是条条大路通罗马，你觉得讲得有道理的都可以借鉴。
武侠小说里常看到说手中无剑心中有剑的说法，例如神雕中，剑冢的第四把剑上刻着：“四十岁后，不滞于物，草木竹石均可为剑”。但是要达到这种境界前面还有3个阶段。我们练琴也是一样的，很少有人天生节奏感就好的，绝大多数人都是要靠练出来的，而且要靠长时间的积累。
很多科班出身的或者一些吉他老师，会说到视唱练耳，教你怎么唱出拍子出来，比如大、嗒嗒大之类的。也有很多人说练琴必须开节拍器等等。但我个人觉得视唱练耳比较枯燥，可能容易劝退人，而练琴必须开节拍器的说法也不一定科学。根据我个人的一些理解和一些经验，我的建议是：
第一阶段：在零基础的情况下，大家平时听歌，身体要动起来，要跟着歌曲打拍子，打拍子的方法有很多，比如拍手，用指尖敲桌面，用脚掌踩地，摇头晃脑等，都可以。我的建议是用脚掌，以脚跟为轴，脚尖抬起，然后在拍子上脚尖踩下去。也就是说，脚尖触地的时候是正拍，脚尖往上抬（抬到最高处的时候）是反拍。如此循环。
这一阶段很简单，即便对于新手，大多数歌曲都没有难度，学会这最基础的这一步，至少在KTV里唱歌的时候，你不会抢拍了。但是关键是持之以恒，建议至少练习3个月。
第二阶段：扫弦的时候用脚打拍子，这是我们脚结合琴的一步，以最简单的扫弦进行练习，因为扫弦比较比较好分心，你可以一部分心去留意脚上的牌子，而且无论左手（比如换和弦），还是右手（无论是下扫还是上扫），都比较好和脚结合，无论是三品战士还是强力和弦，都可以。
建议练习时间不少于1个月。
第三阶段：弹分解和弦的时候用脚打拍子，无论是53231323还是432123，或者别的分解，都可以。有了上面第二步的基础，这步也不难。
建议练习时间不少于1个月。
第四阶段：爬格子或者练音阶的时候用脚打拍子，这时候可以开节拍器，手机上都有各种APP的，之所以这个时候让大家开节拍器，是因为这时候你至少练琴已经有2个月了，左右手已经有一定协调能力，弹奏也比较连贯了，因此可以考虑开节拍器了。否则你换一个和弦或者右手拨弦都拨不准要停顿，开节拍器反倒是帮倒忙，扰乱你的身心。这时候开节拍器可以让你的脚踩的拍子提高稳定性。
建议练习时间不少于2个月。
关于节拍器，我想强调一下，节拍器是外物，远不如你的身体有用，你的身体是自己的，随时带在身上，谁也抢不走。而且你用脚打拍子的时候，是一种内生动力，更有代入感，也更有沉浸感。很多歌手在舞台上唱歌的时候会摇头晃脑，或者摆动身体，也是让自己更有代入感。所以我认为用身体打拍子，是必须要掌握的一个技能。而节拍器或者鼓机，只是一种辅助工具。就比如在舞台上演奏，你总不能带着耳机听着节拍器去弹吉他吧（鼓手可以）。
有些歌曲某些地方可能没有鼓点，也没有明显的贝斯或者吉他节奏，新手会容易懵逼。举个例子，沙宝亮的《暗香》，当你试着用吉他弹旋律的时候，刚开始那一大段，伴奏只有一个吉他在弹分解，而且间隔比较长，如果你节奏感不好，只跟着伴奏（没有人声）是很难跟上节奏的，这时候可以靠脚去打拍子作为辅助。
当然，我当初走这条路，主要是因为穷。我是1999年开始练的吉他，那年头，电脑、手机都是稀罕物，周边几乎没人有，节拍器，对于那时的一个穷学生来说，是舍不得花钱在这个地方的，当时连定音笛都舍不得买（调弦就是靠听，按住2弦5品，跟1弦空弦音对比，然后按住3弦4品，跟2弦空弦音对比……），所以那时候练节奏，都是用脚打拍子的。
后来有个叫UC语音聊天室的地方（新浪UC），有一些吉他房间，那时候常去里面玩，之后认识一个弹吉他的女孩，她的键盘带有鼓机（她键盘是主业），然后让她在聊天室里给我单独来几段纯鼓机节奏，分别是140、160、170，然后我在网络的这一头录下来。那是2005年，从那时开始才算正儿八经的接触节拍器（鼓机）练习。

虽然现在网上节拍器APP随地都是，但节拍器我用得比较少，有时候练基本功的时候可能会用一下。比如有时候练速弹，看自己节奏稳不稳，或者看自己达到了什么让的速度，有时候会开下节拍器。十几年前看到梦剧院的一个教学，说练速弹的时候，比如你的目标是180，你从60开始，70、80、90慢慢提上去，当提到180后，感觉180弹得吃力，或者声音不清晰，这时候你继续往上提，提到190或200，先不管弹得好不好，先弹上去，然后再回到180，这时就觉得180轻松了许多，我觉得这个方法蛮不错的。或者练扫拨，有时候也会开节拍器这样提速。不过由于以前没有用节拍器的习惯，所以现在用得也比较少，加上现在练基本功也比较少了，节拍器用得就更少了。
第五阶段：弹solo的时候用脚打拍子，这一步是比较难的，很多人手脚协调不了，尤其碰到反拍的时候，脚马上就乱了，由于这一阶段比较难，我分几个步骤说一下。
1、要保证你练的solo的手指熟练度，没有手指的熟练度，用脚打拍子是无从谈起的。
2、先从一些简单点的solo开始，比如《真的爱你》的前奏，或者更简单点的《光辉岁月》的口哨部分用吉他弹出来。
3、遇到反拍，或卡顿的地方，放弃伴奏，可以以较慢的速度，以一拍，或者两、三个音，慢慢去卡，算好哪个音，脚应该踩下去。
4、当上面那些简单的solo用脚打拍子没问题了，可以选择一些中等难度的solo试试。比如《海阔天空》的尾奏都有不少反拍的，《遥远的Paradise》间奏起音是1/4拍的，都可以练练。
这一阶段的练习建议不少于1年。
第六阶段：不用脚打拍子，纯靠耳朵听伴奏，去感受节拍，边听边弹solo。这一阶段难度其实并不会比第五阶段高，其实是差不多的。至于为什么要不用脚打拍子去弹，第一是你节奏感还不够好的时候，有时候用脚打拍子是会分心的，可能有时候也会影响你弹奏的“感情”（比如推弦、揉弦的力度、细腻度的把控等），比如像黑豹《靠近我》的尾奏，是个节奏比较慢的solo，里面有大段慢推弦的地方，很多揉弦也需要比较细腻的处理，它的前奏、间奏也差不多（只是比较短），还有双音推弦，这种是比较考验手活的，所以不用脚去打拍子，能够更好的用心去感受。第二就是为了锻炼我们所谓的节奏感，或者体会音乐的律动，也就是要做到脚上无拍，心中有拍。
我通常是和第五阶段是交替练习的。比如练同一段solo，用脚打拍子弹半小时，不用脚打拍子再弹半个小时。而且有时候我感觉这样能提升自己练琴的兴致，比如说连续练了一个小时不打拍子的弹奏，觉得有点索然无味了，练习兴致下降，这个时候用脚打拍子再练练，又能提高兴致继续练下去。
通常这一阶段的练习，我是先跟随原曲（就是有原solo）去练的，一般来说，录音室版本的音乐，吉他手的节奏都是比较稳的（演唱会版本可能会有翻车情况），所以完全可以把原曲当模版去判断自己的节奏，有个对照，也方便知道自己哪个地方出错。
当跟随原曲弹奏节奏稳定后，可以尝试用伴奏来弹了，这时候就是考验你的节奏感的时候。有时候可能会碰上一些较长的时间段（比如两三秒）伴奏里是没有明显的鼓点或者bass作为判断的曲子，这种地方你的心理一定要有节奏感，这里有一点小经验可以分享，很多时候这种地方都是一个长音，我们通常在揉弦或者推弦。当节奏感还不够好的时候，是可以从揉几下去作为一个参考的，比如一个长音有3拍，可能你大力度揉3下小力度揉3下，正好可以卡3拍，那你就可以通过你揉弦的次数来判断节奏点。
当你经过长时间大量的练习进行积累，你就无需依靠这种“技巧”，不论是心中或者手上，自然而然的就会落到到那个节奏点上，这个大概需要2年的时间。
我是建议大家把第五阶段和第六阶段交替练习的，这样感觉效率会高一些。另外，我对自己的要求是我练的每一个solo，都必须要能做到用脚打拍子也能弹，不用脚打拍子也能弹，
另外，我手上有个小软件，这个软件我基本很少用，我下载这个软件主要是偶尔用来看一下一些曲子的和弦构成。不过这个软件有个自动算出节奏，可以在曲子里帮你打开节拍，一般情况下是准的，有时候会算出双倍，比如实际80的bpm，他算出160的bpm。它还可以对曲子降速（不降调），如果遇上一些solo速度较快的，你们跟不上，也可以试试降速来弹。现在这个软件网上可能不太好找了，我可以分享给大家
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