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关于你体重不降可能的十个原因

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IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-05-30 22:47回复
    1.蛋白质吃的不够，減月巴期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等，如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-05-30 22:48
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      2025-05-10 17:30:52
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      2.运动不当。过多或过少的运动对減月巴都不利，少于30分钟的运动无效，不能达到燃月旨效果，大于90分钟的运动是过量运动。
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-05-30 22:49
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        3.爱吃水果。不能把水果当正餐，或者过量的吃，水果里面果糖也不少，更不能睡前吃
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-05-30 22:50
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          4.不泡脚。很多姐妹因为湿气大，很难瘦下来。坚持睡前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同时配合运动能够瘦的更快。
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-05-30 22:51
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            5.喝水量不够。脂肪燃烧的过程需要大量水分参与，每天喝够2000-2500ml水分。喝水太少，就会影响脂肪的分解。
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-05-30 22:52
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              6.运动单一。经常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而脂肪的燃烧速度就会变慢。
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-05-30 22:54
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                7.爱熬夜。经常熬夜会使内分泌失调，代谢变慢，再怎么运动和少吃，影响瘦素分泌。
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-05-30 22:55
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                  2025-05-10 17:24:52
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                  8.饮食单一。減脂期间可以每餐选择一个肉和一个菜且每天更换，不要长时间吃同一种食物，比如每天都吃鸡胸肉是不建议的喔。
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2024-05-30 22:55
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                    9.口味重。饮食口味偏油偏咸或偏辣，都会影响减月旨和掉秤。清淡饮食，不吃加工食品。
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-05-30 22:56
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                      10.压力大心情不好。压力太大，情绪焦虑就会影响身体的正常ji素水平，导致皮质醇↑，也很容易引发暴饮暴食。
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-05-30 22:56
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                        中了好几条，破防了
                        IP属地:重庆来自Android客户端12楼2024-06-02 12:04
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                          扯淡，只要动起来就行，谁说运动少于30分无效
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端13楼2024-06-02 12:25
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