先说一下本人今年26，168左右，133可能属于微胖吧

就在上个月初，我体内有一种力量让我觉醒了，虽然我不是天选之子，但是我是天选打工人 m，对吧，那就试着瘦瘦给自己赏心悦目看看

先配图，看水印时间，这个时候我才开始准备。

我看了小红书，刷了抖音，搜了百度，总结一点也是最重要的一点，晚上六点过后尽量控食不要进食，特别是甜食,忌嘴是王道，想要瘦不光说不练，所以晚饭尽量六点之前解决吧

我是干餐饮的，早饭时间是十点多，午饭是下午两点左右，晚上晚饭比较晚，差不多九点多才吃饭，然后下班。

刚开始下午六点后不进食真的是馋死我了，看别人吃个馒头都要流口水

真是像我图片上那样早上没胃口，中午没胃口，一到晚上感觉就像饿死鬼投胎一样，看啥都想吃两口。

晚上六点之前解决完一日三餐，这是第一步，晚上六点后不进食做到后你一周会发现会掉至少2斤，养成习惯过后晚上也就没有那么早想吃东西了，一定要坚持，不然所有都是功亏一篑

然后我就在研究看别人吃什么减肥餐，营养餐，喝多少水，看别人说吃什么减肥茶，减肥饮料，没必要完全没必要买任何减肥产品，特别是别人吹的什么饮料喝了要瘦，还有就是学做轻食餐，我懒没有时间也不必刻意去饮食规划

主要是真没时间耐心去学什么减脂餐，正常吃饭一日三餐就对了，晚饭六点之前落实，吃什么都无所谓，不一定非要吃素。

为了能快速一点，我看了抖音，看别人跳帕梅拉，跳刘畊宏，咱就是说真没这个舞蹈底子，看着镜子自己学了一两招别扭的不行，别人跳的那么丝滑，我感觉我跳的像猴子乱舞，感觉是不好学动作太多，也没那个时间去，所以果断放弃了。哈哈哈哈，我相信大多数人也没有时间，没有那个耐力

然后我刷到这个东西买了一个

刚开始还带着，后面放弃了算是智商税吧，因为这个要坚持睡觉都带，谁受的了啊，那万一勒死了咋整，效果好不好不知道，反正我就带了两天，直接放弃了，好吧如果有人感兴趣去坚持带一个月看看效果好不好。

后面刷抖音看到了提壶，就下面图片这个东西，新手买10KG，我当时觉得我挺行的，直接买了个15KG的，我还信誓旦旦觉得简直不要太轻松，还想买20KG来着