说下背景，跑步5个月，3个月的时候跑了次半马，昨天计划慢跑15km，前五公里很轻松配速640，
从第六公里开始配速直接降到7分，心率从158直升168，十公里的时候已经到175了，很奇怪，体感也很差，中间配速降到715也没用。